O medo de enfrentar a rejeição é bastante comum. Muitas pessoas têm medo de ficarem sozinhas. Fiz recomendações sobre como você pode superar o medo do abandono.1. Rastreie seu medo Você precisa conhecer o inimigo de vista. Em que situações você começa a temer ser abandonado? Que pensamentos você tem quando começa a se preocupar? Como você se sente em seu corpo? Como você começa? O medo de cada pessoa se manifestará individualmente, entenda como isso funciona para você. Talvez meu artigo sobre o ciclo de abandono o ajude - https://www.b17.ru/article/408013/2. Revisite relacionamentos anteriores Examine os parceiros que você escolheu. O que eles têm em comum? Por quais características você se apaixona? Que problemas você teve com eles? O que deu errado? Essa pessoa foi excessivamente atenciosa ou, pelo contrário, manteve você distante? Como você se comportou nos relacionamentos? Você tentou manter seu parceiro a todo custo ou foi embora primeiro? Se você não estava em um relacionamento, como se comportou para evitá-lo. Depois de entender os padrões, será mais fácil criar um perfil da pessoa que é uma bandeira vermelha para você. Você pode ler sobre isso aqui – https://www.b17.ru/article/408644/3. O que há de tão ruim na rejeição? Entenda a cadeia de pensamentos que você estabelece quando é rejeitado. Não posso aceitar ser rejeitado porque isso provará que não tenho valor, que não posso ser amado, que serei. fique sozinho e morra sozinho / monte o seu. Considere o que você vê como consequências de sua rejeição. Talvez a rejeição diga algo sobre você como pessoa? Talvez isso prove alguma coisa? Talvez isso esteja levando você à solidão pelo resto da vida? 4. Avaliando o realismo dos pensamentos É realmente assim? Ser rejeitado realmente significa que há algo errado com sua personalidade? Agora, se você tentasse e fosse bom, não seria rejeitado? Isso é verdade? Um artigo sobre rejeição - https://www.b17.ru/article/381566/Rejection não diz nada sobre sua personalidade. Vamos imaginar uma situação em um supermercado. Há uma prateleira com maçãs e laranjas. A primeira pessoa chega e compra uma laranja. Uma segunda pessoa chega e compra uma laranja. Uma terceira pessoa chega e compra uma laranja. E depois maçãs: “ahh, ninguém me ama, sou uma fruta inútil, não me esforcei, ninguém nunca mais vai me comprar, ninguém precisa de mim, laranja é melhor que eu, Deus, eu sou nojento, você não pode me amar. Por que você decidiu que sua personalidade é ruim só porque eles não escolheram você? Todo mundo tem gostos diferentes, alguns gostam de laranjas, outros de maçãs. Só porque uma pessoa comprou uma laranja não torna a maçã pior. Então, por que isso está assim na sua lógica? Por que, de acordo com a sua lógica, se você não foi escolhido, isso significa que você é mau. O segundo ponto é que ficarei sozinho e morrerei sozinho. É verdade? Existem 8 bilhões de pessoas no planeta Terra; você tem que se esforçar para ficar sozinho. Para estar isolado do mundo, você precisa ser uma pessoa muito específica. Primeiro, você terá que recusar qualquer trabalho. Quem lhe paga dinheiro? Outro homem. Conseqüentemente, se você trabalha, você interage com as pessoas de uma forma ou de outra. Você terá que desistir de fazer compras. Até a entrega por correio obriga você a interagir com uma pessoa. Você também terá que abrir mão de um apartamento ou casa conectado à infraestrutura. Você terá que pagar pela água, eletricidade e manutenção da casa. Além disso, há vizinhos. Aproximadamente que imagem emerge. Um eremita vivendo na floresta, morando em uma cabana feita de galhos e gravetos, comendo o que a natureza oferece, sem internet, sem conexões com o mundo exterior. É você? Então por que diabos você acha que vai ficar sozinho?5. Desenvolvendo habilidades de comunicação Muitas vezes, uma pessoa que tem medo da rejeição carece de habilidades de comunicação. Ele tem medo de perder um ente querido, pois neste caso não conseguirá construir um relacionamento simplesmente porque não sabe como. Portanto, você precisa aprender a se comunicar com outras pessoas. Desenvolver habilidades: familiaridade, habilidade.