In diesem Artikel betrachte ich keine klinischen Fälle, wir werden über Zustände sprechen, die auf die eine oder andere Weise jedem bekannt sind. Ich behaupte auch nicht, dass dieses Material umfassend und objektiv ist, und ich hoffe, dass es für Sie nützlich sein wird. Einer der häufigsten Gründe für die Inanspruchnahme psychologischer Hilfe sind heutzutage starke Angstzustände, ständige Anspannung, der Übergang in eine Depression oder chronische Müdigkeit. Es sind erst zehn Minuten vergangen und ich schaue zum zehnten Mal auf mein Handy. Ich kann mich auf nichts konzentrieren Stattdessen gehe ich essen und dann wieder viel, oder spiele Computerspiele oder rufe auf einmal an und fange wieder an, mich zu bewegen in meinen Gedanken, mit allen möglichen Schrecken. Und ich möchte etwas tun, es unter Kontrolle bringen... Was ich tun kann, ist, eine Aufgabe immer wieder aufzunehmen und am Ende aufzuhören Der Tag, an dem man verzweifelt, weil man nichts getan hat, ist der Tag, an dem man große Ängste verspürt, der nicht immer erkannt wird und zu einer Bedrohung werden kann Das Bedürfnis, zu kämpfen oder zu fliehen, kann bei verschiedenen Menschen auf unterschiedliche Weise darin bestehen, der Angst zu entfliehen, indem sie sich auf die Arbeit, auf Alkohol, auf übermäßiges Essen oder auf dramatische Beziehungen einlassen. Sie können versuchen, so viele Aspekte des Lebens wie möglich in die Hand zu nehmen – beruflich oder privat, Ihr eigenes Leben oder das Ihrer Lieben. Dies ist ein ungleicher Kampf. Es ist, als würde man versuchen, sich selbst zu überschreien. Nach und nach häuft sich die Müdigkeit, es entsteht ein Gefühl der Hilflosigkeit und Depression. Die Angst scheint nicht mehr spürbar zu sein. Doch wie alle anderen Gefühle ist Angst unsere natürliche Reaktion auf Unsicherheit. Sie ist ein gesunder Mechanismus, der uns warnt, dass etwas nicht stimmt und Gefahr besteht. Sie kann eine Verbündete sein. Ein gewisses Maß an Angst ist immer vorhanden und stört normalerweise nicht, sondern hilft im Leben und Handeln. Erinnert Sie an Vorsicht und motiviert Sie, bewusste Maßnahmen zu ergreifen. Was wäre, wenn ein Höhlenmensch keine Angst vor einer dunklen, unbekannten Höhle hätte? In einer Situation, in der die Angst objektiv und verständlich ist, ist die Laterne ausgegangen und Sie müssen gehen durch einen dunklen Hof, oder es steht eine Prüfung an, alles ist einfach: Die Situation ist gelöst – die Angst ist vorbei. Aber es kommt vor, dass der Angstzustand nicht durch einen klaren Grund erklärt wird. Und es verschwindet nicht. Oder der scheinbare Grund entspricht nicht dem Ausmaß der Angst. Ein Mensch ist ständig angespannt, erwartet etwas Schlimmes, kann sich nicht konzentrieren, kann nicht in der Gegenwart sein. Aus Angst gibt es keinen Ausweg. Sie ist anstrengend, sie weiß nicht, wovon sie spricht. Wo liegt die Gefahrenquelle? Was zu tun ist? Es ist nicht klar. Wenn dieser unruhige Gast zu uns gekommen ist, lohnt es sich, ihr zuzuhören, sie würde sagen, dass dahinter eine ganze Reihe unterdrückter Gefühle steckt und Affekte werden als Angst empfunden. Dies liegt an der Unfähigkeit, Ihre Gefühle, insbesondere negative, zu erkennen und zu unterscheiden. Oder es gibt einfach zu viele Gefühle, und sie sind schwer zu „verdauen“. Wut, Groll, Traurigkeit, Schmerz, Enttäuschung werden oft zusammen mit der Situation, die sie verursacht hat, unterdrückt. Dies ist seine innere Wahrheit, die aus irgendeinem Grund nicht „auftaucht“. Es kommt vor, dass Angst einen Grund und ein Thema hat, aber sie liegen möglicherweise auf einer tieferen Ebene als diejenigen, die einem spontan in den Sinn kommen. Es gibt das Konzept der existenziellen Angst, der Angst vor der Endlichkeit des Lebens, die nur dem Menschen innewohnt eine der notwendigen, unvermeidlichen Bedingungen der menschlichen Existenz.