In Fortsetzung der letzten beiden Artikel möchte ich über die Trennung sprechen. Sich von einer bedeutenden Person zu trennen und einen wichtigen Lebensabschnitt zu beenden, ist immer ein schwieriger Prozess. Eine Trennung oder ein Ende kann ein Trauma bleiben oder zu einer Erfahrung werden. Ein Trauma ist eine Verzerrung der Wahrnehmung, eine Unfähigkeit, Gefühle zu erkennen und die Realität zu sehen Wenn alles vorbei ist, scheint er in all diesen schwierigen Gefühlen stecken zu bleiben und es scheint ihm, dass alles jetzt passiert. Das erste, was man tun muss, wenn man sich trennt, ist, die Realität zuzugeben. Ja, es passiert gerade. Ja, wir haben uns getrennt, unsere Beziehung ist vorbei, es wird nichts mehr passieren. Das kann sehr schmerzhaft sein und hier treten die meisten Schwierigkeiten auf. Es gibt nicht alle Möglichkeiten, mit steigenden Gefühlen umzugehen, wenn man sich dieser Realität stellen muss (dazu im Artikel – Ich kann nicht allein sein. Erkenne die Realität und verzeichne Verluste – an diesem Punkt wirst du dich allen ungerechtfertigten Hoffnungen stellen müssen). über diese Beziehung und es wird wieder weh tun. Wenn alle Hoffnungen zumindest teilweise berechtigt wären, ist es vielleicht wichtig, ihre Bedeutung im Leben zu erkennen. Erkennen Sie, dass das, was jetzt geht, Gewicht und Bedeutung hat, dass es wichtig war und auf jeden Fall Spuren in der Seele hinterlassen wird. In dieser Phase müssen Sie die Unumkehrbarkeit dessen, was passiert, verstehen und sich nicht mit Gedanken betäuben, die vielleicht eines Tages kommen Wir werden wieder zusammen sein, oder dass sich nicht viel ändern wird, wir werden Freunde bleiben. Solche Gedanken können Sie in Illusionen versetzen und dort stecken bleiben, was Sie vom Leben in der Zukunft ausschließt. Es ist wichtig, alle Gefühle zu identifizieren, die in diesem Prozess entstehen. Was passiert mit Ihnen, wenn Sie erkennen, dass dies Realität ist? Was passiert mit Ihnen, wenn Sie erkennen, wie bedeutsam es ist, Ihr Leben zu verlassen? Was passiert mit Ihnen, wenn Sie merken, dass dies vollständig verschwindet? Es ist wichtig, das alles zu verstehen und zu sagen. Das Aussprechen, das Benennen unserer Gefühle wird bereits Erleichterung verschaffen, denn in diesem Moment scheinen wir uns von den Gefühlen zu trennen, wir lassen nicht zu, dass sie uns vollständig überfluten, und dann können wir ihnen standhalten. Wir bleiben mit unseren Gefühlen in Kontakt, was wichtig ist, aber wir sind auf Distanz zu ihnen. Es ist wichtig, schwierige Erfahrungen nicht zu vermeiden, nicht zu unterdrücken, nicht zu versuchen, uns auf irgendeine Weise schnell von ihnen zu befreien, das wird nur dazu beitragen Beim Identifizieren aller Gefühle ist es wichtig, ihnen Zeit und Ort zu geben. Lerne, mit ihnen zu leben. Ja, ich habe jetzt Schmerzen, ich fühle Angst, Wut, aber das stoppt mein Leben nicht, ich lebe immer noch und kann meinen Geschäften nachgehen. Es ist natürlich wichtig, sich nicht vom Leben auszuschließen, wenn ein Trauerfall eintritt. Nach dem Tod eines geliebten Menschen wird es eine Zeit geben, in der es im Leben nichts als Schmerz gibt – dies wird nur die erste Phase sein – das Erkennen der Realität. Und wenn dies erledigt ist, wird es wichtig sein, in Ihr Leben zurückzukehren. Der nächste Schritt wird darin bestehen, zu lernen, in einer neuen Realität zu leben. Ohne diese Person. Wie sehr wird sich Ihr Leben verändern? Welche Gewohnheiten werden verschwinden oder bestehen bleiben? Und der letzte Schritt wird darin bestehen, einen neuen Platz in Ihrem Bewusstsein für diese Beziehung und diese Person zu bestimmen – das ist die Umsetzung in Erfahrung. Es war und ist vorbei, jetzt ist dieser Mann mein Ex-Mann, mit dem wir so gute und auch nicht so gute Momente erlebt haben. Eine Trennung zu durchleben ist ein wichtiger Prozess, den Sie für Ihr zukünftiges gutes Leben abschließen müssen. Natürlich ist alles individuell, keine Beziehung und Trennung gleicht der anderen. Es ist sowieso wichtig, dass dein Leben größer ist.