Was tun, wenn es Aufregung gibt? Es ist völlig natürlich, dass jeder Mensch allgemeine Panik verspürt – egal, wie ruhig er gleichzeitig wirkt. Und selbst wenn jemand sagt, dass ihn das, was um ihn herum geschieht, überhaupt nicht berührt, ist dies wahrscheinlich nicht der Fall. Ja, er versucht vielleicht, andere und sogar sich selbst davon zu überzeugen, dass für ihn alles neutral ist, aber gleichzeitig verspürt er tief in seiner Seele Angst, Sorge, Furcht ... Ein lebender Mensch unterscheidet sich von unbelebten Objekten dadurch, dass er ist mit der Fähigkeit ausgestattet zu fühlen. Eine andere Sache ist es, sich dieser Gefühle nicht bewusst zu sein oder zu versuchen, sie kategorisch zu leugnen. Aber das ändert nichts am Wesen und die Tatsache bleibt eine Tatsache. Was soll also ein Mensch tun, der sich seiner Sorgen bewusst ist, sie in sich selbst bemerkt ... Und es ist schwer für ihn ... es ist schwer, sie alleine zu bekämpfen. allein mit sich selbst, und höchstwahrscheinlich braucht er Hilfe. Was würde ich in diesem Fall vorschlagen --> Algorithmus zur Selbsthilfe oder Selbsthilfe im Notfall: 1. Atme aus – es wäre toll, damit zu beginnen2. Dann, egal wie trivial es klingen mag, atmen Sie tief ein und ... wieder aus3. Wiederholen Sie diesen Zyklus (Punkte 1-2) mehrmals. Erklärung: Sie müssen atmen, um Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken, um sich auf Ihre inneren Empfindungen zu konzentrieren – das ist sehr wichtig, wenn man bedenkt, dass der durchschnittliche Mensch zu 99 % „außerhalb von sich“ ist. der Zeit - seine Gedanken sind ständig mit irgendeinem Geschäft, Erinnerungen, Träumen, Neuigkeiten, Ereignissen, Zweifeln beschäftigt - mit allem anderen als seinem Zustand. Wir sind im Allgemeinen ziemlich starke Menschen und können Beschwerden sehr lange ertragen – sowohl körperlich als auch geistig. Und vor allem geistig – ich denke, Sie werden mir zustimmen.) Kommen wir zurück zum Atmen ... Zu diesem Zeitpunkt sollte es bereits geholfen haben Sie wechseln zu Ihren Empfindungen (wenn nicht, kehren Sie zu Schritt 1 zurück und wiederholen Sie den Vorgang erneut)4. Betrachten Sie Ihre Gefühle mit Ihrem inneren Auge, identifizieren Sie sie, zeichnen Sie sie in sich auf5. Sich selbst einzugestehen: „Ja, im Moment fühle ich Angst/Angst/Sorge/…“ Die eigenen wahren Gefühle zu erkennen und anzuerkennen, ist bereits eine große Sache (selbst wenn man an diesem Schritt aufhört, „diesen nutzlosen Unsinn“ zu machen, und zur Gewohnheit zurückkehrt Gedanken über Weltprobleme)6. Was kann ich jetzt tun, um diese Situation zu ändern? Was kann ich machen? Wie kann ich (der Welt, anderen) helfen? Was hängt von mir persönlich ab? Ehrliche Antworten auf solche Fragen, eine aufrichtige Kommunikation mit mir selbst, ermöglichen es mir, vernünftiger und realistischer zu denken Der Mensch ist einfach in Panik, weiß nicht, was er tun soll, und diese Unwissenheit beunruhigt ihn noch mehr als die Situation selbst, die bei ihm insgesamt Angst hervorgerufen hat sind 1 großes, mächtiges, einheitliches System und der Zustand jedes einzelnen Individuums wirkt sich auf den Allgemeinzustand aus (und nicht nur umgekehrt). Meine Antwort auf die Frage aus Punkt 6 klingt so: Ich kann Menschen mit meiner Unterstützung helfen, indem ich mein Persönliches einsetze und berufliche Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten. Sie können sich unter +7 (917)392-92-40 per WhatsApp oder Telegram für meine Beratungen anmelden 💚