Geerdetheit ist, wie der Name schon sagt, ein Gefühl starker Unterstützung unter den Füßen. Übertragen wir dies auf die Psychologie, dann handelt es sich um einen selbstbewussten und ausgeglichenen Zustand der menschlichen Psyche. Dieses Konzept taucht in der Psychologie aus einem bestimmten Grund auf: Fast jeder Mensch hatte Situationen, in denen er das Gefühl hatte, dass ihm der Boden unter den Füßen wegschwand, er nicht in der Lage war, nach Halt in sich selbst zu „tasten“, wenn es nötig war, und sich von der realen Außenwelt losgelöst und isoliert fühlte Welt. Erdungstechniken sollen in solchen Situationen helfen. Betrachten wir einige davon. In diesem Fall hilft es, nach draußen zu gehen (oder auf den Balkon zu schauen/aus dem Fenster zu schauen). Suchen Sie ein beliebiges Objekt und konzentrieren Sie sich darauf. Das könnte zum Beispiel ein Baum sein. Bedenken Sie: Welche Form hat seine Krone/Stamm, welche Farbe haben die Blätter, um was für einen Baum handelt es sich, welche Form haben die Blätter, was wächst an seiner Basis, welche Art von Schatten wirft er auf den Boden, sitzen dort Vögel? darauf, oder gibt es Vogelnester usw. d. Das Objekt kann alles sein: Konzentrieren Sie sich auf die Beine: wie sie fest auf dem Boden stehen, spüren Sie, wie die Erde zu sich selbst „zieht“. Wenn gleichzeitig die Möglichkeit besteht, barfuß auf den Boden zu gehen, dann ist das grundsätzlich großartig. Erinnern Sie sich an die unbeschreiblichen Gefühle am Strand im Sand oder auf dem weichen Gras im Garten? In diesen Fällen hilft die Erdung. Sie können Ihre Lieblingskleidung anziehen oder sich in eine Decke wickeln. Der Stoff sollte eine angenehme Textur, Farbe und Wärme haben. Nehmen Sie wahr, wie es Ihre Haut berührt, welche Empfindungen entstehen, wie es riecht, wie es Sie umhüllt. Eine weitere tolle Möglichkeit, sich zu „erden“, ist ein Bad oder eine Dusche. Lassen Sie es in einer ruhigen Umgebung mit Ihrem Lieblingsduschgel oder Schaumbad geschehen. Lauschen Sie dem Rauschen des Wassers, sehen Sie, wie sich regenbogenfarbene Schaumblasen bilden, spüren Sie die Temperatur des Wassers, spüren Sie, wie das Wasser an Ihrem Körper herunterfließt. Atemtechniken helfen in fast jeder Situation perfekt. Auch hier wird es keine Ausnahme geben. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, atmen Sie langsam und stellen Sie sich vor, wie Luft in Ihre Lungen gesaugt wird und sie sanft wieder verlässt. Sie können Ihre Hände auf Ihre Brust und Ihren Bauch legen, um zu spüren, wie sich der Körper mit Luft füllt. Wie Sie sehen, zielen alle diese Techniken darauf ab, die Sinne eines Menschen zu „beleben“ und ihn so zur Erde „zurückzubringen“ und ihm das Fühlen zu ermöglichen Welche anderen Erdungstechniken kennen Sie? Hast du es bei dir selbst angewendet? War es effektiv? Buchen Sie eine Beratung: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen!💪