Vom Autor: Wenn du nicht zu einem Psychologen gehen willst, aber all deinen Freundinnen/Freunden schon hundertmal gesagt wurde, was für ein „Wunder der Natur“ er ist und Es ist nicht einfacher geworden, den Rat einer glücklichen Frau zu befolgen ... Sie beschließen also, dieses Vieh zu vergessen, und die Gedanken fangen sofort an, oder? Soll ich ihn anrufen, um ihm meine Entscheidung mitzuteilen? Soll ich einen Brief schreiben? Oder soll ich ihm ein letztes Mal in die Augen schauen? Wie er reagieren wird, ist doch sehr interessant, oder? Oder haben Sie vielleicht die falsche Entscheidung getroffen? Oder will er dich vielleicht zurückhaben? Oder allgemeiner – er wollte dich heiraten, aber er war sehr beschäftigt und konnte einen ganzen Monat lang nicht anrufen... Solche Gedanken wird es geben. Jeder Gedanke wie dieser verhindert, dass du dieses Vieh vergisst. Aber Sie haben beschlossen, es zu vergessen? Dann rate ich: 1. Vergleichen Sie alle Ihre Handlungen in Bezug auf This Cattle mit dem Verhalten einer Person, die gleichgültig ist. Sie sitzen also da und denken darüber nach, seine Bücher zu This Cattle zu bringen. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Freund, dem Sie gegenüber gleichgültig sind, einfach eine nette Person. Würden Sie zum Beispiel darüber nachdenken, anzurufen, einen Termin zu vereinbaren, damit ein Freund seine Bücher bei Ihnen abholt? Ich bin sicher nicht. Sie würden denken: Wenn ein Freund Bücher braucht, wird er sich selbst anrufen und sie abholen. In der Zwischenzeit sind Abende und Nächte normalerweise diesen Gedanken gewidmet – ob Sie Skotina anrufen sollen, um seine Zahnbürste aus Ihrem Badezimmer abzuholen, ist Ihr Ziel . Und wenn Ihre Handlungen einen neuen Gedankenstrom über dieses Vieh hervorrufen, schaden Sie sich selbst. Jede Kommunikation mit dem Vieh bedeutet neue Emotionen. Das bedeutet, dass es aus Gründen der Gleichgültigkeit nur eine minimale Kommunikation geben sollte: Hallo, auf Wiedersehen. Versuchen Sie nicht, jetzt eine neue Romanze zu beginnen oder ein Date zu vereinbaren – nach dem Date wird es einen neuen Gedankenstrom über diesen Brute geben (Sie können jedoch Schau mich an und geh auf ein Date).2. Finden Sie die Besenphrase. Sie werden alle Gedanken über dieses Vieh mit einem Besen vertreiben. Schreiben Sie zunächst eine kurze Zusammenfassung darüber, warum Sie sich mit diesem Vieh schlecht gefühlt haben und wie gut Sie ohne es leben werden. Ein Lebenslauf basiert auf gesundem Menschenverstand (und Sie haben ihn immer noch, wenn Sie sich entscheiden, mit jemandem Schluss zu machen, der Ihnen die Stimmung verdirbt). Hier ist Olegs Lebenslauf, seine Freundin ist zu einem reichen Mann gegangen: „Wenn das Mädchen gegangen ist, dann bin ich es.“ Ich habe ihre Hoffnungen nicht erfüllt. Für mich ist die Hauptsache, dass ich MEINE Hoffnungen rechtfertige, die sich wie ich in erster Linie auf sich selbst verlassen wird. „Als nächstes wird ein heller, einfacher Satz aus dem Lebenslauf ausgewählt. Der Satz sollte sehr kurz sein, aber Sie werden verstehen, worum es geht, hier ist für Sie jedes Wort assoziativ: „Ich habe ihre Hoffnungen nicht erfüllt, aber ich werde meine rechtfertigen.“ geändert, man kann mehrere davon haben, aber die Hauptsache ist, sie an sich selbst anzupassen, wie Schuhe für einen langen Spaziergang. Suchen Sie nach den treffendsten, energischsten und assoziativsten Worten. Olegs Satz lautete schließlich: „Aber ich werde meine Hoffnungen rechtfertigen, das ist es!“ Beachten Sie, dass Oleg nicht die beliebte Zusammenfassung gewählt hat: „Alle Frauen sind korrupt.“ Diese Aussage ist nicht unbestreitbar und nicht fröhlich. Und Sie brauchen fröhliche, unbestreitbare Aussagen, die weder neue Gedanken noch neue Emotionen hervorrufen. 3. Sobald ein zwanghafter Gedanke an dieses Biest entsteht oder eine unnötige Emotion beginnt, vertreiben Sie es mit einem schmutzigen Besen Für Psychiater ist es schon lange her, aber wir haben es für Sie selbst erfunden, Sie haben es sich in Ihrem gewohnten, gesunden Zustand ausgedacht, wie es dort heißt ist ein Ausdruck: Fahren mit einem dreckigen Besen. Böse – hier im Sinne von: Müll wegfegen. Die Kunst des Glücks ist vor allem die Kunst, unnötige Gedanken und Gefühle mit einem schmutzigen Besen zu vertreiben. Für alle Fälle von Ärger gibt es geniale Besenphrasen. Zum Beispiel über den Tod eines Kindes: Gott gab – Gott nahm. Für den Fall des Todes eines geliebten Menschen würde ich den folgenden Besensatz verwenden: Zum Abschied habe ich mir einen Satz ausgedacht: Je früher der Fremde geht, desto eher wird der Eingeborene kommen. Und noch etwas: Du hast nicht an mich gedacht – jetzt denke ich nicht an dich!4. Es wäre gut, den Satz mehrmals am Tag zu sagen, am besten morgens und abends, im Halbschlaf,