🌱 En el camino hacia el autoconocimiento: una mirada a la psicoterapia 🌱 ¡Saludos amigos! 🌟 A menudo me enfrento a la pregunta: “¿Cómo puedo saber qué debe hacer alguien para resolver sus problemas o quién soy yo para dar consejos, especialmente a personas mayores que yo?” Profundicemos en la esencia de la psicoterapia y por qué no se trata de brindar soluciones ya hechas, sino de promover el autoconocimiento. Cuando me enfrento a este tipo de preguntas, a menudo respondo: ¿Cómo sé qué debe hacer una persona para resolverlas? sus problemas de vida? Mi respuesta es simple: de la nada. No es mi trabajo dictar lo que nadie debe hacer. En cambio, mi objetivo como psicólogo es ayudar a las personas a comprender lo que quieren y necesitan.💡 El proceso de descubrir mecanismos. Imagine un cliente que tiene miedo de hablar con extraños por temor a que parezcan estúpidos. En lugar de prescribir una solución única para todos, nos centramos en descubrir los mecanismos que llevaron a este miedo. Desde creencias profundamente arraigadas sobre nosotros mismos y el mundo hasta los pensamientos automáticos que dan forma al comportamiento, exploramos niveles de cognición.🔄Entrenamiento de autorreflexión: nuestro viaje implica enseñar a los clientes a identificar y comprender sus estados automáticos: aquellos pensamientos y creencias que influyen en sus emociones. y acciones. Al profundizar en estos pensamientos (“No puedo soportar esto”, “Me juzgarán”, “Tengo que parecer inteligente”), descubrimos las raíces incrustadas en creencias fundamentales sobre el mundo y sobre nosotros mismos.🌈 Regulación emocional y empoderamiento . El paso más importante es aprender a regular las emociones provocadas por estos pensamientos automáticos. Este proceso no se trata de borrar los miedos, sino de equipar a las personas con las herramientas para navegar y comprender su paisaje emocional. Esto les permite asumir la responsabilidad de responder a situaciones desafiantes. Pasos hacia las metas personales: armados con habilidades de autoconciencia y regulación emocional, los clientes pueden determinar su propio camino a seguir. Ya sea hablar en público a diario o simplemente salir con colegas para mantener conversaciones informales, la elección depende de cada individuo. La psicoterapia es un viaje compartido en el que el cliente dirige el barco hacia sus objetivos. Esencialmente, la psicoterapia no se trata de dispensar recetas; es una exploración colaborativa de las complejidades de la mente y las emociones. Juntos descubrimos el entramado único de pensamientos, emociones y creencias, brindando a las personas las herramientas para resolver los problemas de la vida en sus propios términos. 🌺✨ Regístrate para una consulta 8 919 249 34 71 ¡No olvides hacer clic en “Da las gracias”! Suscríbete a mis publicaciones!