Hoe je steun voor jezelf kunt creëren Het is fijn om steun te krijgen uit de omringende ruimte, van mensen die dichterbij, minder dichtbij en zelfs van heel veraf staan. Soms kan de steun van zelfs vreemden een heel groot verschil maken. Soms is het nodig. We hebben vooral veel steun nodig als het gaat om moeilijke momenten in het leven, het omgaan met moeilijke onderwerpen, het starten van iets nieuws of veranderingen in het leven die gepland zijn of tegen onze wil plaatsvinden. Er zijn onderwerpen die veel ondersteuning vereisen. Bijvoorbeeld het omgaan met mentaal trauma, verlies van dierbaren, verlies van gezondheid of lichaamsdelen, ouder worden, verlies van schoonheid, verandering in fysieke conditie, verhuizen naar een nieuwe plek of vooral naar een ander land. Verslavingen wegwerken, werken met overgewicht. De lijst kan nog lang doorgaan. Ik wil het alleen hebben over hoe die steun er voor ons uit zou kunnen zien. En wat kunnen we voor onszelf doen, zodat het echt steun is? Laat ik beginnen met het feit dat ze ons op zulke momenten in de regel steunen, dat ze ons willen steunen. Er zijn een aantal mensen die niet onverschillig tegenover ons blijven. Ze streven ernaar ons te steunen, en ze doen het zoals ze begrijpen. Maar van de kant van de persoon die wordt ondersteund, wordt dit niet altijd als steun ervaren. Of het kan zelfs voelen als een extra last, of als druk. Nou, bijvoorbeeld, als ze tegen ons zeggen: “Kom bij elkaar, huil niet!” Of “Wees sterk, ga het bewijzen!” Of “Als ik jou was, zou ik ze allemaal laten zien!” Of zoals dit: “Waarom ben je zo boos? Ga het doen!” Ook: “Je hebt nog geen verdriet gezien, dit is nog geen verdriet!” Ze kunnen er ook de volgende uitspraken aan toevoegen: “Het is jouw eigen schuld, dat had je niet moeten doen...” “Als er maar iemand was om om te treuren! ” En dergelijke. Dit helpt misschien helemaal niet, maar kan worden gezien als een beoordeling, een hint over hoe te leven, en zelfs als een verwondende invasie. En waarschijnlijk herinneren veel mensen zich episoden waarin ze probeerden hen te ondersteunen. En als reactie daarop kwamen er gedachten in mijn hoofd: "Nou, dat is niet alles! Dit is niet het soort steun dat ik wil!" Maar we zeiden dit niet hardop. Niet fatsoenlijk. De man probeert het. En ik wil op een moeilijk moment niet eens ruzie maken met een ondersteunend persoon. Ik zal nu geen gevallen analyseren waarin ze, onder het mom van het ondersteunen van een persoon, nog meer 'begraven', manipuleren en profiteren van de mogelijkheid om te krijgen. een soort voordeel op moeilijke momenten. Hier zullen we praten over gevallen waarin iemand echt wil steunen, handelt uit de vriendelijkheid van zijn hart, maar niet weet wat je nodig hebt. Hoe kunnen we onszelf en degenen die ons willen helpen helpen, de steun echt ondersteunen? Laten we het punt voor punt bekijken: ten eerste kunt u om ondersteuning vragen en formules geven voor wat u in een specifiek geval moet zeggen of doen. Bijvoorbeeld: 'Als ik dit doe, vertel me dan dit en knuffel me' of 'Als ik begin te huilen, vertel me dan niets, knuffel me gewoon en blijf bij me.' Of "Nu zou ik deze woorden graag willen horen - ...." Enz. Ten tweede kunt u het eens worden over eenzijdige of tweezijdige steun. Wat ik bedoel? One-way is wanneer u alleen op uw verzoek ondersteuning krijgt. Gevraagd - zij steunden; vroegen niet - ze steunden niet. Dit beschermt u tegen plotselinge steun, die kan worden opgevat als een inbreuk op de persoonlijke ruimte. De volgende vorm is tweerichtingsondersteuning. U wilt ondersteund worden wanneer u contact opneemt, en ook de andere partij kan ondersteuning initiëren wanneer zij zien dat u dit nodig heeft. En ook hier kun je bespreken wat je wilt dat ze op zo’n moment doen of zeggen. Ten derde kun je een technische taak geven aan iemand die wil ondersteunen. Dit is vergelijkbaar met formules, alleen kunnen er ook semantische of andere taken in voorkomen. Bijvoorbeeld: "Als ik hierin versla (specificeer hoe dit zich zal manifesteren), geef je me een signaal, hoest, krabt achter je oor, enz." "Als ik om middernacht weer wil eten, herinner me dan aan mijn woorden..." Of "Prijs me een week lang elke dag voor al mijn pogingen om te doen..." En dit is technisch..