Angst kann sich negativ auf verschiedene Aspekte unseres Lebens auswirken. Aber wir können die Angst überwinden, indem wir Abwehrmechanismen aufbauen, die auf Liebe, Fürsorge und Mitgefühl basieren. Um die Angst loszuwerden, müssen wir uns unserer inneren Einstellungen und Überzeugungen bewusst sein. Anstatt aus Angst zu handeln, etwas oder jemanden zu verlieren, können wir uns auf die positiven Aspekte und Werte konzentrieren, die uns antreiben. Liebe, Mitgefühl, Fürsorge, Zusammenarbeit und Interaktion mit anderen können aus diesen Positionen zu harmonischeren und wohlhabenderen Ergebnissen führen. Die Entwicklung spiritueller Praxis und Achtsamkeit kann uns helfen, Angst zu erleben und ihren Einfluss zu überwinden. Praktiken wie Meditation, Selbstreflexion und Selbstbewusstseinsarbeit können uns helfen, inneres Selbstvertrauen und die Fähigkeit zu gewinnen, uns selbst und andere ohne Angst oder Einschränkungen zu lieben und für sie zu sorgen. Es gibt verschiedene Meditationspraktiken, die dabei helfen können, Ängste zu überwinden und unser Inneres zu entwickeln Vertrauen. Hier sind einige davon: 1️⃣ Achtsamkeitsmeditation (Achtsamkeit): Bei dieser Praxis geht es darum, bewusst präsent zu sein und Ihre Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen zu beobachten, ohne sie zu beurteilen oder sich an sie zu binden. Es hilft dabei, die Beobachtung und Akzeptanz dessen zu entwickeln, was in uns vorgeht, einschließlich unserer Ängste. Durch die Achtsamkeitspraxis können wir lernen, die Angst zu beobachten, ohne dass sie unsere Reaktion kontrolliert. 2️⃣ Metta-Meditation (Meditation der liebenden Güte): In dieser Praxis entwickeln wir ein Gefühl von Mitgefühl und Liebe für uns selbst und andere. Bei der Metta-Meditation werden bestimmte Affirmationen oder Mantras wiederholt, beispielsweise „Ich wünsche mir, dass ich frei von Angst und glücklich bin“ oder „Mögen alle Wesen sicher und beschützt sein.“ Diese Praxis hilft, Ängste zu überwinden und inneres Selbstvertrauen zu entwickeln, wodurch Gefühle der Liebe und des Mitgefühls gestärkt werden: Visualisierung ist die Schaffung von Bildern, Szenen oder Situationen im Kopf, die uns ein sicheres, selbstbewusstes und starkes Gefühl geben. Sie können sich zum Beispiel vorstellen, wie Sie Mut zeigen und Ihre Ängste überwinden. Visualisierung hilft dabei, den Geist darauf zu trainieren, sich auf bestimmte positive Bilder zu konzentrieren, und baut ein inneres Gefühl des Selbstvertrauens auf. 4️⃣ Tiefenentspannungspraxis: Tiefenentspannung und atembasierte Meditation können helfen, körperliche Anspannung und Ängste, die mit Angst verbunden sind, zu reduzieren. Zu diesen Übungen gehören tiefes und langsames Atmen, die Konzentration auf Körperempfindungen und das allmähliche Lösen von Verspannungen in den Muskeln. Sie fördern Entspannung und Ruhe, was helfen kann, mit Ängsten umzugehen und inneres Selbstvertrauen zu entwickeln. Es ist wichtig zu beachten, dass regelmäßige Meditationspraxis der Schlüssel zum Erreichen von Ergebnissen ist. Beginnen Sie mit kleinen Sitzungen und steigern Sie die Zeit, die Sie der Meditation widmen, schrittweise. Und eine Praxis zu finden, die Ihren Bedürfnissen und Vorlieben am besten entspricht, ist ein Prozess, der Zeit, Geduld und Übung erfordert. Aber nach und nach, Schritt für Schritt, können wir uns von der Angst befreien und gesündere und glücklichere Beziehungen zu uns selbst, anderen Menschen und der Welt insgesamt aufbauen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Überwindung der Angst und der Entwicklung eines erfüllteren und freieren Lebens! 🫶Mit freundlichen Grüßen, millionenschwerer Psychologe und Hypnologe Vitaly Naumov. Ein wichtiger Schritt zu mehr Bewusstsein wird die Entwicklung einschränkender Überzeugungen sein. Eine Liste der über 200 wichtigsten Begrenzungseinstellungen finden Sie unter diesem Link ⬇️ https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf. Ich schlage vor, die geleistete Arbeit in einem persönlichen Beratungsgespräch fortzusetzen und zu vertiefen 👉 WhatsApp, Tel: +79086311911 👉 Abonnieren Sie https://t.me/lifeuspeh