Ik wil delen wat zelfs nu voor mij relevant is. Mijn cliënten vragen mij vaak om eenvoudige tips over hoe om te gaan met apathie, verlies van energie, gebrek aan motivatie en depressieve stemming. Een goede psycholoog geeft, zoals u weet, geen advies. En zoals mijn klanten weten, geef ik geen advies. Maar als blogger deel ik graag een paar lifehacks in dit bericht. Kom van je kont en doe iets. Ja, ja, haal je billen van de bank, het bed of waar je ze ook op legt en doe wat je wilt. Eten bereiden, het appartement schoonmaken, de kast verplaatsen, een foto ophangen, de ramen wassen, enz. Belangrijk: op voorwaarde dat bovenstaande niet wordt veroorzaakt door ernstige fysieke en mentale belasting. 2. Maak een wandeling van een uur, bij voorkeur in een park. Wandelen heeft niet alleen een gunstig effect op je fysieke, maar ook op je psycho-emotionele toestand. Bij wandelen komt endorfine vrij. Wat is dit hormoon? Dat klopt - geluk.3. Sporten. Hardlopen, zwemmen, fietsen, skaten, skiën, schaatsen, sportschool, God vergeef me, enz. Waarom? Zie hierboven4. Lichamelijke opvoeding van de oosterse wijzen. Wat is dit in hemelsnaam? - je vraagt. Er is een reeks eenvoudige, maar niet erg effectieve oefeningen om energie te wekken en het contact met het lichaam te herstellen. Vraag het (+ in de reacties) en ik stuur je een videoles. Aum.5. Adem van het Oosten. Veel verschillende ademhalingsoefeningen. In ons geval is het intensieve ademhaling die niet alleen het werk van de sympathische systemen zal helpen lanceren, maar ook de mitochondriën zal opladen - het energiestation van onze cellen. Het is mogelijk en zelfs noodzakelijk met ritmische muziek.6. Kattentherapie. Als je geen dolfijn, paard of psycholoog bij de hand hebt, maar wel je favoriete kat, ben je gered! Ik maak natuurlijk een grapje, maar spelen met dieren helpt echt. En er is veel onderzoek naar dit onderwerp. Over het algemeen zit hier iets in. Het belangrijkste! Bedenk dat het redden van een drenkeling het werk is van de drenkeling zelf. Zonder je oprechte verlangen om eruit te komen, progressieve acties en verlangen naar betere veranderingen, zal zelfs een goede psycholoog niet helpen. Joseph Breir heeft bijvoorbeeld de ziekte van Nietzsche nooit overwonnen, als dat een troost mag zijn. Mijn kanaal in TG: https://t.me/soulful_psychologist Mijn kanaal over Zen: https://dzen.ru/soulful_psychologist