Do autor: Elaborado para a revista "Planeta Saúde". Como transformar a magia do Ano Novo em uma técnica psicológica? O que você pode fazer para realizar seus desejos A cada ano novo, as pessoas se reúnem em frente à TV, perto do rádio, ou simplesmente sentam-se o tempo todo para terem tempo de fazer um desejo no último minuto da passagem? ano. A complexidade do “ritual” varia. Durante a badalada, alguém tenta imaginar o momento da realização de um desejo em todas as suas cores, alguém tem pressa em escrever seu texto em um pedaço de papel, queimá-lo, mexer as cinzas em uma taça de champanhe e beber. com o primeiro brinde do ano novo. Surpreendentemente, muitos desejos feitos desta forma tornam-se realidade: alguns literalmente e outros da forma mais imprevisível. Qual é o segredo dos desejos de Ano Novo? O mais querido romancista francês, Anatole France, escreveu: “Os sonhos dão interesse e significado ao mundo. Os sonhos, se forem consistentes e razoáveis, tornam-se ainda mais belos quando criam o mundo real à sua própria imagem.” Todos os itens acima podem ser atribuídos a desejos. Os psicólogos dizem que a principal força motriz da vida humana são os motivos que se manifestam na forma de um desejo de atingir um objetivo. Se os objetivos se perdem de vista ou parecem inatingíveis, a pessoa se sente como se “não estivesse viva”. Os rituais para realizar um desejo estão frequentemente associados a momentos decisivos no calendário: o final de um ano civil ou o próximo ano da vida de uma pessoa. Hoje em dia, as pessoas, de século em século, faziam um balanço da sua vida e procuravam novas orientações, a partir das quais faziam desejos. Como formular corretamente um desejo para facilitar sua implementação. Primeiro passo. Amanhã é véspera de Ano Novo ou seu aniversário e você tem que fazer um pedido. Se não for esse o caso, pratique com antecedência. Pense no que você quer? Talvez há um ano você já tenha feito um desejo. Isso se tornou realidade? Isso lhe trouxe satisfação? O que mais aconteceu de importante no ano passado: o que você conseguiu alcançar? Que objetivos ainda são relevantes hoje? O que deve acontecer no próximo mês, estação, ano? Na véspera do feriado, vêm à mente diferentes desejos: materiais (vasos para suas violetas favoritas ou um carro) e intangíveis (amor aos entes queridos ou paz no mundo); urgente (perder n quilos de peso antes das férias de verão) e indefinido (ver Paris). Faça uma lista. Deixe-o conter pequenas coisas agradáveis ​​e planos sérios, coisas materiais específicas e necessidades espirituais. Em muitos países, as pessoas escrevem listas inteiras de desejos no Natal e, um ano depois, verificam quais delas se tornaram realidade. Mas nossas tradições são tais que você tem que escolher o mais importante - destacá-lo na lista. Depois de decidir a direção do caminho, é importante compreender o texto. Passo dois. Muitos desejos nos parecem inatingíveis devido à formulação incorreta da essência do desejo ou do prazo para sua realização. Por exemplo, uma pessoa pensa que quer ganhar muito dinheiro, mas na verdade é importante para ela poder ir ao teatro uma vez por mês. Ou alguém decidiu que quer ver Paris na primavera e está preocupado em não deixá-lo sair de férias, esquecendo que haverá outra primavera. Pense por que você quer o que quer. O que é mais importante para você: conseguir um apartamento ou poder ficar sozinho consigo mesmo? Ter saúde ou poder visitar os netos com mais frequência? Procure isolar a essência de cada um dos desejos da sua lista, sem esquecer do desejo escolhido. A que propósitos e significados ele serve? Passo três. Tente evitar a partícula “não” na formulação do desejo. Ao fazer um desejo durante um feriado brilhante, você orienta o inconsciente para alcançar seu objetivo. Mas ignora todos os tipos de “não”, “se” e outras construções complexas. Pratique reformular seus objetivos. Por exemplo, “não se atrase para as reuniões” equivale a “chegar na hora certa” ou “ser pontual”. Que sinônimos você consegue inventar para “não engordar”, “não gritar com as crianças”, “não ser tímido na frente do seu chefe”? Se estiver na sua listaexistem “não-desejos”, reescreva-os. Etapa quatro. O propósito nos faz agir. Não importa o quanto gostaríamos que o nosso desejo se tornasse realidade por si só, nós e o nosso ambiente teremos que tomar algumas medidas para alcançar este objectivo. Imagine como seria esse caminho? Pense bem, você conhece pessoas em cujas vidas esse desejo se tornou realidade? O que eles fizeram para isso? Quem os ajudou? Que obstáculos encontraram ao longo do caminho e como os superaram? Pense, talvez algumas de suas ações estejam disponíveis para você? Imagine o que acontecerá se você fizer este ou aquele ato. Se gostou do resultado imaginário, porque não tentar repeti-lo na realidade. Quinto passo, mas não o último. E, por fim, o que há de mais mágico no feriado é o ritual. Em qualquer ritual, as experiências e símbolos utilizados são importantes. No nosso caso, o primeiro componente é a fé na realização dos desejos e na participação nas férias. Os rituais realizados melhor entre pessoas que pensam como você, que podem ser seus amigos e familiares, funcionam melhor. Que símbolos são usados ​​no Ano Novo ou nos aniversários? Primeiro você precisa indicar o desejo em si: anotando-o no papel, dizendo-o em silêncio ou em voz alta, ou descrevendo detalhadamente o resultado. Em segundo lugar, você precisa de um símbolo de vontade de atingir o objetivo. Nos rituais tradicionais isso é fogo. Você pode, como é de costume, queimar a folha de papel, imaginando como o fogo o enche de determinação; apague a vela, dissolvendo a chama do desejo, ou deixe-a queimar sozinha, transferindo o poder para você. Um método ainda mais eficaz seria imaginar o seu caminho para realizar o seu desejo - isso não é difícil se você já trabalhou no quarto ponto. O último ponto importante é deixar o desejo entrar em sua vida e mantê-lo até o momento da realização (é por isso que bebem as cinzas da folha com o desejo). Aqui é melhor usar um objeto que estará com você e te lembrará do seu desejo. Também é adequado aquele que estará sempre à vista, por exemplo, uma estatueta da Torre Eiffel, que você sonha ver pessoalmente. Você pode preparar um envelope para a realização de desejos com antecedência - é conveniente carregá-lo em um livro ou em uma agenda semanal. Durante o ritual, coloque um símbolo de desejo nele. Não desperdice seus desejos Nem todos os desejos são igualmente significativos. A sua relevância pode mudar ao longo do tempo. Depois de fazer sua lista de desejos, não a abandone. Avalie os desejos com base na urgência, complexidade de execução, significância subjetiva e custo material. Você pode adicionar itens à lista e riscar desejos que se tornaram realidade ou que perderam relevância. Uma lista de desejos não é útil apenas para os feriados. Isso ajudará a lidar com problemas psicológicos. Quando nossas vidas são consumidas por um objetivo, cuja realização exige muito tempo e investimento de recursos sem retorno imediato, pode parecer que os esforços são em vão e a vida perde a cor. Nesse momento, escolha um desejo facilmente alcançável e realize-o você mesmo. O período do desejo o ajudará a navegar pela relevância. Talvez os ingressos para uma apresentação que acontece apenas nesta temporada devam ser dados a você primeiro. A realização de um desejo há muito formulado é a maneira mais fácil de obter prazer. Quando estamos chateados, esquecemos tudo no mundo, inclusive nossas necessidades reais. Uma lista de desejos sempre irá lembrá-lo do que você deseja, para que você não ceda a comportamentos compulsivos, como comer estressado, mas realmente agrade a si mesmo. Um desejo adiado, que é fácil de satisfazer, mas nunca foi conseguido, se tornará uma recompensa adicional por uma nova conquista ou adicionará entusiasmo por coisas que precisam ser feitas, mas não quero: se eu conversar com meu chefe hoje, assistirei meu filme favorito à noite. Amigos pragmáticos costumam perguntar o que dar de presente. Agora ficará mais fácil para você responder: basta escolher um dos desejos materiais que o doador poderá realizar. O mais importante no trabalho com os desejos é não ter medo de querer e seguir o caminho da sua realização, mesmo que estes.