Das ist alles, sie hat gerade verkündet: „Liebling, du wirst Vater!“ Wenn die Euphorie, in die dich diese Nachricht stürzt, vorbei ist, erinnern wir dich daran: Eine schwangere Frau braucht Unterstützung. Und die Hauptfigur ist der Vater des ungeborenen Kindes, daher ist unser psychologischer Unterricht in erster Linie für ihn gedacht. Um zu helfen, müssen Sie wissen, was passiert. Es ist schwer zu verstehen, was Sie selbst nicht erleben können, aber Sie müssen es versuchen , wenn ich Empfehlungen gebe, werde ich kurz den Zustand der schwangeren Frauen im 1. Trimester (von 1 bis 13 Wochen) beschreiben. Der Körper fängt gerade erst an, sich an die Schwangerschaft anzupassen. Die Frau ist damit beschäftigt, einen Namen zu wählen und den Lebensrhythmus zu ändern. Es tauchen neue Interessen und Gesprächsthemen auf. Allerdings kann das erste Trimester von Stimmungsschwankungen, Tränen und Übelkeit begleitet sein. Zu diesem Zeitpunkt werden alle Systeme des Körpers des Babys gebildet. Vitamine und Mikroelemente sind für die Entwicklung des Fötus und des Körpers der Frau notwendig. Es ist wichtig, ihre Aufnahme zu organisieren, Infektions- und Viruserkrankungen vorzubeugen und schwere Lasten zu tragen, die zu einer Fehlgeburt führen können. In diesem Fall wird der Frau eine moderate körperliche Aktivität empfohlen. Spaziergänge, Schwimmbadbesuche, insbesondere Physiotherapieübungen für die Atemmuskulatur und den Schultergürtel sind im 2. Trimester (von 14 bis 27 Wochen) hilfreich. Der Bauch wird runder. Aufgrund von Gewichtszunahme und hormonellen Veränderungen kann sich eine Frau müde fühlen. In diesem Stadium, wenn eine große Belastung auf die Wirbelsäule ausgeübt wird, müssen Sie Übungen durchführen, die die Rückenmuskulatur entspannen. Darüber hinaus können Sie in dieser Zeit das Geschlecht Ihres Babys im 3. Trimester (von der 28. Woche bis zur Geburt) herausfinden. Müdigkeit und Ängste der werdenden Mutter können zunehmen. Die Aufmerksamkeit richtet sich darauf, wie die Geburt verlaufen wird. Stellen Sie sicher, dass sie Atemübungen macht und ihre Beckenmuskulatur stärkt. Dies hilft während der Wehen.Schwangerschaft: ein Moment des ZusammenlebensAls zukünftiger Vater können Sie viel tun:1. Hormone können einer schwangeren Frau einen grausamen Streich spielen! Bei manchen Müttern verwandelt sich die Freude sofort in Wut, andere fühlen sich deprimiert. Seien Sie geduldig und gewöhnen Sie sich an ihre Tricks (es gibt schließlich schon zwei davon). Wenn sie nachts, im Winter, Himbeeren und Plötze möchte, ist es besser, sofort auf die Suche zu gehen – sie lassen einen sowieso nicht schlafen. Nervt sie Ihr stacheliger Schnurrbart? Rasier es! Sie werden nachwachsen.2. Interessieren Sie sich für ihren Zustand, umgeben Sie sie mit Trost und versuchen Sie, ihre Wünsche zu erfüllen (auch in kleinen Dingen). Wenn Sie das Stereotyp über „weibliche“ und „männliche“ Aktivitäten durchbrechen müssen (insbesondere, da dies ein veraltetes Stereotyp ist) und das Geschirr und den Boden spülen müssen, brechen Sie es und waschen Sie es. Das Gefühl, dass du dich um sie kümmerst, wird ihr Seelenfrieden geben.3. Seien Sie in Momenten der Intimität äußerst vorsichtig. Das verbietet die Aussage des Arztes zwar nicht, aber Ihr Ehepartner möchte das nicht? Du wirst nachgeben müssen. Seien Sie sanft und sie könnte ihre Meinung ändern.4. Vor Negativität schützen. Übernehmen Sie die Kommunikation mit einigen Verwandten, schließen Sie Gewaltfilme und natürlich alle Informationen über eine problematische Schwangerschaft aus. Werdende Mütter können sehr misstrauisch sein.5. Zeigen Sie Aufmerksamkeit, zeigen Sie Liebe wie zuvor. Für eine schwangere Frau ist es wichtig, sich geliebt zu fühlen.6. Begleitung zu Terminen, Ultraschalluntersuchungen. Übrigens können Sie so Ihr ungeborenes Kind beobachten und gleichzeitig den Ärzten wichtige Fragen stellen.7. Nehmen Sie gemeinsam an Geburtsvorbereitungskursen teil. Dies ist eine gute Möglichkeit, besser zu verstehen, was Ihr Begleiter durchmacht.8. Die letzten Monate sind die Zeit, sich auf die Geburt Ihres Babys vorzubereiten! Die gemeinsame Diskussion und der Kauf eines Autositzes, Spielzeugs, notwendiger und süßer Dinge sowie der Dekoration des Zimmers werden die Stimmung der werdenden Mutter auf jeden Fall heben.9. Ihre Aufgabe vor der Geburt ist es, Stress abzubauen. Eine Kamera, frische Luft, bequeme Kleidung – was Sie brauchen. Kleine Mahlzeiten (oft, aber nach und nach), richtige Ernährung (Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, Gleichgewicht von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten) sollten während der gesamten Schwangerschaft beachtet werden. Aber auch Alkohol, Limonade, gekaufte Säfte mit hohem Zuckergehalt, Fast Food, Snacks, Konserven, scharfe Speisen, rohes Fleisch und Fisch.