Voulez-vous arrêter d'avoir peur de l'anxiété et de l'AP (attaques de panique) ? Une crise de panique provoque par définition la panique, excusez la tautologie ? Nous le ressentons avec tout notre corps. Certaines personnes ressentent des nausées, des étourdissements et des membres engourdis. Quelqu'un ressent un rythme cardiaque rapide, des interruptions de la respiration. Eh bien, je pense que ceux qui souffrent de cette maladie connaissent aussi bien que moi les symptômes qui peuvent survenir. Dans cet article, je n’écrirai pas un texte sur le mécanisme qui déclenche l’anxiété, sur le fonctionnement des parties de notre système nerveux et c’est tout. Voici une sorte de check-list « Pourquoi ne faut-il pas avoir peur des crises d’anxiété et de panique ? » (vous pouvez l'imprimer et l'utiliser si nécessaire) 7 faits qui prouvent la sécurité de ce qui se passe : 1. L'adrénaline ne dure pas éternellement. L'anxiété est de l'adrénaline, et le corps n'a besoin que de 3 minutes pour la décomposer ! Oui, 3 minutes ! Maximum!2. Les sentiments ne sont pas une maladie. Chaque manifestation physique d’anxiété est une conséquence de la libération d’adrénaline, mais PAS de la maladie.3. "Fuite ou combat." C'est notre instinct, qui apparaît lorsqu'il y a un danger extérieur. Lors d’une crise de panique, nous vivons la même chose, plutôt que de mourir ou de devenir fous.4. Les symptômes sont provoqués par la pensée. Les symptômes sont une conséquence de notre pensée, qui n'a COMPLÈTEMENT aucun rapport avec les processus physiologiques.5. Le corps est parfait. Il ne peut pas se suicider. Au moment de l'AP, il est capable et mobilisé au maximum, son objectif est de survivre, de se sauver et de s'aider. 6. Les gens ne meurent pas d’une crise de panique ou d’une crise d’anxiété. Il n’y a pas un seul cas de décès ou de folie à cause de l’AP et de l’anxiété. Le corps peut tolérer n’importe quel symptôme.7. Preuve scientifique. L’AP et l’anxiété sont sans danger et c’est un fait médical prouvé. Il n'y a aucune exception ici. (Ou aspirez-vous à le devenir ?) Juste 7 faits que je recommande d’en prendre note et de vous en rappeler chaque jour. Vous verrez comment l’anxiété liée à l’anxiété diminuera et brisera le cycle de la détresse. Lequel de ces points vous semble le plus convaincant ??