Do autor: No artigo compartilho recomendações práticas para o tratamento do TOC. Também no artigo você encontrará links para materiais úteis. Você está lendo um artigo dedicado aos problemas do TOC, métodos de tratamento e psicoterapia. O transtorno obsessivo-compulsivo é principalmente um transtorno emocional, que é acompanhado por pensamentos obsessivos e rituais destinados a aliviar. as experiências negativas de uma pessoa Neste artigo, examinaremos a estrutura do TOC e as maneiras de aliviar (não tratar) de forma independente as consequências do TOC. Como o TOC se manifesta As manifestações podem ter uma grande variabilidade, desde uma ligeira diminuição na qualidade de vida até uma significativa. diminuição do nível de funcionamento. Em palavras simples - de um estado em que você pode viver e desfrutar, embora com pensamentos obsessivos e aumento da ansiedade, a um estado de completo isolamento do mundo exterior. A estrutura do TOC inclui bloqueios obrigatórios: Medo, que ajuda você a pensar 'ansioso. pensamentos'. Pensando através de 'pensamentos perturbadores' (obsessões). O medo aparece como uma reação emocional a situações que você considera perigosas. Junto com a emoção, o processo de pensamento anda de mãos dadas, ou seja, Você . acompanhe suas emoções com pensamentos, imagens e fantasias - Por que você está verificando a assinatura de um documento pela décima vez (compulsões)? - Tenho medo (emoção) “de ter colocado minha assinatura no lugar errado” (obsessão). e “isso terá consequências terríveis” (obsessão). 2. Após a formação do medo e as primeiras descrições verbais de seu medo, a pessoa com TOC começa a lutar contra pensamentos ansiosos. Assim que ele começa a “reprimir” ou “suprimir” os pensamentos, eles se tornam obsessivos. Surgem dúvidas sobre a sua saúde mental, o que aumenta ainda mais o medo e a ansiedade. Falando sobre atitudes que apoiam o TOC, podemos destacar o seguinte: Eu não deveria pensar assim, há algo de errado comigo. estou ficando louco. Só pessoas terríveis podem pensar assim. Meus pensamentos são um prenúncio de problemas, pois eles podem se tornar realidade. Eu tenho que controlar todos os meus pensamentos negativos. Isso significa que sou uma pessoa má. E muitos outros... 3. Se tais estados persistirem por muito tempo, a pessoa começa a se adaptar usando seus próprios métodos. Na maioria das vezes, trata-se do desenvolvimento de um conjunto de rituais e hábitos no comportamento de alguém. Lavar as mãos várias horas por dia. Verificações intermináveis ​​​​com estilo, se tranquei as portas, desliguei o ferro e o ar condicionado, se coloquei; o carro no freio de mão, é monóxido de carbono vindo da ventilação; aqui você pode adicionar ciúme patológico e verificações obsessivas do seu parceiro “Pah-pah, para não azarar” e outros truques para reduzir a ansiedade e o medo; O que fazer se você suspeitar de TOC? Se você notar pensamentos constantes sobre catástrofes, problemas e um desejo irresistível de verificar, controlar ou tomar alguma ação, é hora de recorrer à literatura e aos especialistas. Vou propor um algoritmo que pode acelerar o processo. de tratamento do TOC1. Você precisa saber seu diagnóstico com precisão. Para fazer isso, você precisa entrar em contato com um especialista. Um psicoterapeuta ou psiquiatra pode muito bem ser capaz de determinar o que exatamente está acontecendo com você.2. Se necessário, você pode contar com apoio médico e ter certeza (!) de fazer um curso de psicoterapia. Os medicamentos são uma solução temporária que não irá curar o seu problema. A psicoterapia trabalha com a causa do problema.3. Participe ativamente do processo de tratamento, assuma a responsabilidade pelo resultado, participe do tratamento com a máxima dedicação.Recomendações adicionais:1. Faça o teste de ansiedade e depressão através do link (gratuito)2. Aprenda sobre terapia de exposição para transtornos de ansiedade em meu livro (download gratuito)3. Assine meu blog sobre transtornos de ansiedade no Instagram* (link no meu perfil neste site) e participe ativamente de discussões e transmissões ao vivo. Que mudanças internas ajudam a superar o TOC para se livrar completamente?.