Só isso, ela acaba de anunciar: “Querido, você vai ser pai Se o estado de euforia em que essa notícia o mergulha já passou, lembremos: uma mulher grávida precisa de apoio. E o personagem principal é o pai do feto, então nossa instrução psicológica é principalmente para ele. Para ajudar, você precisa saber o que está acontecendo. É difícil entender o que você mesmo não consegue vivenciar, mas é preciso tentar. , ao dar recomendações, descreverei brevemente a condição da gestante por trimestre do 1º trimestre (de 1 a 13 semanas). O corpo está apenas começando a mudar à medida que se adapta à gravidez. A mulher está preocupada em escolher um nome e mudar o ritmo de vida. Novos interesses e tópicos de conversa aparecem. No entanto, o primeiro trimestre pode ser acompanhado de instabilidade de humor, lágrimas e náuseas. É neste momento que todos os sistemas do corpo do bebê são formados. Vitaminas e microelementos são necessários para o desenvolvimento do feto e do corpo da mulher. É importante organizar o seu acolhimento, bem como realizar a prevenção de doenças infecciosas e virais, e assumir cargas pesadas que podem causar aborto espontâneo. Nesse caso, a mulher é orientada a praticar atividade física moderada. Caminhar, ir à piscina, principalmente exercícios de fisioterapia na musculatura respiratória e cintura escapular serão úteis no 2º trimestre (de 14 a 27 semanas). A barriga fica mais arredondada. Devido ao ganho de peso e às alterações hormonais, a mulher pode se sentir cansada. Nesta fase, quando uma grande carga é colocada na coluna, é necessário fazer exercícios que relaxem os músculos das costas. Além disso, é o momento em que você pode saber o sexo do seu bebê no 3º trimestre (a partir das 28 semanas até o nascimento). O cansaço e os medos da futura mãe podem aumentar. A atenção está voltada para como será o parto. Certifique-se de que ela faça exercícios respiratórios e fortaleça os músculos pélvicos. Isso ajudará durante o trabalho de parto.Gravidez: um momento para conviverComo futuro pai, você pode fazer muito:1. Os hormônios podem pregar uma peça cruel em uma mulher grávida! Algumas mães passam instantaneamente da alegria à raiva, outras ficam deprimidas. Tenha paciência e adapte-se aos truques dela (afinal, já existem dois). Se à noite, no inverno, ela quiser framboesas e baratas, é melhor ir procurar imediatamente - elas não vão deixar você dormir de qualquer maneira. Ela está irritada com seu bigode espetado? Raspe! Eles crescerão novamente.2. Interesse-se pela condição dela, cerque-a de conforto, procure realizar seus desejos (mesmo nas pequenas coisas). Se você precisa quebrar o estereótipo sobre atividades “femininas” e “masculinas” (principalmente porque esse é um estereótipo ultrapassado) e lavar a louça e o chão, quebre e lave. Sentir que você se importa lhe dará paz de espírito.3. Seja extremamente cuidadoso em momentos de intimidade. Isso não é proibido pelo depoimento do médico, mas seu cônjuge não quer? Você terá que ceder. Seja gentil e ela pode mudar de ideia.4. Proteja-se da negatividade. Encarregue-se de se comunicar com alguns parentes, exclua filmes violentos e, claro, qualquer informação sobre uma gravidez problemática. As gestantes podem ficar muito desconfiadas.5. Mostre atenção, demonstre amor como antes. É vital que uma mulher grávida se sinta amada.6. Acompanhar consultas, ultrassonografias. Aliás, desta forma você poderá observar o seu feto e ao mesmo tempo fazer perguntas importantes aos médicos.7. Façam aulas de parto juntos. Essa é uma boa forma de entender melhor o que seu companheiro está passando.8. Os últimos meses são o momento de se preparar para a chegada do seu bebê! Discussão conjunta e compra de cadeirinha, brinquedos, coisas necessárias e fofas, decoração do quarto com certeza vão levantar o ânimo da futura mamãe.9. Seu trabalho antes do parto é aliviar qualquer estresse. Câmera, ar puro, roupas confortáveis ​​​​- o que você precisa Folha de dicas sobre nutrição Pequenas refeições (frequentemente, mas aos poucos), alimentação adequada (vitaminas, minerais, fibras, equilíbrio de proteínas, gorduras, carboidratos) devem ser observadas durante toda a gravidez. Mas álcool, refrigerantes, sucos comprados em lojas com alto teor de açúcar, fast food, salgadinhos, alimentos enlatados, alimentos condimentados, carne crua e peixe.