Do autor: Dos meus livros “PROescravo da comida. Psicologia da Magreza" e "Escravo da Comida?! Revolta escrava!” Que tentativas você já fez para perder peso? Sim, é muito importante lembrar disso no início de uma nova jornada. Muito provavelmente, o seu território de “confrontos” com o corpo, o apetite e a alimentação já está repleto de “caminhos trilhados”. Mas, por alguma razão, você sempre se decepcionou com essas “rotas”. Vamos dedicar um pouco de tempo para relembrar nossa experiência anterior. Para fazer isso, seria bom começar a escrever uma “Crônica do seu corpo”. Pode ser um belo caderno, ou um caderno, ou um diário datado. Que agora irá acompanhá-lo em sua jornada rumo ao Slimness. As “Notas de Viagem” são assim... Desta vez você começará com uma revisão das tentativas anteriores. O que você acha que o ajudou - o inspirou - foi útil e significativo para você? E o que te atrasou - te estressou desnecessariamente - te atormentou - e no final te fez desistir de tudo e voltar “ao normal” - ?Qual, na sua opinião, você teve sorte? Quais foram os motivos dos fracassos? O que te divertiu – te divertiu – te inspirou? O que te chateou, te preocupou, te deixou tenso e estressado? Que qualidades – recursos – pontos fortes você precisa agregar a si mesmo para alcançar resultados? Como você pode ajustar seu ambiente para que haja menos tentações e obstáculos Escreva de forma espontânea e livre... É melhor dedicar vários dias a esse tipo de escrita livre, que pode ser resumida em 7 a 9 conclusões. provavelmente, você ficará mais uma vez convencido de que está insatisfeito com seu corpo. E você provavelmente deseja mudar algo em sua aparência, volume, peso. Além disso, muito provavelmente, nos seus planos de “reconstrução”, você é guiado por marcas digitais e visuais. Bom, aí “eu deveria pesar tanto kg” ou “meu quadril deveria ter tantos cm” ou “eu deveria parecer... (preenchido com o nome do Corpo Ideal) E convido você a olhar para si mesmo, seu corpo, no espelho, é mais provável que seja apenas para convidá-lo para outro encontro bastante familiar com seus “defeitos corporais”. Tenho a certeza que 95% das mulheres olham para si próprias – os seus corpos no espelho, fixando-se antes de mais nada na sua insatisfação. Quadris insuficientemente lisos, barriga insuficientemente elástica, celulite - aqui somos verdadeiramente especialistas em rotular qualquer “aspereza” com este palavrão... Às vezes, a atitude em relação ao corpo me lembra a atitude de uma mãe eternamente insatisfeita em relação ao seu filho pequeno. Essa mãe sempre sabe melhor do que o filho o que ele precisa agora, como alimentá-lo - como vesti-lo - o que ensinar e para que “treiná-lo”... A mãe tenta com todas as suas forças criar um “ prodígio” para si mesma, e o pobre bebê a ama tanto que ele sinceramente tenta se igualar à sua crueldade e insensibilidade com ele - os verdadeiros Ideais. Você se reconhece pelo menos um pouco? E agora atenção, uma pergunta - como você se sentia na sua infância, quando seus pais exigiam e exigiam de você, muitas vezes realmente mais do que você estava pronto e capaz, esquecendo de te incentivar? Elogiá-lo por seus esforços? Esquecer que o desenvolvimento humano é diverso, e disciplina, ensino, controle são categorias de treinamento e não a verdade de revelar o potencial individual de uma pessoa. E o que é mais importante no desenvolvimento é a auto-sensibilidade. Para suas capacidades atuais. Para o seu humor. Às nossas próprias – ou seja, às nossas – sensações que nos ajudam, ao navegar no Grande Mundo, a viver em harmonia e paz connosco próprios, ofereço-vos agora um pequeno exercício. Faça uma pausa de 5 a 7 minutos. Sinta-se a vontade. Feche os olhos, observe sua respiração por um ou dois minutos e toque-se. Aqui estão suas pernas, seus braços, sua barriga - bumbum - quadris - peito - pescoço - cabeça. Toque-se com curiosidade e cuidado. Sinta seu calor com as palmas das mãos abertas. Sua elasticidade. Seu corpo fiel, responsivo e cheio de vida. Que imagens estão chegando até você agora? Metáforas? Apenas observe o que está acontecendo. Por trás de seus sentimentos e quais emoções - pensamentos e sentimentos surgem em você... Quando você sair desse estado, escreva um ensaio “Eu e meu