Conectar-se consigo mesmo e com seu parceiro enquanto expressa a sexualidade desempenha um papel importante na criação de um relacionamento sexual saudável e satisfatório. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode usar e ter sucesso em seu relacionamento: Autocontato: O autocontato, ou a masturbação, por exemplo, pode ajudar uma pessoa a compreender melhor suas preferências e necessidades sexuais. Também pode ajudar a pessoa a aprender a atingir o orgasmo e a controlar sua energia sexual. O autocontato também pode ser benéfico no contexto das relações sexuais com um parceiro, pois pode ajudar a pessoa a indicar melhor suas preferências e desejos sexuais. O principal é não ter medo do seu constrangimento e comunicar diretamente o que é importante (falo sobre isso com mais detalhes aqui: Contato com parceiro durante a expressão da sexualidade pode incluir contato físico, como por exemplo). carícias, beijos e abraços, além do contato afetivo, como conversar e expressar sentimentos. O contacto mútuo pode ajudar a fortalecer a ligação emocional entre parceiros, aumentar a satisfação e o conforto durante o sexo e melhorar a compreensão e o respeito mútuo. Se não falamos apenas de sexo, então é ainda mais importante expressar seus sentimentos ao se comunicar com um ente querido (aqui estou falando mais sobre o que pode interferir na expressão de sentimentos consigo mesmo e com seu parceiro): O contato consigo mesmo e com seu parceiro pode incluir masturbação conjunta ou uso de brinquedos sexuais juntos. Isso pode ajudar os parceiros a se entenderem melhor e a explorarem juntos suas preferências e desejos sexuais. Esta etapa é para quem é totalmente “proficiente”, pois é importante considerar que as duas primeiras etapas já foram concluídas e a confiança foi construída entre vocês. Ilustração retirada do site: pinterest.com É importante lembrar. que o contato consigo mesmo e com seu parceiro durante a atividade sexual deve ser mútuo e baseado no respeito e acordo mútuos. Também deve ser confortável para ambas as partes e não causar desconforto ou dor indesejada. Ilustração retirada de: pinterest.com Se você tem dificuldade em expressar sua sexualidade ou outros problemas relacionados ao sexo, a psicoterapia pode ajudá-lo a entender essa questão e aprender a entender melhor. suas necessidades e desejos sexuais. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver autoconfiança, melhorar a comunicação com seu parceiro e aprender a resolver problemas. A psicoterapia também pode ser útil para aqueles que vivenciam dor emocional ou estresse como resultado de eventos sexuais traumáticos, como agressão ou estupro. Um terapeuta pode ajudá-lo a processar esses traumas, superar medos e ansiedades relacionados ao sexo e recuperar a confiança em si mesmo e em sua sexualidade. Finalmente, a psicoterapia pode ajudar aqueles que estão enfrentando problemas com disfunções sexuais, como problemas de ereção ou orgasmo. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender este problema e desenvolver estratégias para resolvê-lo. Se você estiver enfrentando dificuldades em sua vida sexual, não hesite em procurar a ajuda de um terapeuta. A psicoterapia pode ajudá-lo a melhorar a qualidade de sua vida sexual e aumentar seu nível de satisfação com ela. Você pode se inscrever para uma consulta individual com o autor do artigo enviando uma mensagem neste site ou aqui - https://tlgg. ru/ryabininpsy