Jeder von uns erlebt in seinem Leben Verluste. Wir verlieren Familie und Freunde, unsere Bilder vom gewohnten und scheinbar stabilen Alltag zerplatzen. Jeder Verlust geht mit emotionalem Stress einher, Energie wird für Gedanken über den Verlust aufgewendet. Bedauern, dass es nicht mehr die Lebenskraft raubt. Was gibt Energie zum Leben? Freude! Sie werden einwenden: „Wie können Sie sich über Verlust und Trauer freuen?“ Ich werde antworten: „Freue dich über das, was mit denen verbunden war, die du verloren hast.“ Wichtig! Kein Bedauern, keine Verzweiflung, kein Leid. Wichtig! Erinnere dich an alles, was dich mit Freude erfüllt hat. Dies kann mit geschlossenen Augen geschehen und auf die Empfindungen in Ihrem Körper hören. Suchen Sie sich einen Ort, an dem es angenehm, warm und hell ist. Hier lebt die Freude – ich spüre Wärme in meiner Brust. In mir fliegen Schmetterlinge. Wärme breitet sich im Unterbauch aus. Das Atmen sei einfacher geworden, sagen diejenigen, die Freude an ihrem Körper gefunden haben. Das ist wichtig zu erkennen! Freude lebt in dir, und du hast sie nicht verloren! Du hast nicht mit ihr Schluss gemacht. Sie können es immer spüren, indem Sie diese Empfindungen festigen. Was hast du verloren? Wir haben das Vertraute verloren, wir haben den Trost verloren, wir haben die Erwartungen verloren! Wenn das Gefühl der Freude in Ihrem Körper ist, dann ist er eine ständige Energiequelle. Jubelnd gehst du dem Leben entgegen. Bedauernd und verzweifelt bleiben Sie in Ihrer Bewegung stehen und blicken nur auf die Vergangenheit. Eine praktische Übung, die es Ihnen ermöglicht, diese Freude auf einem Blatt Papier auszudrücken, ist einfach und für jeden zugänglich. Diese Übung beseitigt auch die Angst vor dem Zeichnen. Nehmen Sie einen normalen Spülschwamm. Schneiden Sie es in Stücke. Es gibt so viele Teile wie Farben, die Sie verwenden werden. Hierfür eignen sich am besten offene Tiegel mit Farben; Gouache und Acryl. Schauen Sie sich die leere Tafel an. Hören Sie auf die Freude, die in Ihnen lebt. Tauchen Sie das erste Stück Schwamm in die Farbe, nach der Ihre Hand greift. Berühren Sie ein Blatt Papier und hinterlassen Sie Markierungen wie diese: (Die Erlaubnis zur Veröffentlichung der Zeichnung wurde vom Autor eingeholt.) Wir stimmen zu, dass es einfach ist! Dass jeder von uns das schaffen kann! Schauen Sie, das bleibt für immer bei Ihnen! Du wirst es nicht verlieren, denn es kommt vor, dass dieses freudige Ding unwissentlich mit schwarzer Farbe übermalt wird. Ich wünsche dir, dass du dich und deine Freude in dieser für uns alle schwierigen Zeit beschützt Bieten Sie allen Konfliktbeteiligten, die jetzt Unterstützung benötigen, kostenlos einen Kunstkurs „Befreiung von emotionaler Anspannung“ an. Kunsttechniken zur Selbsthilfe sind hier öffentlich zugänglich. Wenn Sie Instant Messenger deaktivieren, können Sie mich über diese Website und Telegram kontaktieren! Online-Beratungen werden über Zoom© durchgeführt. Alle Rechte vorbehalten. Der Nachdruck eines Artikels oder Fragments ist nur mit einem Link zu dieser Website und Quellenangabe möglich.