Jeder sechste Mensch auf dem Planeten kennt diese Erkrankung. Wie äußert sich Alexithymie und was ist das? Menschen mit Alexithymie sind nicht in der Lage, ihre Gefühle in Worte zu fassen. Darüber hinaus verstehen sie selbst nicht, dass sie zu einem bestimmten Zeitpunkt leben. Beispielsweise kann eine Person Wut nicht von Scham oder Überraschung unterscheiden. Wie äußert sich die Schwierigkeit, die eigenen Gefühle zu verstehen. Dies ist vielleicht das aussagekräftigste Zeichen – ein Mangel an Verständnis für die eigenen Gefühle und Emotionen. Alles verschlimmert Situationen, in denen eine Person eine ganze Reihe von Gefühlen empfindet. In diesem Fall kann er das eine einfach nicht vom anderen trennen und verstehen, was mit ihm passiert. Die Nichtakzeptanz seiner Gefühle. Mit anderen Worten, ein Mensch mag das, was er fühlt, überhaupt nicht. Am häufigsten erlebt er negative Emotionen, die ihm Unbehagen und Schmerz bereiten. Manchmal machen Erfahrungen einem Menschen sogar Angst und zwingen ihn, Gefühle zu unterdrücken, um sich vor ihnen zu schützen. Normalerweise spiegelt sich unser emotionaler Zustand nicht in unserer Körperlichkeit wider. Zum Beispiel erröten wir in Momenten der Scham, in Momenten intensiver Freude fangen wir an, häufiger zu atmen, in Momenten der Trauer schrumpfen wir, als würden wir uns hinter uns verstecken. Bei Menschen mit Alexithymie sieht es jedoch etwas anders aus. Ihre Emotionen spiegeln sich nicht im Körper wider, da die Person sich ihrer nicht einmal bewusst ist. Wie geht man mit Alexithymie um? Erweitern Sie zunächst Ihr Arsenal an Emotionen. Lernen Sie, Ihre eigenen Erfahrungen nicht kurz und prägnant, sondern ausführlich zu beschreiben. Anstelle von „Ich fühle mich großartig“ sagen Sie „Ich verspüre Freude und Vorfreude und ein wenig Aufregung.“ Die Hauptsache ist, dass Ihre Worte die Essenz des Erlebnisses so detailliert wie möglich vermitteln. Geben Sie dem Körper Freiheit. Der Grund dafür, dass der Körper in keiner Weise auf Emotionen reagiert, ist Steifheit. Lassen Sie Ihren Körper so reagieren, wie er es möchte. Lass es los und beobachte einfach, was passiert. Dabei helfen körperliche Übungen, die auf die Entspannung der Muskeln abzielen. Hören Sie öfter auf sich selbst und versuchen Sie nicht, Ihre eigenen Empfindungen an Stereotypen und Wahrnehmungsmuster anzupassen. Ihr Ziel ist es, Ihrem inneren Selbst so nahe wie möglich zu kommen.».