Gevoelens zijn aanhoudende emotionele ervaringen van een persoon die ontstaan ​​in het proces van zijn relaties met de buitenwereld. Hun rol in iemands leven is moeilijk te overschatten, omdat het onze gevoelens zijn die ons vertellen of we het leuk vinden wat er gebeurt of niet, of we willen dat de situatie voortduurt en zich ontwikkelt of niet. De gevoelens van een persoon kunnen grofweg in twee soorten worden verdeeld: positieve en negatieve plezier. Ik wil de negatieve gevoelens (jaloezie, woede, angst) van mezelf wegduwen, en ze helemaal niet ervaren. Onze gevoelens zijn echter signalen van onze hersenen, en als we niet op deze signalen reageren, zullen de hersenen beginnen te ‘voelen’. signaal sterker”, gevoelens zullen niet alleen niet verdwijnen, ze zullen intensiveren, alle gedachten van een persoon volledig overnemen en in ernstige gevallen kunnen leiden tot het optreden van psychosomatische ziekten. De conclusie doet zich voor: gevoelens kunnen niet worden genegeerd, je moet ze leren horen, accepteren en erop reageren. Vandaag wil ik je kennis laten maken met een van de methoden om met gevoelens te werken die iedereen onmiddellijk kan toepassen, zelfs zonder de hulp van een specialist Geef in één woord het gevoel aan dat je ervaart. Stel je een gevoel voor in de vorm van een soort beeld, hoe ziet het eruit? Welke kleur is het? Van welk materiaal is het gemaakt? Welke structuur heeft het, uit welke elementen bestaat het? Welke vorm is het? Probeer nu met dit beeld te “spelen”: verplaats het naar boven en naar beneden, naar links en naar rechts, verander alle parameters van het beeld naar diametraal tegenovergestelde, donkere kleuren naar licht, dicht naar zacht, helder naar dof, enzovoort. En tot slot, breng je afbeelding terug naar de oorspronkelijke vorm. Probeer nu iets in de afbeelding te veranderen zodat deze naar jouw mening een beetje mooier wordt, bekijk de nieuwe afbeelding eens van dichterbij, is het mogelijk om iets anders te veranderen zodat je begint. om het beeld wat leuker te vinden. Breng alle veranderingen aan die u mogelijk acht. Nu heeft u een nieuw beeld van uw gevoel. Luister naar jezelf, is je houding ten opzichte van het gevoel zelf veranderd? Kun je nu zowel het beeld als je gevoel accepteren. Als je ja hebt geantwoord, accepteer dan dit gevoel, sta jezelf toe het te voelen. Zo niet, herhaal dan stap 4 t/m 5 totdat het beeld en gevoel voor jou acceptabel worden. En de volgende keer zal ik je vertellen hoe je met de EFT-methode de intensiteit van een onaangename ervaring kunt verminderen.