Do autor: Definir metas é a base de uma atividade eficaz em qualquer área. Um momento de crise é um determinado período de tempo em que ocorrem mudanças. Às vezes, podemos estar ocupados com uma situação difícil no trabalho, ou com um conflito com os pais, ou defendendo um ponto de vista em um grupo de amigos, ou uma doença nos dominou. , ou mexer em documentos já acontece há meses. E gostaria que tudo fosse decidido no momento - para que houvesse uma cadeia lógica e nossas ações levassem imediatamente a resultados. Mas não importa como seja. Isso só acontece em filmes onde simplesmente não vemos os personagens durante a maior parte de suas vidas, já que o diretor tem um limite de quanto tempo a ideia principal pode ser demonstrada. Então, em momentos tão prolongados, quando tudo se arrasta, quando. é muito difícil, às vezes você quer sentar debaixo das cobertas tomando chá, ligar uma série de TV, talvez tomar uma taça de vinho, e ter alguém mais forte sentado ao seu lado e te incentivando. E isso também nem sempre acontece. Isso geralmente não acontece. Porque todo mundo tem o que fazer, o cobertor com o chá não está tão quente quanto parecia e, depois que o episódio termina, a realidade invade novamente - que algo está errado, que algo precisa ser feito. E você simplesmente não sabe mais o que fazer. E sua fé está fraca e suas forças já estão esgotadas. Para permanecer “na classificação” é importante ver o objetivo. Não se trata de: “dar uma surra” quando algo “não deu certo” - não saiu como você queria exigir apoio e compreensão, compaixão e empatia do seu parceiro e cair na autopiedade; chorar dias a fio; alimentar-se e dar-se de beber, ler - algo que faz mal, embora ajude por um momento. Ou seja, esqueça completamente o autocuidado saudável; quando ainda não é hora de cair em depressão, “por que preciso de tudo isso”? Embora às vezes este possa ser um modo de vida habitual - quando você está tempestuoso e jogado para o fundo ou para a superfície. Trata-se de: quando você quer causar algum dano - e está procurando um caminho sem se machucar; o objetivo é claro e serve como um lembrete - para que serve tudo isso (aqui é importante traçar esse objetivo para você mesmo, caso ele não exista: “o que eu quero chegar no final do processo?” ); quando há consciência da minha própria separação, esta é a minha vida e a minha tarefa, o meu objetivo e o meu caminho, em vez de me repreender por haver algo errado - surge a consciência e a gratidão a si mesmo pela experiência de que isso foi finalmente; aprendido; consciência da própria impotência e da necessidade da ajuda de um especialista. É importante treinar nesses períodos da vida, surfar, pegar uma onda - e usar a energia da onda em seu próprio benefício: vindo. “em terra” da crise com a experiência e as competências adquiridas. Ou você aprende a estar na onda, ou ao emergir você tem a oportunidade de fazer uma pausa e retornar ao redemoinho do processo, e então a exaustão, muitas vezes, nesses períodos de longo prazo, são feitas tentativas de controlar a situação - corte. ou tingir o cabelo, mudar a imagem, mudar o ambiente, mudar a situação. E aqui tudo entra em jogo, se for útil para você e te ajudar. Uma coisa é importante - o principal é que não seja influenciado pelas emoções e a excitação não dê lugar à decepção. Para isso, é importante lembrar que você está em um processo complexo, seus recursos não são infinitos e é importante tomar decisões de forma consciente, embora queira acelerar o processo com o tempo. ao tempo. É importante não esperar a tempestade passar, mas aprender a viver na tempestade e até se divertir. Se meu artigo foi útil para você, clique no botão “obrigado”!".