Es gibt sogenannte goldene Regeln der Psychologie und Psychotherapie, von deren Objektivität Vertreter verschiedener Bereiche der Psychotherapie überzeugt sind, über die sie nur unterschiedlich sprechen. Sie sind in diesem Artikel zusammengefasst, auf den ich Sie aufmerksam mache. Ich hoffe, dass Sie durch die Lektüre einen Veränderungsprozess in Gang setzen können, der Sie zur Fülle der menschlichen Existenz führt. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sich einige der goldenen Regeln überschneiden. Dies ist so, weil der Mensch in Wirklichkeit ein einziges Wesen ist. Und Sie können es aus wissenschaftlichen Gründen nur theoretisch in Abschnitte und Punkte unterteilen.))* Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Ohne dies ist es unmöglich, du selbst zu sein. Eines der Kriterien für psychisches Wohlbefinden ist die Fähigkeit, man selbst zu sein. Es besteht ein klarer und offensichtlicher Zusammenhang zwischen der Fähigkeit, ehrlich zu sich selbst zu sein, ein erfülltes menschliches Leben zu führen und sich selbst zu kennen – viele der größten Denker der Menschheit rieten dazu, danach zu streben. Menschen, die den Kontakt zu sich selbst verloren haben, wenden sich an einen Psychologen und eine andere externe Autorität. Deshalb suchen sie in der Außenwelt nach jemandem, dem sie mehr vertrauen können als sich selbst. Das Glück liegt im Inneren. Wir verbringen zu viel Zeit damit, die Zustimmung und Bestätigung anderer zu suchen. Und es stellt sich immer heraus, dass wir am falschen Ort suchen. Schau in dich hinein. Sagen Sie ein leidenschaftliches „Ja“ zu allem, was Ihre Augen zum Leuchten bringt. Sagen Sie ein kompromissloses „Nein“ zu allem, was Sie nicht interessiert oder wofür Sie keine Zeit haben.* Ein Mensch entwickelt sich durch spielerische Aktivitäten. Diese Aussage gilt auch für Erwachsene. Wir alle spielen „Games People Play“). Unsere vielen Rollen, Masken, Status und Versuche, verschiedene Seiten unserer Persönlichkeit zu verwirklichen. Daher entwickeln sich derzeit aktiv Trends in der Psychologie, die es Ihnen ermöglichen, sich mit Hilfe spezieller psychologischer Spiele weiterzuentwickeln.* Lebe hier und jetzt. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf Ihre eigenen Ziele und Wünsche. Sie riskieren, die Schönheit dieses Lebens und der Menschen um Sie herum zu verpassen. Die Welt ist ein wunderbarer Ort, wenn man mit offenen Augen durch sie geht. Und das nicht nur mit Ihren Augen, sondern auch mit allen Informations- und Gefühlskanälen. Das ist das Einzige, was wir jetzt haben. Lernen Sie aus den Fehlern der Vergangenheit und genießen Sie die guten Erinnerungen, aber klammern Sie sich nicht an sie und lassen Sie sich nicht von ihnen verfolgen. Träumen Sie von der Zukunft, aber ohne Fanatismus und Besessenheit. Liebe die Gegenwart.* Ein Mensch hat das Recht, jedes Gefühl in Bezug auf jedes Phänomen und jede Person zu erleben. Werden Sie sich Ihrer wahren Gefühle bewusst und erforschen Sie sie. Es ist sehr wichtig und sehr schwer zu lernen, sich nicht nach seinen Gefühlen zu verurteilen. Versuchen Sie stattdessen, zu akzeptieren, dass Sie sie als Tatsachen erleben, und versuchen Sie, sich nicht selbst die Schuld dafür zu geben. Es sind nur Gefühle. Daher ist es völlig sinnlos, sich selbst zu sagen, was man fühlen „sollte“ oder „nicht“ sollte. Gefühle können nicht „anständig“ oder „unanständig“, „reif“ oder „unreif“ sein. Ihre Aufgabe ist es, zu lernen, Ihre Gefühle so zu erkennen, wie sie sind. BELIEBIG. In dieser Form stellen sie den Schlüssel zur Lösung all Ihrer Probleme dar. Wenn ein Mensch seine Gefühle zurückhält, ist das kein Zeichen von Intelligenz. Bei Vernünftigkeit geht es darum, die Person zu sein, die man wirklich ist, auch wenn andere eine andere Meinung darüber haben, wie man sich verhalten „sollte“. Und wenn es nicht immer möglich ist, Ihre Gefühle vor anderen auszudrücken, dann hindert Sie niemand daran, Sie selbst zu sein, ehrlich zu sich selbst zu sein. Gefühle zu leugnen, beraubt uns der Möglichkeit zu wissen, was sie sagen könnten: Gefühle sind die Erfahrungen, auf deren Grundlage ein neues Verständnis entsteht. „Die Schwierigkeit für Menschen, die Rat zu ihren persönlichen Problemen suchen, besteht darin, dass sie nicht wissen, wie sie selbst sein sollen, und dass sie ihre Individualität nicht ausdrücken können.“ Rollo May Bei der Erforschung seiner Gefühle erfährt ein Mensch mehr und mehr seltsame, unbewusste und gefährliche Gefühle in sich . Eine Person wird mit Elementen seiner Erfahrung vertraut, die zuvor vorhanden warenals bedrohlich und schädlich für die Struktur seines Selbst aus dem Bewusstsein ausgeschlossen.* Die Vorteile des Studiums der Psychologie heben die Vorteile von Methoden zur Verbesserung des Lebens nicht auf: Fitness, Abhärtung, Ernährung und andere Regeln eines gesunden Lebensstils. Selbst ein gewöhnlicher Spaziergang an der frischen Luft und der Anblick wunderschöner Landschaften können Ihren Kopf auf wundersame Weise von unnötigen Gedanken befreien, Sie wieder zum Leben erwecken und Ihre Stimmung heben. (Aber sie negieren nicht die Vorteile und die Bedeutung der Psychologie)* Die Wahrheit entsteht nicht in einem Streit. Die Wahrheit entsteht im Dialog. Daher sind diejenigen, die wissen, wie man einen Dialog führt, der Wahrheit am nächsten. Und Dialog setzt eine freundliche Einstellung, Aufrichtigkeit, Vertrauen und die Fähigkeit voraus, seine Gefühle zu verstehen. Und in tiefer zwischenmenschlicher Kommunikation besteht die Möglichkeit, sehr tiefe Dinge über einen Menschen und die Welt zu erfahren.* Träume sind nur Träume. Sie sind einfach Teil unseres inneren psychologischen Inhalts, präsentiert auf eine bestimmte Art und Weise. Träume können auf ein Problem hinweisen, wenn der Traum wiederholt wird und die Person im Traum nicht aus einer Situation „herauskommen“ kann.* Lassen Sie Fragen unbeantwortet. Erstens lassen sie Potenzial für Entwicklung offen. Die Sache ist, dass es nur sehr wenige absolut genaue (und endgültige) Antworten gibt. Auf die meisten Fragen, die uns das Leben stellt, können wir nur „vorübergehende“ Antworten geben. Sie sind notwendig, um überhaupt etwas zu tun, bevor man etwas absolut genau weiß. Zweitens findet man für viele Antworten die endgültige Antwort erst später, wenn man auf die nächste Entwicklungsstufe aufsteigt. Wenn man ehrlich zu sich selbst ist, scheinen viele Dinge nicht mehr so ​​selbstverständlich zu sein. Die Antworten eines anderen auf die Lebensfragen eines anderen stellten sich irgendwie als Ihre Vision der Realität heraus. Die Vision der Realität entspricht nicht immer der wahren Realität. Voreilige Antworten auf komplexe Lebensfragen verschaffen vorübergehend Erleichterung, führen aber auch unmerklich von der Realität weg. Die Realität erinnert sich zunächst an sich selbst durch geringfügige Unstimmigkeiten mit Ihrem Bild von ihr. Und wenn ein Mensch unflexibel bleibt, erwarten ihn schwere Erschütterungen. Auf Sand gebaute Paläste werden unweigerlich zerstört. Ein Mensch muss bis zum Ende ehrlich sein, bedingungslos, mit der Bereitschaft, sich selbst und seine Überzeugungen in Frage zu stellen. Dies ist möglich, wenn wir glauben, dass es etwas Unveränderliches gibt, das Gegenstand unserer Forschung ist. Ein Mensch hat nur dann Angst vor Zweifeln, wenn es ihm so vorkommt, als würde die gesamte Realität ins Wanken geraten, alles würde ins Wanken geraten, wenn die Weltanschauung, die er sich bereits geschaffen hat, erschüttert wird und er nichts mehr haben wird, worauf er sich stützen kann. Ein Mensch muss die Integrität und den Mut haben, ständig alle seine Standpunkte, seine gesamte Weltanschauung, alles, was er im Leben bereits entdeckt hat, in Frage zu stellen – im Namen seiner Suche nach dem, was wirklich ist, und nicht aus Selbstgefälligkeit und nicht aus „Selbstvertrauen“. .“ Jeder Mensch enthält ein unendliches Universum. Selbstvertrauen beinhaltet also die Gewissheit, dass es in jedem Menschen und insbesondere in mir einen Bereich gibt, der für mich unerreichbar ist; und dass ich, indem ich Tag für Tag ich selbst bin, so perfekt wie möglich, so aufrichtig, wahrhaftig, ehrlich, mutig, aufopferungsvoll wie möglich, am Ende immer mehr neue Kräfte offenbaren und in Gang setzen werde, die nichts zu stoppen sind. Wahres Selbstvertrauen ist die Zuversicht, dass es in mir etwas gibt, das ich nicht kenne, etwas, das ich selbst nicht begreife, das sich entfalten und ein gewisses Maß an Vollständigkeit und Vollkommenheit erreichen kann; Selbstvertrauen basiert auf Selbstkenntnis, vielleicht auf einer Art übertriebenem Selbstwertgefühl; Der Glaube braucht kein Selbstwertgefühl, denn sein Gegenstand ist gerade das Mysterium des Menschen.* Erfahrung entsteht nur aus praktischer Tätigkeit. Bei praktischen Tätigkeiten sind Fehler unvermeidlich. Deshalb werden Sie Fehler machen. Das ist eine hundertprozentige Tatsache.* Das natürliche Selbst ruht tief in unserem Körper, begraben unter zahlreichen Spannungsschichten, die als Ausdruck unserer unterdrückten Gefühle dienen. Um zu diesem tieferen Selbst zu gelangen, reist ein Mensch in die Zeit zurück zu sich selbst..