Wist je dat het emotionele intelligentie is die intellectuele toestanden stuurt die het denkvermogen onmiddellijk kunnen verspreiden en het geheugen letterlijk kunnen ‘wissen’... En gevoelens kunnen ook een ongekende concentratie, creativiteit en productiviteit van mentale processen, verbeeldingskracht, vermogen tot logica, analyse, veroorzaken. vergelijking en ongekende intuïtie Voor kleine kinderen is alles eenvoudig: vreugde, verrukking, extase; verdriet-verlangen-wanhoop; angst-angst-horror; woede-woede. Er zijn niet zo veel van deze sensaties, maar op een groot aantal niveaus van leven! Dan groeien we op en neemt de ‘fan’ van emoties, gevoelens en toestanden toe, hoewel de ernst van het leven afneemt. Het normale bereik voor een volwassene is van 27 en bijna tot oneindig, als alles normaal was en er geen alexithymie is. Hoe zit het met degenen die leven met het verbod op gevoelens? Of moeilijkheden bij het herkennen ervan? Een heel eenvoudige oefening zal u helpen contact te leggen met uw gevoelens en toestanden (ES). De meeste van mijn cliënten doen de 'Noodoefening', waarbij ze verbaasd opmerken hoe het vermogen is om interne processen te voelen en zich ervan bewust te zijn. emoties veranderen 3-5-7 keer per dag op veel gebieden van het leven, het is voldoende om een ​​minuut of twee te stoppen en te bepalen wat er NU in het lichaam gebeurt: hongerig/moe/opgewonden/ik heb het warm/dorstig/gespannen/ ogen die aan elkaar plakken/zweten, etc. 3-5-7 is genoeg. Beslis dan ook over gevoelens en emoties. Om het navigeren gemakkelijker te maken, stel ik voor om eerst 'spiekbriefjes' te gebruiken die u kunt afdrukken, van internet kunt halen of zelf ansichtkaarten kunt maken - tips Als u uw emoties herkent, accepteert en onder controle houdt, ontwikkelt u empathie. Het begrijpen van een andere persoon zal zijn als het lezen van een boek. Een bonus is de herkenning van je eigen ambivalentie. Sommigen eerder, anderen later, maar iedereen, die gevoelig en aandachtig voor zichzelf wordt, merkt dat je tegelijkertijd vreugde en angst kunt hebben. kun je liefde, angst en woede in “één fles” ervaren. En hoe meer dergelijke 'boeketten' worden bijgehouden, hoe volwassener het volwassen deel van een persoon wordt. Gevoeligheid voor jezelf, geliefden, de wereld en het gewone menselijke geluk!