Como deixar de ser vítima e aprender a defender seus interesses? A consciência do problema é o primeiro passo para resolvê-lo. Como funciona? Se você prestar atenção conscientemente às suas próprias opiniões e interesses repetidamente, a energia para a mudança se acumulará. Imagem criada com a ajuda do AI Midjourney Fazemos perguntas regularmente: como me sinto agora? O que eu penso sobre isso? O que acabo fazendo? Existe uma oportunidade de escolher suas ações e mudá-las. Quais ações e crenças podem ser sinais do estado de uma vítima - verifique-se com outras pessoas que não estão a seu favor, a crença de que os outros têm sorte, mas você está constantemente azarado! Confiança de que você tem um caráter de azar, é difícil tolerá-lo, você não tem talentos e habilidades; Confiança de que sem outras pessoas você não conseguirá nada, você não conseguirá lidar com sua vida, “eles sabem melhor”; na avaliação do seu trabalho: subestimar os seus sucessos, ou a crença de que os outros têm pouco apreço pelo que você faz por eles; Dificuldade em recusar outra pessoa: é difícil para você recusar, mesmo que você não queira ou seja difícil; O fato de ser difícil para você ou de você não querer não é um argumento para você; cuidar dos outros é mais importante para você do que de você mesmo. Quando confiamos em nós mesmos e em nossos sentimentos; sabemos que somos bons o suficiente; podemos enfrentar a vida e realizá-la; cuidamos dos nossos interesses e também dos interesses dos nossos entes queridos - a síndrome da vítima desaparece. Pergunte frequentemente: o que estou pensando? Qual é a minha opinião? Como isso se formou para mim? Como me sinto em relação a...? Eu gosto ou não? Ganhe experiência em suas próprias decisões. Aprenda a falar diretamente sobre seus desejos, sem censurar ou esperar que os outros adivinhem. Encontre um ambiente de apoio: pessoas que irão apoiá-lo em seu caminho para a mudança e para você mesmo. Talvez sejam apenas um ou dois amigos; talvez um psicólogo. Lembre-se do que você já conseguiu antes, das conquistas que você alcançou. Mesmo que pareçam insignificantes, lembre-se da tendência de subestimar seus sucessos e levar em conta qualquer um. Se você não está satisfeito com o relacionamento, pergunte-se: que necessidade está te impedindo de sair? Como ela pode ficar satisfeita de outra forma? Esses são apenas alguns pontos para começar. E para um trabalho individual especificamente com a sua situação e efeito máximo, convido você para uma consulta comigo. Atenciosamente, psicóloga Irina Zhueva. Se gostou da publicação, compartilhe com seus amigos: https://zhuevairina.ru/Zen. Canal: https: //dzen.ru/irinazhueva_psy