Elke donderdag ga ik naar persoonlijke therapie. Als ik de metro verlaat, neem ik koffie mee. Op een dag werd ik begroet door een nieuwe barista. ⁃ “Cappuccino met amandelsiroop, alsjeblieft” ⁃ “Dit is saai”, zei de barista. “Probeer de lychee!” ⁃ "Nee. Ik zal Amandel zijn” Elke dag komen we in contact met andere mensen en krijgen we veel feedback. Men vult ons als het de werkelijkheid weerspiegelt en zorgvuldig, zorgzaam en sympathiek in contact wordt gebracht. Een ander kan juist kracht wegnemen als het een beoordeling bevat. Het bevat een negatief geladen boodschap - woede, wrok, irritatie, verwachting. Wat is het verschil tussen: ⁃ "Het is saai, probeer lychee" en ⁃ "Je houdt van amandel. Het is lekker. Wil je iets anders proberen?” In het eerste geval geeft de persoon een beoordeling, dat wil zeggen, waardeert, introduceert zijn ongepaste gevoelens. Misschien is hij boos, beledigd of geïrriteerd door routine, werk of iets anders. Dat wil zeggen, zijn woorden spreken meer over hemzelf dan over mij. Voor mij betekent het kiezen van amandelsiroop voor mezelf zorgen, begrijpen wat ik hier en nu wil. Wat ik leuk vind. Het is vertrouwd, wat betekent dat het prettig is. En niet een manier om iets te diversifiëren. Dat wil zeggen dat de barista tijdens de communicatie met mij mijn behoefte niet zag, maar tegelijkertijd de zijne plaatste. Ten tweede wordt een weerspiegeling van de werkelijkheid gegeven. Voorwaardelijk: Je vindt het leuk, merkte ik. En ik geef de voorkeur aan iets ongewoons. Wilt u uw keuze diversifiëren?! Ik kan opties aanbieden. Er is hier sprake van erkenning van menselijke waarde. Zorgzame houding. En de bijdrage is zichtbaar, de wens om iets zinvols uit te wisselen. Hoe te reageren op een invasie? 1. Communiceer gevoelens: "Ik ben onaangenaam, ik ben van streek...." 2. Geef verantwoordelijkheid terug: "Ik vind het leuk op deze manier, het is mijn keuze, ik kan het zelf aan." is jouw idee, er is de mijne. Het komt niet overeen. Het gebeurt. Ik vertrouw mezelf.” Het gebeurt als je openlijk spreekt, zonder oordeel, maar je nee wordt genegeerd. Dan kun je het contact tijdelijk onderbreken, omdat er veel middelen zullen worden besteed aan het weerstaan ​​van de gevoelens van anderen en het leven van je eigen gevoelens. “Ik wil hier niet over praten”, “Laten we het gesprek afmaken”, “Zo is het genoeg voor vandaag”, enz. Het is normaal dat je je beperkingen ziet en jezelf niet tot het uiterste drijft. Als je niet weet wat je moet doen of wat je moet zeggen, neem dan een time-out. Wees bij je gevoelens, gedachten en sensaties. Realiseer ze en leef ze. Herstel de bron, vanuit een nieuwe volledige staat zal het gemakkelijker voor u zijn om de situatie op te lossen. Er kunnen veel opties zijn om op een invasie te reageren. Het is belangrijk om zelf te voelen: wat zijn mijn hulpbronnen? Wat is de waarde van een contact? Hoe zal ik mij daarna voelen? Kan ik met deze gevoelens omgaan? Wat gaat mij hierbij helpen? *Ik schrijf over variabiliteit omdat iedereen zich op een bepaald niveau bewust is van zijn gevoelens en reacties, zijn eigen behoeften en tekorten, kansen en beperkingen heeft. En door ze te verkennen, kan hij hier en nu de juiste voor zichzelf vinden. Kom naar mij toe voor een consult, als je een interne reactie en resonantie voelt, help ik je graag 89168016009. En abonneer je ook op het Telegram-kanaal, a gebied van comfortabele en veilige communicatie, waar je: over jezelf en over je gevoelens kunt praten en gehoord kunt worden. Je voelt je gesteund en verzorgd. U vindt er ook uw eigen antwoorden op de vragen die u bezighouden..