Durante la sesión, la cliente dijo que no podía descansar. Después de todo, mientras ella descansa, otros logran el éxito. Hablemos de este tema. ¿Es esto realmente cierto? En un mundo de infinitas posibilidades y logros constantes, a menudo sentimos que el tiempo para relajarnos es un lujo que no podemos permitirnos. Vemos a otras personas tener éxito y al mismo tiempo trabajar sin cesar, y esta conexión observada entre el éxito y el trabajo incansable genera sentimientos encontrados. Sin embargo, desde una perspectiva psicológica, es importante darse cuenta de que no descansar puede tener consecuencias graves. Los peligros de la falta de descanso La búsqueda continua de logros sin un descanso adecuado puede provocar agotamiento y agotamiento. El estrés y la sobrecarga constantes pueden convertirse en una fuente de ansiedad, depresión, apatía e incluso enfermedades físicas. La falta de descanso destruye el equilibrio de nuestra salud psicológica, lo que a su vez afecta negativamente a nuestra productividad y calidad de vida en general. No te crees la ilusión de que el descanso sólo concierne al trabajo. El hecho de que no estés descansando se extiende a todos los ámbitos de tu vida. Tensión y control constante de todo lo que sucede a familiares, hijos, padres... La sensación de que nadie puede arreglárselas sin ti y por eso no puedes descansar. El descanso no es un proceso recreativo ocioso, sino una parte integral de nuestro bienestar emocional, psicológico y físico. Puede fortalecer la fortaleza mental, aumentar la creatividad, mejorar la concentración y fortalecer las relaciones y nuestro sentido de identidad. Además, el descanso es un factor clave en el proceso de autoconocimiento y autodesarrollo. Es extremadamente importante incluir el descanso en su agenda y dedicarle tiempo conscientemente. Puedes planear salir a caminar, meditar, leer un libro o simplemente pasar tiempo a solas. Recuerda lo que siempre has querido hacer, pero nunca has encontrado el tiempo, lo que te gusta, lo que realmente disfrutas. Es importante recordar que el descanso no es un lujo, sino un componente necesario de nuestra vida. Consejos de un psicólogo1. Recuerde el equilibrio: tomarse un tiempo para relajarse debe ser parte de su rutina diaria.2. Aprende a escuchar tu cuerpo: Prestar mucha atención a tus emociones y sensaciones físicas te ayudará a comprender cuándo necesitas descansar.3. Reconozca la importancia del descanso: piense en el descanso como una inversión en su salud mental y productividad, en lugar de una pérdida de tiempo. Recuerde que el descanso es una condición necesaria para una vida exitosa y saludable. Y quizás sea en esos momentos de relajación cuando descubras fuentes de inspiración y nuevas perspectivas para tu propio éxito. Después de todo, cuando te enfermas, tendrás que descansar a la fuerza y ​​perderás aún más tiempo y oportunidades. Su psicóloga Anna Digić