Wie man in fünf Minuten glücklich wird Wenn du glücklich sein willst, sei es! Und der Weg zum Glück ist nicht so lang, wie Sie denken. Wenn Sie plötzlich einen Anfall von Menschenfeindlichkeit haben, können Sie durch einfache Manipulationen schnell Ihre Stimmung heben. Je mehr Punkte Sie erreichen, desto glücklicher werden Sie, berichtet das Portal Point.Ru. 1. Tanken Sie neue Energie. Stehen Sie auf und gehen Sie herum. Wenn Sie keine Zeit für einen Spaziergang haben, gehen Sie spazieren und telefonieren. Untersuchungen zeigen, dass sich der Stoffwechsel erhöht, wenn sich Menschen schnell bewegen. Nun, frische Luft und Sonnenlicht helfen Ihnen, sich besser zu konzentrieren und Informationen besser wahrzunehmen.2. Treffe deine Freunde. Vereinbaren Sie einen Termin in einem Café oder senden Sie einen Brief an einen Freund, den Sie schon lange nicht mehr gesehen haben. Herzliche, freundschaftliche Beziehungen zu anderen Menschen sind einer der Schlüssel zum Glück. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um in Kontakt zu bleiben. Sozialisierung verbessert die Stimmung nicht nur von Extrovertierten, sondern auch von Introvertierten.3. Befreien Sie sich von schwierigen Aufgaben. Beantworten Sie einen langen Brief, kaufen Sie etwas, das Sie brauchen, vereinbaren Sie einen Termin beim Zahnarzt. Unangenehme, aber notwendige Aufgaben loszuwerden gibt einen Energieschub und gute Laune, sodass Sie selbst bald nicht mehr verstehen werden, warum Sie Ihre Angelegenheiten so lange aufgeschoben haben.4. Schaffen Sie eine ruhige Atmosphäre. Räumen Sie den Raum um Sie herum auf: Sortieren Sie unnötige Papiere, werfen Sie den Müll weg, füllen Sie Haushaltsgegenstände auf, räumen Sie Ihren Kleiderschrank auf. Eine große Liste kleiner Aufgaben mag endlos erscheinen, aber normalerweise sind die Ergebnisse bereits nach wenigen Minuten nützlicher Arbeit sichtbar. Lassen Sie sich eine nützliche Gewohnheit aneignen: Lernen Sie die „Ein-Minuten-Regel“ – verschieben Sie nie auf morgen, was in einer Minute erledigt werden kann.5. Planen Sie Spaß ein. Bestellen Sie das Buch, das Sie schon immer lesen wollten, oder planen Sie ein unterhaltsames Wochenende. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßig wertvolle Zeit der Grundstein für Glück ist und Vorfreude der wichtigste Teil dieses Vergnügens ist.6. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Untersuchungen zeigen, dass das Hören von Musik eine der effektivsten Möglichkeiten ist, die Stimmung zu heben. Etwa 92 % der Menschen fühlen sich glücklicher, wenn sie ihre Lieblingsmusik hören.