Oben ist ein Bild eines echten Arbeitstiers. Aber manchmal kann unser Körper in eine solche Situation gebracht werden, wenn wir ihn vergessen, seine Bedürfnisse ignorieren und müde werden. Was tun Sie für Ihren Körper? Essen, trinken, schlafen und manchmal sogar genug Schlaf? All diese Handlungen sind notwendig, um die eigene Existenz aufrechtzuerhalten. Damit der Körper so funktioniert, wie er soll und Sie nicht im Stich lässt, damit sich die kognitiven Prozesse und der emotionale Zustand nicht verschlechtern. Aber tun Sie sonst noch etwas für sich? Was könnte man als „Körperpflege“ bezeichnen? Wenn Sie eine Frage haben: „Was, Essen und Schlaf reichen nicht aus?“ – herzlichen Glückwunsch – Ihr Körper ist das gleiche Arbeitstier. Leider ist dieses Pferd robust und schweigsam , oder besser gesagt, er (der Körper) macht sich nur gelegentlich bemerkbar, wenn alles ganz schlimm wird. Die Sprache des Körpers ist ganz einfach: Schmerz und Anspannung. Und wenn wir ständig Schmerzen verspüren, wird die Anspannung oft ignoriert, bis sie sich verstärkt und in Schmerz umwandelt. Wie fängt man an, sich um den Körper zu kümmern? Das allererste ist, zu lernen, auf ihn zu hören. Stoppen Sie den Gedankenfluss und konzentrieren Sie sich auf Körperempfindungen. Achten Sie darauf, wo der Körper angespannt ist und ob es sich jetzt angenehm anfühlt. Denken Sie daran, wie Sie Ihre Wochenenden und Ihre Freizeit von der Arbeit verbringen – ruht Ihr Körper in diesem Moment? Auch Hausarbeit ist Arbeit. Obwohl es in der Ruhephase manchmal auf das „schlaue“ Gehirn ankommt. Haben Sie in Ihrem Leben ein ausreichendes Maß an körperlicher Aktivität? Völlige Passivität ist für den Körper genauso schädlich wie unaufhörliche Aktivität. Abwechselnde Anspannung und Entspannung ist das, was sich der Körper als Geschenk für das neue Jahr oder den Geburtstag wünschen kann.) Gibt es in Ihrem Leben einen Platz für körperliche Freuden? Massage, heißes Bad mit Bombe, Yoga, Stretching (obwohl dies auch als körperliche Aktivität angesehen werden kann). Jeder hat seine eigene Liste, oben ist eine gekürzte Version von mir (ich habe noch viel mehr auf dieser wunderbaren Liste). mit uns selbst. Vom 30. März bis 3. April veranstalte ich auf meinem Blog auf Instagram INSTGR_LINK einen kleinen kostenlosen Marathon rund um die Körperpflege. Machen Sie mit und Ihr Körper wird Ihnen „Danke!“ sagen)* Instagram gehört Meta, die in Russland als extremistische Organisation gilt.