Hoje teremos um post prático para trabalharmos nós mesmos! Teoricamente não direi quase nada, mas darei uma lista de perguntas indicativas que o ajudarão a compreender seu estado de doença e a aprender a ser sincero consigo mesmo quando estiver doente. Por que é importante ser sincero consigo mesmo? você mesmo? Temos necessidades das quais temos consciência ou não, e algumas que não queremos admitir. Estes últimos, na minha opinião, são os mais “deliciosos” no âmbito do desenvolvimento da psicossomática. Quanto mais os suprimimos dentro de nós, mais eles se espalham pelo nosso corpo. Reconhecer suas necessidades, por mais vergonhosas que sejam, condenadas por você, por seus pais, já é um passo para aprender a interagir com elas, bem como para questões de saúde para compreender sua doença. Hoje vou tentar com exemplos. E assim, tomemos, por exemplo, a otite (tudo é tirado da fantasia, as coincidências com a realidade são aleatórias... ou talvez não). O que a doença significa para você? Não sinceramente: fu fu fu dói, quero melhorar logo Sinceramente: sim, dói, mas nessa hora não ouço meu marido chegando do trabalho e reclamando da vida, esquecendo que eu também trabalho, e não é fácil para mim, mas não consigo nem expressar isso para minha família, porque ouço as reclamações dele.2. O que significa recuperação para você? Não sinceramente: para não adoecer e ir trabalhar o mais rápido possível. Sinceramente: vou perder o importante apoio que recebo agora e depois não terei o direito de chorar. e reclamar, terei que ouvir os problemas dos outros, e dizer não, tenho vergonha, porque então serei uma péssima esposa.3. O que você ganha com a doença? Não sinceramente: eu não recebo nada além de dor, que benefícios pode haver com a doença, o que você está dizendo... Sinceramente: posso mandar todos com seus problemas, já que estou doente. haver dúvidas, pois me parece que a essência do trabalho já está clara.4. Como sua vida mudou quando a doença apareceu?5. O que acontece se você se recuperar?6. O que você deve aprender à medida que sua doença passa? No nosso caso, diga “não”, permita-se ficar com raiva de seu marido e expresse sua necessidade de apoio. 7. Como você pode obtê-lo de forma segura? Escreva três etapas que sejam seguras para você. Essas perguntas no algoritmo fornecido têm como objetivo compreender os aspectos psicológicos da doença e traduzi-los em uma compreensão construtiva. Recomendo sempre escrever as respostas sem pensar e depois deixá-las e ler. no dia seguinte, pois no momento de escrever os mecanismos de proteção do psiquismo já estarão ativados e você não conseguirá entender o significado único do que está escrito, mas no dia seguinte você poderá olhar a questão “de fora.” Ao fazer perguntas sem anotá-las, um significado importante é perdido. Se essas perguntas o enfurecem descontroladamente, ou se não se trata de você ou de sua doença, você pode dizer que tem medo de admitir sua doença! precisa ou proíbe mostrar seus sentimentos. Quer tirar dúvidas sobre a postagem? Ficarei feliz em responder! Com amor pelas suas feridas, psicóloga, sexóloga, psicossomatologista Tatyana Pavlenko!