Ontem foi minha primeira experiência com ressonância magnética, então pensei que seria uma ótima oportunidade para falar sobre ataques de pânico. Em geral, o medo de ter um ataque de pânico durante uma ressonância magnética é bastante. comum. Um espaço apertado, um teto baixo, uma restrição de movimento, um som monótono e intenso - parece a receita perfeita para um ataque de pânico. Então entendi que para mim, como pessoa com alta ansiedade, existem riscos, e resolvi atualizar meus conhecimentos sobre esse tema ❗️Este texto será dividido em duas partes: na primeira, entenderemos o que é um ataque de pânico. e como funciona, na segunda coletaremos formas básicas de evitar entrar em parafuso (aliás, elas também ajudarão a reduzir o nível de ansiedade cotidiana. Portanto, um ataque de pânico é um ataque de medo incontrolável, acompanhado). por um monte de sensações desagradáveis ​​no corpo. Os sintomas mais comuns:▪️ batimentos cardíacos acelerados▪️ sensação de falta de ar▪️ tremores▪️ tonturas▪️ febre ou calafrios▪️ zumbido nos ouvidos▪️ náuseas▪️ tonturasNa maioria das vezes, todo esse buquê é acompanhado por uma sensação de perda total de controle sobre si mesmo e sobre o corpo , bem como pensamentos como “Este ataque cardíaco”, “Estou tendo uma convulsão”, “Estou ficando louco”. ‼️ A coisa mais importante a entender sobre um ataque de pânico é que ele dura alguns minutos, sempre passa desaparece por conta própria e ninguém morre por causa disso. 60% dos ataques de pânico ocorrem devido à hiperventilação dos pulmões: sob estresse, respiramos muito superficial e rapidamente, então muito oxigênio se acumula no sangue e torna-se difícil para o sangue. artérias e vasos para levá-lo ao cérebro. Isso causa tontura e a sensação de que estamos sufocando. O mecanismo de um ataque de pânico é um círculo vicioso: algum estímulo é percebido como perigoso➡️ surge o medo e seus sintomas no corpo➡️ começamos a ouvir ativamente essas sensações e ficamos com medo delas. eles➡️ os sintomas se intensificam➡️ o medo fica ainda mais forte➡️ os sintomas se intensificam ainda mais➡️ procuramos uma maneira de sair da situação e começamos a fazer de tudo para evitar sua repetição➡️ acumulamos experiências negativas e a ansiedade aumenta➡️ temos medo de mais situações. Você já teve ataques de pânico? Este mecanismo é conhecido?