Burnout ist ein Zustand, in dem man das Gefühl hat, dass alles um einen herum keinen Sinn hat und man das Interesse an Arbeit, Beziehungen und Hobbys verliert. Sie haben das Gefühl, nichts ändern zu können, fühlen sich erschöpft und frustriert. Burnout kann zu Depressionen, Apathie und anderen psychischen Erkrankungen führen. Was sollten Sie also tun, wenn Sie das Gefühl haben, in einem Burnout-Zustand zu sein? Wie finde ich neue Ziele und Motivation im Leben? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen: Halten Sie inne und bewerten Sie Ihr Leben. Bevor Sie neue Ziele und Motivation finden können, müssen Sie verstehen, was in Ihrem Leben vor sich geht. Machen Sie eine Pause und stellen Sie sich ein paar Fragen: Was will ich im Leben? Was mache ich gerne? Was mache ich nicht gerne? Welche Ziele möchte ich in naher Zukunft erreichen? Diese Fragen werden Ihnen helfen, Ihr Leben einzuschätzen und zu verstehen, was Sie an Ihrem Lebensstil ändern müssen. Wenn Sie sich ausgelaugt und frustriert fühlen, müssen Sie möglicherweise Ihren Lebensstil ändern. Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben und Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Es ist wichtig zu lernen, wie man seine Zeit einteilt und sich nicht mit Arbeit und Verantwortung überlastet. Finden Sie neue Hobbys. Wenn Sie das Gefühl haben, kein Interesse am Leben zu haben, müssen Sie sich vielleicht neue Hobbys suchen. Das könnte etwas sein, was Sie noch nie zuvor versucht haben, wie zum Beispiel Kurse zum Erlernen neuer Sprachen zu besuchen, Sport zu treiben, zu zeichnen, Bücher zu lesen oder zu reisen. Finden Sie etwas, das Sie begeistert und Ihnen hilft, neue Ziele und Motivation zu finden. Helfen Sie anderen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben keinen Sinn hat, sollten Sie vielleicht anderen helfen. Freiwilligenarbeit oder die Hilfe für Menschen in Not kann Ihnen das Gefühl geben, nützlich zu sein und Ihnen einen neuen Sinn im Leben geben. Finden Sie einen neuen Job oder wechseln Sie Ihren Job. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Job Sie nicht zufriedenstellt, ist es vielleicht sinnvoll, ihn zu ändern? Ein erfüllender Job, der Ihnen die Möglichkeit gibt, sich weiterzuentwickeln, kann Ihnen helfen, neue Ziele und Motivation zu finden. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihr Burnout nicht alleine bewältigen können, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen oder einer anderen Fachkraft. Sie können Ihnen helfen, die Ursachen von Burnout zu verstehen und Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um es zu überwinden. Es ist wichtig zu verstehen, dass Burnout ein häufiges Phänomen ist, das jedem von uns passieren kann. Aber wir können es überwinden, indem wir neue Ziele und Motivation im Leben finden. Befolgen Sie diese Tipps und Sie können Burnout überwinden und Ihrem Leben wieder einen Sinn geben. Wenn Sie verstehen, dass Sie an Burnout leiden, dann kommen Sie zu einer Beratung. Autorin der Veröffentlichung: Ekaterina Gryaznova, Psychologin, Spezialistin für die Arbeit mit Burnout und Stress. Tel. für Kontakt +79786988466; +79622119835 (im Messenger).