Sobald sich die Beziehung eines Menschen zur Außenwelt ändert, sobald ein neues, unerwartetes Element oder eine Wendung im persönlichen oder öffentlichen Leben auftritt, entsteht sofort die Notwendigkeit, das Bewusstsein zu ändern. Dieser Artikel ist einem der einzigartigsten Zustände gewidmet – einem veränderten Bewusstseinszustand. Das darin veröffentlichte Material wird eine Antwort auf die Fragen derjenigen sein, denen das Thema emotionales Burnout-Syndrom sehr nahe steht. Viele Menschen fragen: „Wie effektiv ist der Einsatz verschiedener Methoden der psychologischen Abwehr im Gespräch mit Klienten (Führungskräften)?“, „Was kann man tun, wenn sich die Symptome eines emotionalen Burnouts bereits bemerkbar machen?“ Natürlich kann man die Manifestation bestimmter Gefühle blockieren, indem man auf eine der Arten der psychologischen Abwehr zurückgreift, aber diese Abwehr, die den Einzelnen vor Erfahrungen bewahrt, schränkt die Fähigkeiten eines Menschen erheblich ein und standardisiert sein Verhalten. Persönlich glaube ich, dass es zur Vorbeugung geistiger Ermüdung ratsam ist, einen Teil Ihrer kostbaren Zeit dem Autotraining zu widmen, da es heutzutage genügend Literatur zu diesem Thema und Spezialisten gibt, die bereit sind, Ihnen zu helfen, darunter auch gute Spezialisten. Was die Vorbeugung des emotionalen Burnout-Syndroms und die Beseitigung der negativen Folgen seiner Manifestation betrifft, kann ich meiner Meinung nach eine recht gute Meditationstechnik anbieten, die ich in den Weiten des Internets entdeckt habe. Heilmeditation „Erlauben Sie sich für einen Moment, sich einfach Ihres Körpers bewusst zu sein... seien Sie sich der Gefühle bewusst... vielleicht haben Sie im Laufe des Tages einigen Teilen Ihres Körpers nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt... bemerken Sie die Symmetrie Ihres Körpers Arme, dein Körper, deine Beine... .und dann... pass auf... tief in dir selbst... finde den Teil von dir, von dem du immer geglaubt hast, er sei gesund... egal, welche Krankheiten du hattest, du könntest es Verlassen Sie sich immer auf diesen Teil Ihres Körpers. Vielleicht ist es Ihr Herz. Vielleicht sind es deine Augen. Vielleicht deine Lippen. Vielleicht deine Beine. Vielleicht deine Ohren. Finden Sie den Teil von Ihnen, der sich, wenn Sie darüber nachdenken, immer voller Energie und immer gesund anfühlt. Der Teil von Ihnen, dem Sie am meisten vertrauen, dass er gesund und lebendig bleibt ... Und wenn Sie sich dieses Teils bewusst werden, wenn Sie wirklich in diesen Teil eintreten, spüren Sie es. Spüren Sie diesen Teil Ihres Körpers ... Und wenn Sie dies tun, beginnen Sie sich vorzustellen, dass dieser Teil wie ein Musikinstrument ist. Und es reproduziert Geräusche, Geräusche und Melodien. Und lauschen Sie dem Klang dieser Gefühle ... dem Klang des Teils Ihres Körpers, der mit Ihrer Gesundheit, Ihrer Energie verbunden ist. Und lausche diesem Geräusch. Und wenn Sie das Geräusch hören, können Sie vielleicht das Gefühl verstärken, und das Gefühl von Gesundheit, Energie und Leben kann beginnen, sich über diesen Teil Ihres Körpers hinaus auszubreiten ... Und wenn Sie dieses Geräusch hören und dieses Gefühl spüren, vielleicht, wenn Sie Machen Sie einen neuen Seufzer, Sie können den Klang riechen. Man kann dieses Gefühl von Leben und Energie riechen. Und nehmen Sie wahr, wie Sie es riechen. Ist es süß oder fruchtig? Ist es scharf? Duftend? Und nehmen Sie wahr, wie sich dieser Geruch im Inneren anfühlt. Und wie könnte es schmecken? Damit Sie dieses Gefühl, dieses Energiegefühl riechen und schmecken können ... Und lassen Sie diesen Geruch und dieses Geräusch beginnen, sich auszubreiten. Und denken Sie an einige Teile Ihres Körpers und andere Gefühle, die möglicherweise nicht so gesund sind, wie Sie es gerne hätten. Und lauschen Sie den Geräuschen und Geschmäckern dieser Teile von Ihnen, als wären sie Teil einer Mahlzeit ... Teil einer Symphonie ... eines Musikstücks. Und lassen Sie den Klang, den Geruch und den Geschmack dieses Lebens und dieser Gesundheit zu einem Kontrapunkt oder einem Tanz werden, der alle Teile Ihres Körpers umfasst. Es geht also von innen auseinander. Und Sie beginnen es sogar zu sehen, als würde Licht von diesem Teil Ihres Körpers ausgehen. Welche Farben, wie hell diese Energie aussieht, dieses Leben, wie es im Rhythmus tanzt... in Farben... zur Musik...