Hoe je gelukkig kunt worden in vijf minuten Als je gelukkig wilt zijn, zij het! En de weg naar geluk is niet zo lang als je denkt. Als je plotseling een aanval van misantropie krijgt, kun je je humeur snel verbeteren door eenvoudige manipulaties. Hoe meer punten je voltooit, hoe gelukkiger je wordt, meldt het Point.Ru-portaal. 1. Laad uw batterijen op. Sta op en loop rond. Als je geen tijd hebt om te wandelen, loop dan terwijl je telefoneert. Uit onderzoek blijkt dat wanneer mensen snel bewegen, hun stofwisseling toeneemt. Welnu, frisse lucht en zonlicht zullen je helpen je te concentreren en informatie beter waar te nemen.2. Ontmoet je vrienden. Maak een afspraak in een café of stuur een brief naar een vriend die je al lang niet meer hebt gezien. Warme, vriendelijke relaties met andere mensen zijn een van de sleutels tot geluk, dus besteed wat tijd aan het verbonden blijven. Socialisatie verbetert niet alleen de stemming van extraverte mensen, maar ook van introverte mensen.3. Ontdoe u van moeilijke taken. Beantwoord een lange brief, koop iets wat je nodig hebt, maak een afspraak met de tandarts. Het wegwerken van onaangename maar noodzakelijke taken geeft een golf van energie en een goed humeur, zodat u zelf al snel niet begrijpt waarom u uw zaken zo lang hebt uitgesteld.4. Creëer een rustige sfeer. Ruim de ruimte om je heen op: sorteer onnodige papieren, gooi afval weg, vul huishoudelijke spullen aan, ruim je kast op. Een grote lijst met kleine taken lijkt misschien eindeloos, maar meestal zijn de resultaten na slechts een paar minuten nuttig werk al zichtbaar. Laat je een nuttige gewoonte ontwikkelen: leer de “één-minuutregel” – stel nooit uit tot morgen wat je in één minuut kunt doen.5. Plan voor plezier. Bestel dat boek dat je altijd al wilde lezen of plan een gezellig weekendje weg. Uit onderzoek blijkt dat regelmatige quality time de hoeksteen van geluk is, en dat anticiperen het belangrijkste onderdeel van dat genot is.6. Luister naar je favoriete muziek. Onderzoek toont aan dat het luisteren naar muziek een van de meest effectieve manieren is om je humeur te verbeteren. Ongeveer 92% van de mensen voelt zich gelukkiger als ze naar hun favoriete muziek luisteren.