Muitas pessoas dividem os sentimentos em bons e ruins, com base no que dizem a sociedade, os pais, os avós, ou guiadas pelas considerações “Agradável-desagradável”. Assim, muitas vezes, por exemplo, a ansiedade, o medo ou a raiva são considerados sentimentos desagradáveis, ou mesmo indecentes, que não deveriam ser vivenciados. Por exemplo, na infância, muitas vezes se diz às meninas: “Você não deveria ficar com raiva. Você é uma menina” e para os meninos: “Os homens não choram” ou “Em vez de sofrer, eu daria um soco na sua cara”. Freqüentemente, uma criança vê que em uma situação perigosa, por exemplo, na estrada, um pai começa a gritar e xingar. Enquanto isso, na verdade, esse pai tem medo do perigo iminente. Mas o medo é suprimido como um sentimento inaceitável e substituído pela raiva. Enquanto isso, existem apenas quatro sentimentos genuínos e reais. São eles o medo, a raiva, a alegria e a tristeza, bem como seus derivados e variedades, como ansiedade, tristeza, pesar, deleite, agressão e outros. Esses são os sentimentos que uma criança experimenta nos primeiros anos de vida e os expressa livremente, e esses são também os sentimentos que existem na natureza. Esses sentimentos são chamados de autênticos e são projetados para adaptar a psique às mudanças nas condições ambientais, bem como para sinalizar algo que está acontecendo com você em conexão com essas mudanças. Por exemplo, o medo sinaliza perigo. E, se não houvesse medo, a pessoa não seria capaz de responder ao perigo em tempo hábil e se proteger. A ansiedade mantém você alerta e não permite que você relaxe onde precisa estar “em alerta”. A raiva permite que você se proteja, faça valer seus direitos e estabeleça limites. A tristeza permite sobreviver a acontecimentos desagradáveis, adaptar-se ao inevitável sem enlouquecer e também sinaliza que algo não está bom para a pessoa. A alegria permite que você entenda o que te faz bem, o que traz prazer e satisfação na vida, o que é agradável, o que te faz feliz. Existem também outros sentimentos, como ressentimento, culpa, inveja, ciúme e muitos outros. Tais sentimentos são chamados de extorsão. Eles são aprendidos na natureza e não são genuínos, reais. Esses são os sentimentos que uma pessoa “aprende” a vivenciar sob a influência da sociedade. Por exemplo, uma criança chega da escola, onde recebeu nota “4”. A verdadeira sensação que ele sente é a alegria de uma boa nota. Mas seus pais o cumprimentam com as palavras: “Por que não “5”? E Vasya? Ah, Vasya tem “5”! Por que Vasya tem “5” e você tem “4”?! Assim, os pais demonstram ao filho que sua alegria verdadeira, real e autêntica não tem o direito de existir. O próximo sentimento que aparece em uma criança diante de tais perguntas e afirmações é a raiva. Mas a criança já sabe que não pode ficar com raiva dos pais e substitui esses sentimentos por um sentimento de culpa, ressentimento em relação aos pais ou um sentimento de inveja de Vasya. Dessa forma, a criança aprende a não perceber o que realmente sente e a substituir seus verdadeiros sentimentos por sentimentos confortáveis ​​​​e aceitos na sociedade. Tudo isso afasta a pessoa de si mesma e acaba fazendo com que ela não saiba mais onde está. realmente é, e onde não, o que ele realmente quer e o que não quer, o que é bom para ele e o que é ruim, o que ele gosta de fazer e o que não gosta. Além disso, uma pessoa se torna incapaz de construir relacionamentos verdadeiramente próximos, porque... intimidade envolve expressar seus verdadeiros sentimentos e conhecer seu verdadeiro eu. Os relacionamentos são construídos de forma manipulativa e lúdica, em que ambos os parceiros não se sentem satisfeitos. E daí decorrem várias consequências negativas. A compreensão e a capacidade de analisar seus próprios sentimentos genuínos dão muito. Em primeiro lugar, dá-lhe uma compreensão de si mesmo, das suas características, inclinações, verdadeiros desejos e necessidades. Em segundo lugar, permite-lhe encontrar a sua vocação na vida, realizar-se na sua profissão e atividade criativa. Em terceiro lugar, permite que você construa verdadeiros entes queridos».