De l'auteur : Publié sur mon site Internet Quand j'étais petite, un tapis pendait au-dessus de mon lit avec l'image de toute une foule de danseurs mexicains des gitans (je les appelais ainsi, en les voyant en costume). Aucun d’entre eux n’était effrayant, mais il y en avait beaucoup. Et le fond du tapis est noir. Je n'avais pas peur de m'approcher du tapis, de me coucher à côté, mais la nuit, dans mes rêves, ces gitans me poursuivaient ou se tenaient en embuscade chez nous pour tuer ma mère. J'ai grandi. Ce tapis existe toujours - il est stocké dans notre datcha. Mais il ne me fait plus peur, je n'ai plus peur de ces gens peints. Mais quand je me souviens de ma peur d'enfance, mon cœur bat plus vite, je m'inquiète toujours de ma peur d'enfance. Je sais avec certitude que les mots « n'aie pas peur » ne m'empêchent pas d'avoir peur, mais c'est devenu plus facile pour moi. moi quand j'ai raconté mon rêve à ma mère et qu'elle l'a écouté avec intérêt, avec sympathie. Cette recette (partager vos sentiments, vos expériences sur votre peur avec une personne prête à vous écouter et à sympathiser avec vous) fonctionne parfois, et parfois elle. ce n'est pas le cas. Avant de l'utiliser, répondez à la question : à quel point avez-vous peur ? De mon point de vue, il y a trois options. Si vous pouvez facilement remplacer le mot « J'ai peur » par le mot J'ai peur, alors pour vous faciliter la tâche, il vous suffira peut-être simplement de partager votre peur avec un être cher. L'essentiel est que cette personne ne supporte pas vos peurs, mais vous soutient contre ces peurs ! En d’autres termes, pour qu’il ne vous intimide pas, mais accepte que vous avez le droit d’avoir peur, mais met l’accent sur vos caractéristiques personnelles qui peuvent vous aider à lutter contre la peur. Si votre peur est plus forte, vous devez alors considérer attentivement la réalité. autour de vous - y a-t-il quelque chose de réel qui vous menace ? Par exemple, vous, mère d’un fils adolescent, craignez que votre fils ne devienne toxicomane. En même temps, la réalité est qu’il communique avec des gars qui consomment de la drogue. Dans ce cas, la peur est absolument justifiée et naturelle. Ensuite, pour que la peur disparaisse, il faut changer la réalité, entreprendre des actions concrètes. Dans l'exemple donné avec la drogue, l'essentiel est d'établir le contact avec son fils : l'entendre, apprendre à lui transmettre ses sentiments, expériences, ne lui faites pas pression, mais dans un environnement sûr pour découvrir pourquoi il est important pour lui de communiquer avec ces gars-là. Après cela, vous pourrez discuter avec lui des possibilités d'obtenir ce qu'il veut d'une autre manière et dans un autre endroit, et des dangers qui l'attendent s'il continue ce qu'il fait maintenant. Si votre peur appartient à la troisième catégorie - très forte. réalité qui vous entoure, il n'y a aucune raison pour cela, alors pour vous libérer de la peur, vous devrez affronter sa véritable cause. Et la raison d’une peur si forte et inconsciente réside presque certainement dans un traumatisme psychologique, le drame de votre vie. Dans ce cas, la peur n’est qu’un moyen pour votre psychisme de survivre sans rencontrer de problème réel pour lequel vous ne voyez pas de solution. Je ne veux pas décrire ici des histoires vraies pour ne pas blesser leurs propriétaires. Mais celui-ci, inventé par moi, pourrait être la réalité. Un homme nommé N, 42 ans, a très peur du noir. Intellectuellement, il comprend qu’il n’y a rien à craindre, mais la peur ne disparaît pas. Au cours d'une thérapie avec un psychologue, il se rend compte qu'un jour, lorsqu'il était enfant, sa mère l'a puni pour quelque chose en l'enfermant dans une pièce sombre. Il avait très peur et se sentait seul. Il ne comprenait pas pourquoi il était puni. J’ai seulement compris que s’il faisait quelque chose que sa mère n’aimait pas, ils le quitteraient. Et toute sa vie, il essaie de faire ce que sa mère voudrait. Même après sa mort. Parce que ça fait peur qu'ils partent... Mais N ne peut pas penser que s'il fait quelque chose de mal (et dans la vie il est impossible de tout faire parfaitement), il sera abandonné. C'est automatique, inconscient. Et la peur du noir est également déclenchée inconsciemment. Après tout, au fond, chacun de nous est un enfant. Le fils de maman, papa. La fille de maman, papa. Même lorsqu'il (elle-même) est déjà à la retraite... IMPORTANT ! Si votre peur appartient à cette catégorie, n’essayez pas de la surmonter par vous-même..