Vom Autor: Ein Artikel über unsere Ängste und den verzweifelten Kampf dagegen. Ist alles so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint? Basierend auf Materialien aus dem Blog des Autors „Ihr Psychologe“ Wie denken Sie über Höhen? Im wahrsten Sinne des Wortes, ohne Subtext. Was erleben Sie normalerweise, wenn Sie auf einen Balkon im Bereich der neunten oder zehnten Etage gehen? Oder noch höher. Die Feuerleiter erklimmen oder Fenster putzen. Ehrlich gesagt habe ich Höhenangst. Ein unfassbarer Schwindel beginnt, Dunkelheit vor den Augen, verdächtiges Wackeln in den Beinen und das Gehirn verliert die Klarheit des Denkens. Nichts Geringeres als eine echte Gefahr für Leib und Leben kann mich dazu bringen, über den Felsvorsprung zu gehen oder den Fernsehturm zu besteigen. Und das umso mehr, wenn Sie zur einfachen Unterhaltung steile Klippen erklimmen, Fallschirmspringen oder Achterbahn fahren müssen. Versuchen Sie nicht einmal, mich zu überreden. Sie werden Ihre Energie vergeblich verschwenden und das Ergebnis wird Null sein. Es ist mir natürlich egal, dass es eine gewisse Versuchung gibt, meine Ehrfurcht vor den Höhen zu überwinden, aber warum? War. Ich habe es versucht. Wie kann ich zum Beispiel mit den Ängsten der Menschen umgehen, wenn ich mit meinen eigenen nicht klarkomme? Um meine Standhaftigkeit zu stärken, ging ich einmal mit meinen Freunden zur Kolonnade der Isaakskathedrale. Während die Straße im Turm gesperrt war, verlief der Vorgang normal. Aber als wir begannen, die alte, schmale, offene Metalltreppe hinaufzusteigen, die von der Zeit und Tausenden von Menschensohlen abgenutzt war, war ich sprachlos. Ich packte die dünnen Handläufe und merkte, dass ich nicht gehen konnte. Weder vorwärts noch rückwärts. Und Überzeugungsarbeit wird mich nicht von meinem Platz vertreiben können. Einfach mit einer Mühle schneiden. Mit einem Kran entfernen. Zusammen mit den Schritten. Ich hörte nicht auf die Ermahnungen meiner Begleiter und verlor sogar das Zeitgefühl. Die Angst überschattete alles! Eine große Gruppe italienischer Touristen holte mich zurück in die Realität. Ungefähr fünfzehn bis zwanzig Leute. Laut, ausdrucksstark und unzeremoniell. Es waren nicht Schuldgefühle, Respekt vor den Gästen oder banale Neugier, die funktionierten. Aus irgendeinem Grund kam mir der Gedanke, dass sie definitiv nicht auf mich warten oder an mir vorbeigehen würden. Und noch mehr, es mit einer Kreissäge zu schneiden. Ich hatte Angst, dass sie das erstarrte Mädchen einfach die Treppe hinunterstoßen würden. Ich werde in die Hölle stürzen. Und alles wird vergeben. Auch Ausländer. Währung. Ein Horror wurde von einem anderen, blutigeren unterbrochen. Ich atmete kaum und begann langsam aufzustehen. Obwohl in meinen Augen immer noch alles schwamm. Die Schönheit von St. Petersburg aus der Vogelperspektive hat mich nicht abgelenkt. Was für ein Panorama gibt es, welche Entspannung gibt es, wenn der Kopf hämmert, die Beine nicht gut gehen können und die Handflächen kalt sind vor dem Schrecken dessen, was passiert? Es gibt nur einen vorherrschenden Gedanken. Runter runter runter! Sonst falle ich. Es ist nicht bekannt, wie, aber zu Tode. Ich hasse mich dafür, dass ich diesem Betrug zugestimmt habe. Ich auch, Experimentator! Ich möchte, dass das alles aufhört. Jetzt sofort. Sonst weiß ich nicht, was ich tun werde. Ich möchte zur Erde gehen. Ich liebe harten Boden. Irgendjemand. Ich bin bereit, den Asphalt zu küssen. Lass es Zigarettenkippen und Hundekot geben. Aber dort ist es sicher. Es hängt von Ihnen ab, aber für mich ist es eindeutig einfacher, die Dächer von Gebäuden von unten zu betrachten. Ich bin kein Vogel, und das ist in Ordnung. Ich werde überleben und glücklich sein. Geboren zum Krabbeln, kann nicht fliegen. Die Gene erlauben es nicht. Aber es wird nicht kaputt gehen. Das ist die absolute Wahrheit. Obwohl die Angst nicht verschwand. Ist nicht vertraut und weniger beeindruckend geworden. Und umgekehrt. Verzweiflung steigerte die Geschwindigkeit. Die Angst ist, dass ich oben wieder erstarre und nichts mehr mich zurückbringen kann. Ich werde hier sterben, verdammt. Ich werde mich den Granitsäulen anschließen, zu einem Skelett verfallen und meine sterblichen Überreste werden gegen eine besondere Gebühr neugierigen Touristen gezeigt. Ich hatte es also eilig. Fast am Laufen. Fast mit geschlossenen Augen. In einem Atemzug. Ich vergaß meine Gefährten und das Geld, das ich ausgegeben hatte, und beruhigte mich nur auf der Erde. Ich habe das Glück nicht sofort geglaubt. Hey, sie berührte die Steinplatten des Fundaments der Kathedrale, ging über den Zaun hinaus und setzte sich auf eine Bank. Das war's, ich habe es geschafft. Lebendig. Keine Ausschüttung von Endorphinen, Euphorie, Steigerung des Selbstvertrauens oder grundsätzliche Lust am Akt. Ganz im Gegenteil. Scham und Tränen. Ich fing an, mich selbst zu schelten. Dumm, ahnungslos. Warum bist du dorthin geeilt, wo du nicht warst?sollen? Verdammt, ich wollte Abenteuer in meinem Arsch! Warum diese Krafttests des Körpers? Ein völliger Hohn, mehr nicht. Außerdem habe ich seit meiner frühen Kindheit Höhenangst. Alles ist bekannt und überprüft. Wieder einmal war ich von dem überzeugt, was bereits offensichtlich war. Und das ist in Ordnung. Ich werde nicht wieder klettern. Nicht aus irgendeinem Grund! Es ist ein lohnendes Unterfangen, gegen Ihre Mängel anzukämpfen. Aber manchmal ist es unangemessen. Manchmal ist es klüger, aufzugeben und einen Workaround zu finden. Heute spreche ich über Phobien. Oder besser gesagt, über isolierte Ängste. Dies ist der Fall, wenn eine Person vor einer Sache Angst hat. Höhen, Blut, Dunkelheit, Spinnen, enge Räume, Tiefe, Wasser. Schmutz, Keime, Krankheiten, Rötungen, Reden vor Publikum. Insekten, Brücken, Friedhöfe, Bücher. Und so weiter und so fort. Da sind viele von denen. Für jeden Geschmack, jede Farbe und jede Form. Tatsächlich kann man vor allem Angst haben. Und jede dieser Phobien hat einen kniffligen Namen. Einige davon sind genetischer Natur und stellen eine Gefahr für das Leben und die Integrität des Menschen dar. Andere werden durch gesellschaftliche Normen und Moralvorstellungen bestimmt. Manchmal manifestiert sich Angst als Folge negativer oder schmerzhafter Erfahrungen. Dabei handelt es sich um sogenannte reaktive Ängste. Das ist nicht einmal der Punkt. Tatsache ist, dass jeder sie hat! Jeder hat Angst. Ohne Ausnahmen. Kinder und alte Menschen. Männer Frauen. Retter, Militärpiloten, Taucher. Wenn Ihnen jemand irgendwo seine absolute Furchtlosigkeit versichert, dann seien Sie versichert, dass er offensichtlich lügt! Oder er weiß nicht, wovon er spricht. Oder dumm wie ein Stecker. Darüber hinaus ist es umso wahrscheinlicher, dass ein Mensch unter Phobien leidet, je höher sein intellektuelles Potenzial ist. Vor einigen Jahren berichteten die Medien über auf wundersame Weise gerettete Kinder im Alter von 11 bis 12 Jahren. Sie verirrten sich im Winterwald und waren etwas mehr als eineinhalb Tage im Freien. Einschließlich der Übernachtung in einer Schneeverwehung. Sie wurden von Rettungskräften gefunden. Bis auf leichte Erfrierungen an Wangen und Nase keine Schäden. Fantastisch? Vielleicht hatte er wirklich Glück. Experten wiesen aber auch auf das richtige Verhalten von Kindern hin. Sie hatten keine Angst, waren ständig in Bewegung und setzten Grundkenntnisse der Lebenssicherheit in der Praxis um. Es ist möglich, in kürzerer Zeit zu frieren, aber ihre Ruhe hat sie gerettet. Was ist der Haken, fragen Sie. Es handelte sich um Schüler eines Internats für Kinder mit geistiger Behinderung. Es war die leichte geistige Behinderung der Kinder, die es ihnen ermöglichte, nicht in Panik zu geraten und sich richtig zu verhalten. Um zu überleben, bis Hilfe von Erwachsenen eintrifft. Sie haben nicht einmal darüber nachgedacht, „was passieren wird, wenn sie uns nicht finden.“ Aber solche Gedanken sind in einer solchen Situation ganz natürlich. Wenn an ihrer Stelle weise Männer und Frauen gewesen wären, hätte alles anders kommen können. Es ist viel tragischer. Es stimmt, dass Trauer aus dem Kopf kommt und Glück manchmal im Wahnsinn liegt. Denken Sie nach, bevor Sie über Feiglinge lachen. Vielleicht reagieren sie angemessener auf die aktuellen Umstände? Ich wiederhole noch einmal, dass die Gründe für Ängste sehr vielfältig sein können. Mit allgemeiner Ähnlichkeit des Krankheitsbildes. Aber immer tief. Ungefähr das Gleiche wie bei einem Temperaturanstieg. Hyperthermie ist ein zwingendes Symptom einer Vielzahl von Krankheiten. Von einem banalen ARVI zu einem Tumorprozess. Darüber hinaus spielt Angst in ihrer funktionellen Bedeutung ebenso wie erhöhte Temperatur eine Schutzfunktion. Eine Barriere, die Sie von etwas Tödlichem trennt. Fühlen Sie, wohin ich damit will, nicht wahr? Wenn ein Symptom etwas Gutes ist, ist es dann sinnvoll, es bis zum siegreichen Finale so verzweifelt und entschlossen zu bekämpfen? Vor allem bei all diesen nichtanalytischen Methoden aus der Kategorie der Verhaltenspsychotherapie. Was ich mit mir selbst auf der Kolonnade der Isaakskathedrale zu tun versuchte. Dies ist der Zeitpunkt, an dem der unglückliche Mensch gezwungen ist, den Schrecken seiner eigenen Phobien immer wieder zu erleben, in der Hoffnung auf eine allmähliche Desensibilisierung. Oder einfach Sucht. Hart, grausam, aber nicht immer effektiv. Aber es ist riskant für den Therapeuten. Sie können dich leicht schlagen. Kein Lachen. Und es ist mit einer Verschlimmerung der neurotischen Symptome des Klienten verbunden. Jede Phobie kann sich bei jedem Menschen entweder verwirklichen oder in einen fast unmerklichen Zustand übergehen. Je mehr Spannung Sie innerlich aufgebaut haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass dies der Fall istund die Ängste werden größer. Auch wenn sie vorher im Prinzip nicht da waren! Der Punkt ist, ich wiederhole, nicht die bloße Anwesenheit von Angst im Allgemeinen. Und in seiner Intensität, Beharrlichkeit, den provozierenden Faktoren, dem Grad der Störung des gewohnten Verhaltens und dem Ausmaß des Einflusses des Symptoms auf das Leben eines Menschen als Ganzes. Schauen wir uns mein Beispiel an. Ja, ich bin anfällig für Höhenangst. Aber nur, wenn die Höhe unter meinen Füßen mehr als drei Meter beträgt und der Bodenbelag nicht fest ist. Auf einem gut eingezäunten Balkon mit undurchsichtigem Untergrund bewege ich mich ganz ruhig. Ich habe absolut keine Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen und wasche systematisch die Fenster in meinem achten Stock. Ich überquere Brücken fast ohne Angst. In aller Ruhe schaue ich mir Filme über Bergsteiger und Reportagen über das Skifahren an. Im Alltag stört mich diese Angst in keiner Weise. Ich schlafe gut, ich esse gut und ich habe nachts keine Albträume. Bei meinen üblichen Aktivitäten geht es nicht um Höhenunterschiede. Es ist unwahrscheinlich, dass ich jemals den Wunsch verspüren werde, Kunden in der Kabine eines Turmdrehkrans zu beraten. Wenn auch nur für sehr viel Geld. Ich denke, dass sie selbst nicht zustimmen werden, wenn es um die Behandlung isolierter Phobien geht, lohnt es sich immer, darüber nachzudenken. Die Bemühungen sollten das erwartete Ergebnis nicht überschreiten. Stürzen Sie versehentlich, während Sie eine Desensibilisierung in großer Höhe durchführen! Analysetechniken sind langsam, aber sicher. Wenn Sie außerdem analysieren, sollten Sie dann mit Ängsten beginnen? Sie sind zum Beispiel Krankenschwester, haben aber Angst vor dem Anblick von Blut. Du hast Probleme. Intensiv und konzentriert. Nach allen Regeln der Verhaltenspsychotherapie. Sie kämpfen so heftig, dass Sie neben einem ahnungslosen Patienten ein paar Mal in Ohnmacht fallen. Stellen Sie sich ein malerisches Bild vor. Der Patient, den Sie kürzlich perforiert haben, entspannte sich nach der Injektion. Genau wie er war, mit heruntergelassener Hose und Watte in der Hand. Nun, die Arbeit ist erledigt, die Dosis ist eingegangen! Und dann bist du plötzlich zu Boden gefallen. Anhand der Blutgruppe auf der Spritze. Doch der Mann ist ratlos. Was ist passiert? Ist es legal, einer immobilisierten Pflegekraft zu helfen? Es ist sie in einem Gewand! Und wenn möglich, womit dann? Der Patient hat vermutlich keine medizinische Ausbildung. Vielleicht schmeicheln Sie den Männern, aber was tun mit den Damen? Vielleicht zwingen Sie Ihre Schützlinge dazu, Angst vor leblosen Krankenschwestern zu haben. Oder, was wahrscheinlicher ist, eine körperdysmorphe Störung verursachen. Ich bin so fett, dass sogar die Krankenschwester beim Anblick meines Hinterns ohnmächtig wurde. Bösartige Iatrogenie ist offensichtlich! Dann werden Sie gefoltert, um Anorexia nervosa zu behandeln. Auf jeden Fall ist es naiv zu erwarten, dass sich Patienten auf ihre Kosten in Ihren Kampf einmischen. Daher wäre es logischer, nicht zu leiden und sich sofort dafür zu entscheiden, beschäftigt zu sein, ohne das Risiko einer Blutung einzugehen. Und der Schreckenszustand vor scharlachroten Flecken lässt sich in aller Ruhe in der Facharztpraxis analysieren. Ohne Fremde zu schockieren. Vielleicht hat sich Ihre Angst durch die allgemeine Unzufriedenheit mit den Arbeitsbedingungen und dem Beruf verstärkt? Das meine ich ganz ernst. Angst ist unser Freund. Obwohl wir ihn nicht immer verstehen und lieben. Aber er ist so selbstlos, dass er unsere Flüche ignoriert. Sie sollten es sich zweimal überlegen, bevor Sie es loswerden. Auf jeden Fall schnell und gedankenlos. Einen Zaun abzureißen ist nicht schwer, aber sind Sie bereit zu sehen, was Sie selbst vor vielen, vielen Jahren dort versteckt haben? Sogar mehr. Sich selbst nicht nur zu sehen, sondern auch als solchen zu akzeptieren. Mit Besonderheiten übrigens zur Höhenangst. Nach der unrühmlichen Benommenheit auf der Kolonnade von Isaac habe ich dem Besteigen von Gipfeln abgeschworen. Tun Sie, was Sie wollen, necken Sie ihn trotzdem. Ich werde mir jeden Spott anhören, ohne mit der Wimper zu zucken. Ich bin nicht Ihr Crashtestauto. Greife dich selbst an. Was den Führer einmal während eines Ausflugs nach Krasnaja Poljana sehr überraschte. Warum bist du überhaupt dorthin gefahren, wenn du nicht mit der Seilbahn fahren willst? Alle haben Angst, und dann freuen sie sich und danken ihnen, dass sie sie dazu gezwungen haben. Sie drängten, drängten, stachelten mich an. Aber ich blieb immer noch am Boden. Sie sahen mich schief an und spuckten mich an. Tee ist keine Prinzessin, wenn auch mit Macken. Ich hatte eine schöne Zeit. Glauben Sie mir, das Einzige, was besser ist als die Berge, sind die Ausläufer und die lokale Bevölkerung. Ich machte einen gemütlichen Spaziergang durch die Umgebung, nahm auf einem Hügel ein Sonnenbad, probierte einheimische wilde Brombeeren, traf Eidechsen und aß zu Mittag.