Os valores são o coração e a alma da terapia ACT. Todos os processos de desenvolvimento da flexibilidade psicológica giram em torno de valores, os princípios básicos da vida. Por que os valores são tão importantes?1. Valores como direção da vida. Os valores criam significado e propósito em nossas vidas. Os valores são essencialmente a luz que conduz a uma vida plena.2. Valores como motivador. A consciência e a compreensão dos valores pessoais ajudam você a permanecer no caminho para uma vida significativa e preferida, e irá motivá-lo a continuar mesmo quando surgirem dificuldades e problemas. Quando você conhece o valor, é mais fácil permanecer no caminho certo quando as circunstâncias da vida ficam confusas e o afastam.3. Valores como fonte de força. Viver de acordo com os valores pessoais dá a sensação de estar repleto de poder para agir e criar.4. Valores como base para um plano de ação. Quando você tem valores claros, é fácil formular um plano de ação, um conjunto de etapas sequenciais para atingir metas baseadas em valores. Saber quem você quer ser, o que você quer representar, permite que você viva uma vida com propósito tanto nos bons quanto nos maus momentos. O que pode impedi-lo de viver de acordo com valores pessoais? - Lutar com problemas e sentimentos desagradáveis. - O estresse e a rotina da vida cotidiana podem desviá-lo do rumo de uma vida baseada em valores. Neste momento, é fácil começar a desperdiçar energia evitando problemas, ficando preso neles e perdendo o contato com seus valores - Fusão com o passado ou fantasias sobre o futuro. Muitas vezes nos preocupamos com o passado ou o futuro em vez de nos conectarmos com o momento presente e vermos algo importante para nós mesmos neste momento - Autoavaliação negativa. O hábito de se olhar pelo prisma dos resultados insuficientes e perder de vista o que é mais valioso Como os valores e objetivos estão relacionados Os valores são direções significativas na vida, o que é importante na vida e que tipo de pessoa você deseja? ser. As metas são ações específicas que precisam ser realizadas para realizar os valores. Os valores são O QUE é importante e significativo para nós em nossas vidas, e as metas são COMO os alcançamos. Movimento sem valores é como movimento sem bússola Viver com valores pouco claros é movimento sem mapa, sem plano. Sim, você pode se mudar, mas não se sabe onde e quanto tempo isso levará. É fácil seguir o caminho errado, ficar confuso, andar em círculos e isso pode levar muito tempo. Claro que você pode viver sem diretrizes claras, mas será um caminho muito menos agradável e eficaz do que com valores. Como a falta de valores claros se manifesta nos clientes. O cliente almejava objetivos que a sociedade valoriza: riqueza, uma profissão de prestígio? Acontece que ele vivia de acordo com os valores da sociedade, que eram mais provavelmente os valores de seus pais e esposa, e não seus valores pessoais. Ele acreditava que deveria ser feliz de uma forma que não lhe era próxima e, na verdade, não era feliz porque não tinha consciência de seus valores pessoais. O esclarecimento de valores permitiu ao cliente entender em que direção seguir e como trazer seus valores pessoais para sua vida atual.