Na vida de cada pessoa podem surgir relacionamentos que se tornam prejudiciais e dependentes para ela. Pode ser um caso de amor, uma amizade ou até mesmo uma relação de trabalho. A dependência em um relacionamento é um estado em que alguém subordina completamente sua vida e felicidade a outra pessoa, sentindo-se desamparado e inextricavelmente ligado a ela. Sentindo-se dependentes, muitas vezes muitas pessoas não entendem como sair desse vulcão de emoções e vícios. Eles se sentem presos às suas próprias emoções e não conseguem lidar com a situação. No entanto, existe uma solução. Neste artigo, veremos alguns passos importantes que o ajudarão a sair de um relacionamento viciante e a se libertar das algemas que o mantêm cativo. Passo 1: Admita que está em um relacionamento viciante O primeiro e mais importante passo. é admitir o fato de que você está em um relacionamento de dependência viciante. Muitas pessoas trabalham com suas próprias mentiras e negam a realidade. Eles têm medo de admitir que estão subordinados a outra pessoa e colocam seus sentimentos e necessidades acima dos seus. Porém, é preciso entender que reconhecer o problema é o primeiro passo para resolvê-lo. Portanto, olhe honestamente para o seu relacionamento e pergunte-se: - Sinto-me impotente e dependente dessa pessoa - Ignoro frequentemente as minhas próprias necessidades e me sacrifico pelo bem da outra pessoa? sofrendo por causa desse relacionamento? Se você respondeu “sim” a pelo menos uma dessas perguntas, então provavelmente você está em um relacionamento viciante. Passo 2: Reconhecer as causas profundas do vício. Compreender as causas do seu vício é outro passo importante nesse sentido. libertação. Muitas vezes as pessoas entram em relacionamentos viciantes por causa de seus próprios problemas emocionais ou psicológicos. Aqui estão algumas causas comuns de relacionamentos viciantes: - Baixa autoestima: quando você tem baixa autoestima e não acredita em si mesmo, tende a confiar nos outros. pessoas, para que validem o seu valor.- Medo da solidão: Muitas pessoas têm medo de ficar sozinhas e por isso fazem concessões nos relacionamentos, mesmo que não sejam saudáveis ​​​​ou desagradáveis.- Idealização do parceiro: Algumas pessoas idealizam seus parceiros e os veem como uma fonte de felicidade e realização. - Hábito: Em alguns casos, o comportamento viciante nos relacionamentos torna-se um hábito, e as pessoas simplesmente não conhecem outra forma de se comunicar. e comportamento. Passo 3: Apoio e compreensão - encontre pessoas que irão ajudá-lo. Sair de um relacionamento viciante não é um processo fácil, por isso é muito importante ter o apoio e a compreensão das pessoas ao seu redor. Encontre alguém em seu círculo de confiança a quem você possa contar sobre sua situação. Pode ser um amigo, um membro da família ou um profissional de saúde mental que pode ajudá-lo a compreender suas emoções e encontrar soluções. Fale abertamente sobre seus sentimentos e pensamentos e não tenha vergonha de pedir ajuda. Você precisa saber que não está sozinho nesta jornada e que existem pessoas que irão apoiá-lo e ajudá-lo a sair desse estado disfuncional. Passo 4: Coloque-se em primeiro lugar Um dos passos mais importantes para a autolibertação de relacionamentos viciantes. é se colocar em primeiro lugar. Comece a cuidar de você e de suas necessidades. Entenda que sua felicidade e bem-estar são importantes. Determine seus próprios objetivos, interesses e desejos. Aprenda a dizer “não” quando não quiser fazer algo ou sentir que isso o afetará negativamente. Desenvolva sua própria autoestima e autoconfiança Passo 5: Desenvolva um plano de ação só para você. Cada pessoa e cada situação são únicas, portanto, para se libertar de um relacionamento viciante, você deve desenvolver um plano de ação personalizado. Defina suas metas e objetivos que o ajudarão a reconstruir seus relacionamentos e a se tornar mais independente..