Van de auteur: Habit Sisters Er leefde eens een gewone jongen genaamd Andryusha Shumelkin. En hij had gewoonten - gimp, slob en wispelturig :))) "Met gimp, met gimp, ik maak mijn bed voor een uur op"! Dit gaat over een grappige cartoon :) Een kort verhaal over een jongen met slechte gewoonten. Mijn moeder ging weg, er was chaos thuis, en toen ze terugkwam, kreeg Andryusha een inzicht: "Ik ben het niet.. Het is.. Het zijn allemaal mijn gewoonten!" Ja! Ze zeggen dat het 21 dagen duurt om een ​​gewoonte aan te leren. Het maakt niet uit of het goed of slecht is. Hoe creëer je een nuttige gewoonte? Hier zijn enkele eenvoudige aanbevelingen! 1. De regel van één gewoonte, of één gewoonte tegelijk. Er is veel wilskracht voor nodig om een ​​gewoonte aan te leren. Neem dus slechts één gewoonte tegelijk aan. 2. Kleine gewoonte. Het is belangrijk om niet op resultaten te focussen. Kies de kleinste gewoonte en snij deze doormidden. Halveer het vervolgens, indien mogelijk, nog verder. Misschien wel het dubbele als u niet meer dan twee minuten de tijd heeft om de taak te voltooien. Eet elke dag één vrucht. Afwassen na het eten. Drink 2 glazen water per dag. 3. Eén keer per dag. Het is belangrijk om klein te beginnen. Voer de gewoonte één keer per dag gedurende een minuut of twee uit. Zodra de gewoonte wortel schiet, kun je je horizon verbreden. Maar onthoud ongeveer 21 dagen! 4. Focus op het begin. Zoals ze zeggen: het moeilijkste is om te beginnen, maar zo moeilijk is het ook niet! 5. Geniet ervan! Creëer een gewoonte waar je van houdt! 6. Volg je gedachten. Het is erg belangrijk om gedachten te volgen - ik wil met alles stoppen, waarom is dit nodig, enz. 7. Verantwoordelijkheid. Als u tenminste één persoon over uw voornemen vertelt, is dit al waardevol. Over het algemeen kun je deelnemen aan marathons; er zijn ze over vrijwel elk onderwerp. Er is daar een krachtige steungroep die je niet laat wegvliegen! 8. Mis geen 2 dagen achter elkaar. Regelmaat en stabiliteit zijn belangrijk bij het vormen van een gewoonte. Wat mij betreft, ik doe mee aan de marathon “magie van de ochtend”, deze duurt 21 dagen, maar ik ben van plan om naar cursus 2 te gaan en de gewoonte van vroeg opstaan ​​en een ochtendritueel te blijven versterken. U kunt elke gewoonte aanleren die uw gezondheid helpt verbeteren: drink regelmatig water, ga vroeg naar bed, afwassen na de maaltijd, regelmatig hardlopen! Een lange reis begint met de eerste stap! Ik wens iedereen een gemakkelijke reis! Ik zie je graag op consultaties !