Cognitieve vervormingen zijn foutieve en onbetrouwbare manieren van denken die onze perceptie van de werkelijkheid vervormen en ons vermogen om objectieve beslissingen te nemen beïnvloeden. Cognitieve vooroordelen kunnen in verschillende situaties voorkomen en zich in verschillende vormen manifesteren. Een van de redenen waarom cognitieve vooroordelen optreden, is onze neiging om heuristische strategieën te gebruiken, dat wil zeggen kortetermijn- en vereenvoudigde denkmethoden die vaak tot fouten leiden. In plaats van een grondige analyse van een situatie uit te voeren, vertrouwen we op de mening van anderen, onze eigen vooroordelen of het gebruik van levendige voorbeelden om beslissingen te nemen. Een van de bekendste cognitieve vooroordelen is het bevestigingseffect. Dit effect is dat we eerder informatie zoeken en interpreteren op een manier die onze bestaande overtuigingen of verwachtingen bevestigt. We negeren of vergeten andere informatie die onze opvattingen kan tegenspreken. Een ander voorbeeld van cognitieve vervorming is de illusie van controle. We denken ten onrechte dat we meer controle over de situatie hebben dan we in werkelijkheid hebben. We kunnen bijvoorbeeld geloven dat onze acties de uitkomsten volledig bepalen, zonder rekening te houden met omgevingsfactoren of geluk. Cognitieve vervormingen kunnen ook in verband worden gebracht met onze neiging om de aandacht alleen te verleggen naar de negatieve aspecten van de situatie, waarbij we de positieve aspecten negeren. Dit heet informatieselectie. Een persoon kan zich bijvoorbeeld alleen op kleine mislukkingen concentreren zonder grote prestaties op te merken. Cognitieve vervormingen hebben veel gevolgen, zoals slechte beslissingen, gevoelens van hulpeloosheid, angst voor nieuwe dingen en moeilijkheden, en een laag zelfbeeld. Ze kunnen leiden tot een slechte lichamelijke en geestelijke gezondheid, maar ook tot problemen in relaties met andere mensen. Er zijn manieren om cognitieve vervormingen te overwinnen. Het is belangrijk om te beseffen dat onze gedachten en ervaringen vertekend kunnen zijn, en om de situatie objectiever te analyseren. Strategieën die u kunt gebruiken zijn onder meer rationeel denken, actief zoekgedrag en het toegeven van uw fouten. Bovendien kunnen psychologische hulp en therapie cognitieve vervormingen helpen herkennen en veranderen. Over het algemeen komen cognitieve vervormingen veel voor in de psychologie en kunnen ze een krachtige impact hebben op ons denken en gedrag. Door openheid en bewustzijn van het bestaan ​​ervan kunnen we deze vooroordelen overwinnen en rationelere en beter geïnformeerde beslissingen nemen.