Do autor: uma versão resumida do artigo foi publicada na revista “Supermama” em 2008. Quem poderia ser mais feliz do que uma mulher que tem um bebê - um pequeno pedaço de sua carne e sangue? Ela olha para ele com ternura, beija seus dedinhos e examina cuidadosamente seu rostinho. Porém, depois de um tempo, essa mesma mulher não consegue encontrar em si uma única gota de amor, seja pelo filho, seja pelo marido, ou mesmo por si mesma. Ela está deprimida, chora constantemente, os gritos do filho à noite, a necessidade de fazer alguma coisa em casa e as intermináveis ​​instruções dos parentes a deixam louca. A condição, que ocorre de uma forma ou de outra em 60% das mulheres, é chamada de depressão pós-parto. Sinais de depressão: nervosismo intenso, ansiedade e medo do novo dia que se aproxima; inferioridade, agravada pela culpa diante do filho; mau humor e choro; medo da solidão, expectativa de ajuda e apoio; recusa em amamentar o filho; Um declínio emocional pode ocorrer devido a uma diminuição acentuada no nível de estrogênio e progesterona - hormônios que garantem o fluxo sanguíneo ideal nos vasos da placenta, bem como um nível aumentado do hormônio prolactina no corpo, que é necessário para o produção de quantidade suficiente de leite em uma mulher em trabalho de parto. A reação às alterações nos níveis hormonais varia de mulher para mulher e, portanto, o grau de depressão varia. Essa depressão geralmente ocorre 3 a 5 dias após o nascimento e geralmente não dura mais do que duas semanas. Não há necessidade de brigar consigo mesma e muito menos se culpar por ser uma mãe ruim - trate-se com atenção e amor, aconteça o que acontecer. Seu corpo completou sua tarefa mais importante e tem todo o direito de levar algum tempo para se recuperar. Se após esse período não houver alívio, é necessário consultar um psicólogo. Aqui vão algumas recomendações de como viver melhor esse tempo: É preciso lembrar que esse período terminará em breve. Pode acontecer que às vezes você se sinta irritado com o bebê: como nas relações gerais entre as pessoas, também pode haver momentos de maior ou menor proximidade emocional entre mãe e filho. Após retornar da maternidade, tente limitar o seu círculo de contatos. , deixando apenas pessoas muito legais para você. Após o nascimento de um filho, uma jovem mãe não pode ser imediatamente tão ativa e produtiva como antes. Nesse estado, é muito importante não trabalhar demais; Procure encontrar uma pessoa que o ajude no dia a dia. É muito útil para o seu estado de espírito neste período fazer algo que lhe permita ativar os mecanismos de relaxamento do seu corpo. Pode ser desenhar, tricotar, dançar e uma hora extra de sono. Afinal, a maternidade muitas vezes implica sacrifício, no qual a mulher trabalha “para expirar”. Atividades simples de relaxamento permitirão que você faça uma “respiração” revigorante ocasional. Converse com mulheres que já têm filhos, e isso o ajudará a não ficar isolado em sua solidão. Conheça outras mães com carrinhos de bebê que andam na mesma área que você. Conte ao pai do seu filho sobre o seu estado de espírito, mas não exija que ele entenda e compartilhe seus pensamentos e sentimentos: talvez ele também esteja muito preocupado com o nascimento do bebê e também precise de tempo para “aprender” ser pai, cuidado com sua aparência, pois a contemplação diária no espelho de um rosto pálido e cabelos desgrenhados, claro, não melhora seu humor. A criança pode ser confiada aos cuidados de uma avó ou babá. Não “se esqueça” do seu marido, que após o nascimento do bebê pode se sentir estranho no vínculo mãe-filho. Relacionamentos românticos e sexuais irão ajudá-lo a sair da depressão.