Durante as consultas, muitas vezes me pergunto como amar a si mesmo e o que exatamente precisa ser feito para isso. Na verdade, só há uma opção: sintonizar-se com o longo prazo,. mas ao mesmo tempo um trabalho agradável consigo mesmo. Só podemos atingir esse objetivo com pequenas ações REGULARES. 1️⃣Todos os dias, encontre pelo menos alguns momentos pelos quais você se elogia. Mesmo que no início isso cause rejeição, o elogio acaba sendo insincero! Isso deve se tornar um hábito para você. 2️⃣Faça algo agradável para você todos os dias, ouça seus desejos. Por exemplo, não se force a tomar sopa de anteontem de acordo com o princípio “não jogue fora. , para onde ir”, mas alimente-se com um almoço novo e delicioso 3️⃣Todos os dias tente se cuidar, trate-se com o máximo de cuidado possível. Chame um táxi em vez de caminhar na chuva para pegar o ônibus. Adie a limpeza se não se sentir bem. Diga não a um amigo tóxico que está pedindo para você se encontrar...4️⃣Faça uma lista de seus pontos fortes, virtudes, sucessos, conquistas - tudo de que você se orgulha. É importante olhar essa lista com mais frequência e complementá-la periodicamente. 5️⃣Aprenda a se defender Na próxima vez que enfrentar críticas, reclamações, desvalorizações e outras negatividades - NÃO fique em silêncio, expresse sua discordância com a violação de limites e coloque cuidadosamente uma pessoa em seu lugar. 6️⃣Introduza hábitos saudáveis ​​e livre-se do que destrói moral e. fisicamente 7️⃣Conheça-se de verdade, estude-se como pessoa Para isso, pergunte-se com mais frequência: “O que eu quero? Observe-se em diferentes situações. 8️⃣Desenvolva-se Experimente algo novo, adquira conhecimentos, cuide da sua saúde e aparência, melhore o seu profissionalismo... Em geral, atualize-se em diferentes áreas. Por exemplo, de um podcast sobre um tópico de interesse ou um capítulo de um livro por dia.