Del autor: Continúo desarrollando el tema del efecto psicológico del yoga, iniciado en el artículo anterior. Necesitamos apoyo. Necesitamos amigos. Si no están cerca, tenemos que hacer de la soledad nuestra principal arma. Y luego lo que nos rodea puede ayudarnos a avanzar hacia el objetivo principal. P. Coelho. Conceptos básicos del yoga psicológico En el artículo anterior “Yoga psicológico: el camino hacia la salud general”, hablé del yoga como una forma psicológica (!) de influir en el cuerpo. Este efecto psicológico se debe principalmente a las características físicas inherentes a las asanas de yoga y al pranayama. El psicoyoga es psicofisiología. En pocas palabras, el cuerpo sufre distorsiones en el funcionamiento de la psique. Y al influir en el cuerpo, puedes ajustar las opciones mentales. Profundizando un poco en el tema, diré que hago yoga según el método Iyengar, cuya característica principal es la oportunidad única de darle a tu cuerpo la perfección anatómica, deshacerte del estrés físico y emocional, mejorar la salud, prolongar la juventud y belleza. Y lo más importante es que todo esto está al alcance de cada persona, independientemente de su edad, sexo y grado de desarrollo físico. Las características psicológicas, como la estructura mental, los matices de los estados, el nivel de preparación personal, el camino de la vida, los deseos, las metas, las oportunidades y otros componentes de una persona, como las transformaciones corporales, también tienen la oportunidad de cambiar, desarrollarse y mejorar al sumergirse. Con la ayuda del yoga dentro del propio cuerpo (léase, dentro de uno mismo), una persona experimenta un efecto terapéutico en su mundo interior. Y como sabes, y me gusta repetir estas palabras, "¡lo que está dentro es lo que está fuera!". Al influir en el cuerpo de cierta manera, logramos el efecto de la psicoterapia individual. “Convertir la soledad” en apoyo para seguir adelante, es decir Ayudamos a que se produzca el desarrollo personal. La última vez describí tres pilares del psicoyoga: 1. filosofía espiritual + 2. organización corporal + 3. equilibrio beneficioso Ahora intentaré demostrar cómo estos fundamentos están interconectados. La filosofía espiritual implica la superación personal de una persona, un cierto camino más allá de los límites de uno. Este, por así decirlo, es un estado ideal que nos ayuda a lograr nuestros objetivos de manera más fácil y productiva, y a vivir una vida equilibrada y armoniosa. La organización corporal indica la posición de nuestro cuerpo, la presión sobre la energía mental y la falta de armonía. El cuerpo determina el estado real, los bloqueos que interfieren en nuestro equilibrio. Esto es energía reprimida e insuficiente en la vida y el equilibrio beneficioso es la técnica de realizar posturas. El estiramiento, la tensión, la estabilidad y la relajación son los estados principales. Esta es una forma de ajustar la realidad, a través de la purificación de la conciencia para lograr el ideal deseado. La base psicológica del yoga es que, al realizar técnicamente asanas, mejoramos el intercambio de energía (dentro y con el entorno) y alcanzamos más rápidamente un nuevo nivel de vida. Entonces, el yoga psicológico es una forma radical de introducir y arraigar cambios en la propia vida. Tipos y dirección de los efectos psicológicos del yoga. El psicoyoga afecta a dos canales de energía principales: 1. Pecho (hombros, omóplatos, brazos + órganos internos). Está comprobado que las emociones nacen y viven principalmente en esta zona. Las principales enfermedades en la zona del pecho están asociadas con dificultades para expresar emociones y sentimientos, con la incapacidad de evaluar la situación, con el miedo a expresarse de manera inapropiada en la sociedad, con la prohibición de pensamientos y experiencias “malas”.2. Pelvis (espalda baja, caderas, piernas + órganos internos). En pocas palabras, el vientre. El significado literal de esta palabra es "lo que vive". La vida nace en el útero, luego el estómago nutre, sostiene y activa a la persona. Las principales enfermedades pélvicas y óseas se asocian con una falta o aleatoriedad de movimientos, con un sentimiento de indefensión, incapacidad para responder a la agresión, con miedo a una amenaza a la vida. El psicoyoga afecta a una persona en dos direcciones: 1. Intro (procesos y estados internos)..