Haben Sie sich jemals gefragt, warum schlechte Laune Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt? Und wenn keine Stimmung herrscht, gerät alles aus dem Ruder. Jemand wird Sie auf der Straße oder im Transportwesen auf jeden Fall drängen oder verleumden. Haben Sie sich jemals gefragt, warum alles so unfair ist? Es ist, als hätte sich die ganze Welt gegen dich gewandt. Was ist zu tun? Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, wie kritisch negative Emotionen im Allgemeinen sind. 1. Jeder hat schlechte Laune sowie Wut, Groll und Verärgerung. Sie sind nicht allein. Jeder Mensch hat dunkle Seiten im Leben, nicht die besten Tage. Und manchmal möchte man wirklich weinen und leiden. Die Frage hier ist: Wie lange bleiben Sie in dieser deprimierten Stimmung? Eine Stunde, zwei, einen Tag oder eine Woche? Fragen Sie sich: Mag ich diesen Zustand wirklich? Fühle ich mich wirklich wohl, so zu leben? 2. Aber keine Verantwortung. Sie werden überrascht sein, aber dieser Staat hat seine Vorteile. Erstens ist es ganz einfach, von allen beleidigt zu sein, Mitleid mit dem unglücklichen Schicksal zu haben und die Schuld für sein Versagen den Umständen und anderen Menschen zuzuschieben. Zweitens können Sie den ganzen Tag auf der Couch liegen und nichts tun (wir leiden), nichts anstreben, Fernsehserien und Ihre Lieblingsfernsehsendungen ansehen. Hauptsache, es gibt immer eine Ausrede: „Ich leide“, „Mir geht es schlecht.“ Und hier ist ein Teufelskreis möglich – eine negative Reaktion auf ein Ereignis – eine schlechte Laune – eine lange Erfahrung dieser Emotionen – Verlust aus dem Leben – eine negative Reaktion auf jedes Ereignis. Der einzige Ausweg besteht darin, Ihren Nutzen zu finden. Fragen Sie sich: Welchen Nutzen hat diese Situation für mich? Was mich wirklich stört und was ich in der Realität nicht sehen (tun) möchte. Seien Sie ein Optimist. Wir haben festgestellt, dass eine positive oder negative Einstellung den Ausgang jeder Situation beeinflusst. Der Erfolg hängt von der Stimmung ab, mit der Sie dieses oder jenes Geschäft angehen. Stellen wir uns also auf das Positive ein. Sicherlich kennt jeder einen glücklichen Menschen, dem es gelingt. Haben Sie sich jemals gefragt, warum? - Glück gehabt? Liebling des Schicksals? Einfach nur glücklich? Das denkt ein Pessimist. Ein Optimist wird sagen: Das bedeutet, dass bei mir alles gut wird. Also schiebe es nicht auf und fang sofort an! Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, legen Sie sich hin oder sitzen Sie, damit Sie sich wohlfühlen, entspannen Sie Ihren Körper und beruhigen Sie Ihre Atmung. Hören Sie auf Ihre Gedanken. Reagieren Sie nicht auf sie, lassen Sie sie einfach einander folgen und bleiben Sie ein distanzierter Beobachter. Achten Sie auf sie und die Empfindungen, die sie in Ihnen hervorrufen. Fünf Minuten reichen aus, um Ihre allgemeine Stimmung zu verstehen: Sind Sie verärgert, gereizt, haben Sie Apathie gegenüber allem, was passiert, verspüren Sie vielleicht Wut, Aggression oder Groll? Möglicherweise verspüren Sie mehrere Emotionen gleichzeitig. Seien Sie jedoch nicht beunruhigt. Es ist nichts Falsches daran, dass Sie solche Emotionen erleben. Versuchen Sie nun zu verstehen, ob Sie sich in diesem Zustand wohl fühlen. Wenn ja, sollten Sie Ihre Emotionen nicht weiter erforschen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Stimmung noch mehr negative Emotionen hervorruft. Arbeiten Sie weiter an sich selbst und Sie werden mit Sicherheit zur „hellen Seite“ des Lebens zurückkehren! Wir werden im nächsten Artikel darüber sprechen, wie das geht..