Was wünscht sich eine junge Mutter am meisten? Nicht morgen, nicht irgendwann später, sondern heute, jetzt? Eine Mutter antwortete sofort: „Schlaf etwas.“ Sofort kamen Erinnerungen in mir hoch. Die älteste Tochter ist zwei Jahre alt, die jüngste ist drei Monate alt. Wir müssen alles tun: die Kinder füttern, spazieren gehen, sie ins Bett bringen, uns natürlich umziehen, Windeln und andere Kinderwäsche waschen (wir kamen ohne Windeln und eine automatische Waschmaschine aus) sowie Hausarbeiten und Hausarbeiten. Am liebsten möchte ich mich hinlegen und gut schlafen. Der Abend kommt, die Aufgaben des Tages sind erledigt, die Kinder werden ins Bett gebracht, es scheint, als sei es Zeit, ins Bett zu gehen. Aber ich hatte es nicht eilig, nahm mir ein Buch (ich lese wirklich gerne) und widmete 30-40 Minuten dem Lesen. An Müdigkeit habe ich in dieser Zeit nie gedacht. Und erst dann setzte körperliche Müdigkeit ein und ich schlief ein. Woraus besteht also Müdigkeit? Wegen körperlicher Erschöpfung, der Unfähigkeit, allein zu sein, sich Zeit für sich selbst und seine Interessen zu nehmen, oder vielleicht auch wegen der Einschränkungen bei der interessanten Kommunikation? Vermutlich aus all dem zusammen: Schließlich verändert sich das Leben einer jungen Mutter mit der Geburt eines Kindes sehr. Der Tagesablauf ändert sich, die Schlafdauer bleibt zwar gleich, die Schlafqualität lässt jedoch zu wünschen übrig. Der Schlaf geht von einem gesunden, vollen Schlaf in einen oberflächlichen und intermittierenden Schlaf über. Sie müssen das Kind rechtzeitig hören, Gott bewahre, dass Sie nicht verschlafen und natürlich mehrmals in der Nacht aufstehen. Alles, womit das Leben vor der Geburt gefüllt war, trat in den Hintergrund. Aber in diesem Leben blieben viele wichtige und notwendige Dinge für Leben, Entwicklung und Entspannung. Die Unfähigkeit, scheinbar Unvereinbares zu kombinieren, macht manche Mütter heute nicht mehr glücklich. Mit dem Verschwinden der Freude nimmt auch der Lebenswiderstand ab und dementsprechend nehmen Müdigkeit und Ermüdung zu. Ist es also möglich, mit Müdigkeit umzugehen? Natürlich kannst du. Führen Sie zunächst eine Prüfung Ihrer bestehenden täglichen Aktivitäten und Anliegen durch. Identifizieren Sie Quellen der Müdigkeit sowie Energie- und Freudequellen. Passen Sie Ihren Tagesablauf so an, dass Sie so oft wie möglich vom „Bedürfnis“ zum „Wollen“ wechseln können. Nehmen Sie sich tagsüber Zeit für sich. Egal wie viel es gibt, dies ist Ihre Zeit, widmen Sie sie der körperlichen oder emotionalen Erholung. Ich kenne Mütter, die von morgens bis abends mit Kindern und Hausarbeiten beschäftigt sind, aber sich selbst, ihre Wünsche und Interessen nicht vergessen. Sie haben keine einzige freie Minute in ihrem Zeitplan, aber gleichzeitig bleibt die Müdigkeit hier nicht lange bestehen.