Aqui você precisa entender que não existem critérios comuns para todos. Quando ouço uma pergunta semelhante de um cliente, não tenho pressa em responder, para não apresentar meus próprios significados pessoais. E primeiro começo a esclarecer a visão e o sentimento do próprio cliente. A primeira coisa a fazer é voltar-me para dentro com perguntas: - O que é descanso para mim pessoalmente - Que tipo de descanso me permite recarregar as energias? férias ativas quando você sai com tudo, esquia ou patina com sua família, ou vai a aulas de dança de salão. Se você faz trabalho físico pesado durante a semana, você pode querer se enrolar em um cobertor, sentar em seu sofá favorito com. uma xícara de chá quente aromático e assistir a uma série de comédia ou, ao contrário, um melodrama triste. Ou seja, você precisa determinar por si mesmo o que mais precisa agora: * Solidão ou companhia * Passividade ou atividade * Proximidade ou desapego de todos * Criatividade ou resolução de problemas lógicos Basicamente, cada um de nós não tem contato suficiente com a natureza. Em qualquer época do ano, é bom escolher um horário para passear na floresta ou no parque, comunicando-se com os animais. No inverno, na maioria das vezes, sentimos muita falta de cores claras e vivas. É muito útil organizar você mesmo a cromoterapia: vá a uma exposição de pinturas ou assista a um filme indiano cheio de música e cores. Você pode colocar uma toalha de mesa brilhante e uma pequena cesta com tangerinas ou laranjas sobre a mesa. A cor laranja trará notas de alegria à sua vida (mas apenas se for a “sua” cor). Não se esqueça do relaxamento com a ajuda do aroma. Se não pode estar na floresta, pode sempre encher a sua casa com os aromas da floresta ou das flores. Qualquer animal sabe o que precisa de fazer para relaxar. Sente isso instintivamente. Da mesma forma, faz sentido que uma pessoa desligue por um tempo todos os pensamentos e ouça seu corpo: o que ele quer agora? Movimento ou descanso? Barulho ou silêncio? E não o apresse com uma resposta. Pegue um pedaço de papel e uma caneta e comece a escrever em nome do seu próprio corpo: - Olá, mestre! Obrigado por prestar atenção em mim! Quero água, muita água, tanto por fora como por dentro. Obrigado por me perguntar. Certa vez, escrevi estas linhas quando estava treinando em terapia corporal. Espero que você também consiga obter a resposta do seu corpo. E você terá a sua própria. Às vezes, essa resposta pode ser inesperada, muito provavelmente será. Mas isso é algo que ajudará a reabastecer suas forças e recursos. Experimente algo novo – algo que você nunca fez antes; a novidade o ajudará a se sentir mais vivo em sua vida. Seu frescor. Conheça novas pessoas, se sentir estagnação interna, experimente novos cheiros, novos sabores, movimentos e ideias Resumindo o que foi dito acima, quero resumir: a base ou critério para escolher um descanso de qualidade são as suas necessidades não satisfeitas. tenha um descanso saudável e de qualidade da rotina do dia a dia.© Maria Ivanova.