¿Le resulta familiar esta condición? En medicina, esta condición se llama apatía. Y esto se aplica no sólo al estado emocional, sino también a una disminución de la actividad vital en general. No hay ningún deseo de hacer nada en absoluto. Hay varias razones para este estado. Y en este artículo quiero hablar sobre el agotamiento. El agotamiento no ocurre cuando estás cansado de hacer algún tipo de trabajo "para dos". El burnout es la pérdida de la capacidad de ser activo en la actividad que realiza una persona, que va acompañada de ansiedad. ¿Cómo entender que no quieres nada, nada en absoluto? Puedes acostarte en la cama, mirar la pared y así pasan no solo los días, sino también las semanas. No te estás divirtiendo. En absoluto. Incluso lo que antes causaba un gran deleite no puede afectarte emocionalmente en este estado. Las habilidades cognitivas tienden a cero. El habla se ralentiza y tu vocabulario se limita a palabras simples; lo que lees o escuchas “desaparece” instantáneamente de tu memoria. Tu conciencia se llena gradualmente de pensamientos negativos. Y estos pensamientos se refieren no sólo a temas globales, sino, ante todo, a los cambios en la autoestima. Se vuelve lo más negativa posible. Y esta negatividad se ve alimentada por la ansiedad, que surge cuando una persona se siente incapaz de hacer lo que tiene en mente. No puede implementar cosas que le ayudarían a sentirse significativo, importante y respetado. Pensamientos en tu cabeza como “soy estúpido”, “no soy interesante”, “la gente que me rodea está aburrida”, “no podré hacer esta tarea”, etc. La ansiedad interminable conduce al agotamiento. ¿Qué hacer con todo esto, cómo afrontarlo? Las exigencias sobre uno mismo no deben divorciarse de la realidad. Si se fija metas poco realistas, para algunos seguirán siendo solo un sueño, mientras que para otros pueden convertirse en un trastorno neurótico con la necesidad de un tratamiento a largo plazo. Los recursos son esos momentos agradables de la vida que lo llenarán de energía. Y puede ser cualquier cosa, lo principal es que traiga alegría: dormir, comer, una comunicación agradable, películas, libros, viajes, etc. El movimiento es un recurso del cuerpo para el cerebro. La rutina diaria, los deportes, los paseos: mejoran la circulación sanguínea, la respiración y producen betaendorfina, que tiene un efecto eufórico. ¿Para qué estoy viviendo? – esta es la pregunta principal para todos y es importante saber la respuesta. Cuando una persona tiene metas y deseos, implementa ciertas acciones para lograrlas y siente el valor de su vida. Mira cómo vives y qué haces desde fuera. Quizás haya asumido cosas que no necesita o que otros pueden hacer. Esto se aplica tanto al trabajo como a la vida cotidiana. Cuanto más te encargues de ti mismo, cada vez menos eficientemente podrás implementarlo, peores serán tus pensamientos sobre ti mismo y menor será tu autoestima. Vacaciones o cambio de campo de actividad. Realmente ayuda a cambiar el cerebro, saturarlo con nuevas tareas e impresiones y revitalizar su bioquímica. Además de resolver diversos tipos de problemas, la psicoterapia es de gran utilidad para quienes no los padecen. La resolución de problemas durante la psicoterapia es un efecto secundario. La tarea principal es comprenderse a uno mismo, comprenderse a sí mismo, aprender a cambiar estrategias de comportamiento en función de las tareas y vivir disfrutando de la vida, entendiendo su valor..