!!Como definimos uma crise?!! • A sua situação de vida actual não o satisfaz. • O que você está fazendo não está funcionando nem ajudando. • Você sente que apesar do “fazer” constante e interminável, você está parado. • Você já analisou a situação atual dois milhões de vezes e conhece todas as soluções, mas o problema é que elas não funcionam. Em outras palavras, você está preso na transição. A velha vida não é mais satisfatória. É hora de seguir em frente, mas onde e como não está claro. !!E o que costumamos fazer?!! • Fazemos mais, melhor e mais eficazmente o que já não funciona nas novas condições “Estou constantemente a fazer alguma coisa para mudar a situação, não fico de braços cruzados, mas é tudo em vão.” • Estamos a tentar encontrar aspectos positivos no que está a acontecer “Há muito que estou cansado deste trabalho, mas é estável e próximo de casa.” “Somos estranhos há muito tempo, mas os filhos têm pai.” “Não recebo o suficiente pelo meu trabalho, mas ajudo as pessoas.” • Fingimos que nada está acontecendo “No fundo, é assim que todos vivem e o que me faz pensar que mereço mais.” “Muitas pessoas sonhariam em ter o que tenho agora, mas ainda estou insatisfeito com alguma coisa.” • Desistimos e não tentamos mais mudar nada “Por que bater a cabeça na parede, de qualquer maneira, é tudo inútil.” “Então este é o meu destino.” “Não somos ricos e não temos nada para começar.” E o que acontece com nossas vidas no final? • Os homens fecham-se à vida com um “banquete sem fim”, um passatempo obsessivo, ou “desabafam” com os entes queridos. • As mulheres começam a agarrar-se aos problemas, ficam imersas no “fazer” contínuo, no cuidado exaustivo da criança, nos livros, nos fóruns e nas compras obsessivas. A insatisfação com a vida não desaparece, a tensão no sistema aumenta e eventualmente irrompe nos locais mais fracos: • As crianças muitas vezes começam a ficar doentes “do nada”. • Desenvolvemos algumas doenças crónicas, tentamos tratamento, mas simplesmente andamos em círculos. • Equipamentos “sem motivo aparente” quebram, tudo trava, termina, desliga e trava. • Alguma coincidência maluca de circunstâncias surge quando o mundo inteiro entra em colapso e tudo acontece ao mesmo tempo. Esta é a “liberação de vapor” no sistema. !!O que você deve fazer quando está em crise?!! Para começar, uma crise é algo absolutamente natural. Sem crises não há desenvolvimento e a transição para uma nova fase é impossível. Uma crise significa que você já superou sua situação atual, trabalho, opção de relacionamento ou outro, e é hora de seguir em frente. Como vimos acima, restringir esta poderosa força motriz leva a consequências devastadoras. Você acabou de perder essas “calças de bebê” e elas estão estourando nas costuras. Portanto, o único caminho é seguir em frente! Uma crise é um tufão que pode elevar-nos acima da realidade existente e abrir oportunidades sem precedentes. Mas também pode ser quebrado em pequenos pedaços e derrubado em uma velocidade vertiginosa, destruindo tudo o que você criou anteriormente. E, portanto, a principal tarefa é fazer com cuidado, passo a passo, a transição para um novo e mais elevado nível de desenvolvimento. !!Então, o algoritmo de comportamento, se você acha que isso é uma “crise!” 1. Dê a si mesmo permissão para parar. É difícil, eu sei. Às vezes é quase impossível. Mas se você não parar por vontade própria, a vida irá pará-lo à força, mas sob condições diferentes. A tarefa deste período é “Relaxar e confiar”. É simples assim. Em inglês existe o verbo “ser paciente”, literalmente “ser paciente”, e traduzido como “ser paciente”. É quando nada é exigido de você, apenas relaxe e confie no mundo. "Deite-se na água." Basta tirar um dia de folga ou tirar férias por um mês, um ano ou três. Tanto quanto for necessário para parar o caos, para libertar a cabeça da busca obsessiva por uma solução. Apenas seja. Estar aqui e agora neste momento, como se não existisse passado ou futuro, apenas este momento. Ajuda - desligue o telefone, deixando apenas um círculo próximo na zona de acesso, não fique online e saia por um tempo. Em uma palavra, no mínimoreduzir a informação e o ruído emocional ao redor. 2. E então, neste estado relaxado e conectado com tudo o que existe, surgem de repente os primeiros vislumbres de consciência do que está acontecendo. E então insights e percepções começam a surgir. E um novo período começa. A tarefa é “Ouvir”. Aqui você pode começar a analisar lentamente tendo como pano de fundo a ausência de caos mental e lixo de informação. Ouça a si mesmo: “O que eu realmente quero para mim?” Ouça o mundo: “O que minha família realmente quer de mim?” “Por que estou neste mundo? Qual é o meu propósito? Nesta fase, é hora de buscar apoio profissional. Coaching profundo e técnicas psicoterapêuticas baseadas na autoanálise funcionam aqui. Esta etapa dá uma visão de sua missão e objetivos de vida para os próximos anos. 3. O terceiro período é a primeira, mas decisiva, tentativa de dar passos conscientes. Já existe força e recursos. Consciência do novo eu e de seus novos objetivos. Além disso, existe uma necessidade insuportável de finalmente se declarar numa nova capacidade. A tarefa do período é “Levanta-te! Vá e lute! Nesta fase pela primeira vez se faz algo diferente, aparecem evidências de que já consigo, já sou profissional, já tenho a força e a primeira confiança em mim mesmo. Enviam-se currículos, realizam-se negociações históricas, implementam-se decisões que mudam completamente o rumo da vida. A autoconfiança, o apoio dos entes queridos e o reconhecimento daqueles que você deseja imitar são de vital importância. 4. O quarto período é a criação de um sistema. O primeiro golpe foi dado, chegou a hora de descobrir e criar um sistema. Se não houver sistema e ficar preso no estágio anterior, a força rapidamente se esgota e a pessoa cai novamente. Há uma desvalorização de si mesmo e de tudo o que é feito, das suas capacidades e objetivos. Portanto, após vários golpes poderosos do terceiro estágio, é necessário construir um sistema do quarto estágio. Pode ser: um sistema de busca de um novo rumo de atividade, um sistema de busca de emprego, um novo sistema de trabalho, um novo sistema de vendas, um novo sistema de relacionamento, etc. Coaching pessoal, assistência de planejamento, gerenciamento de tempo e outras técnicas de organização funcionam bem nesta fase. O sistema é criado, testado, melhorado, depois testado novamente, eventualmente levado ao ideal e funciona com sucesso por algum tempo. A tarefa do quarto período é “Fazer um sistema”. 5. O quinto período é o desenvolvimento da estratégia e da visão global. “Como me vejo nesta atividade daqui a um ano? Depois de 5 anos? O que preciso fazer passo a passo a partir de hoje para conseguir isso? Técnicas de coaching pessoal destinadas a visualizar resultados de longo prazo e planejar ao longo de um cronograma funcionam bem nesta fase. Um plano estratégico é elaborado, implementado, ajustado, reforçado em todas as fases e acaba por conduzir aos melhores resultados. E, via de regra, ao lucro máximo. 6. O sexto período é a busca de pessoas com interesses semelhantes, transferência de experiência, mentoria. !!E opa – uma nova crise...!! “C'est la vie” - isso é vida. Sentimos novamente que fizemos tudo o que podíamos neste domínio e estamos ansiosos por mudanças. E começa uma nova rodada da espiral, mas com mais experiência, novas ferramentas e capacidade de resolver problemas mais complexos com mais facilidade. Relaxe e confie! Este algoritmo de ações foi desenvolvido por mim com base na experiência profissional pessoal de trabalho com clientes e utilizando a teoria dos níveis de ser de Claire Graves, refletida na Dinâmica Espiral de Don Beck e Chris Cowan. !!Como se sustentar em todas as fases?!! Faça a si mesmo a pergunta “O que eu quero?” “Quem e o que pode me apoiar?” E aprenda a pedir ajuda. Infelizmente, muitas pessoas ainda não conseguem ler nossos pensamentos, então vale a pena dizer em voz alta que você precisa de ajuda e como exatamente deseja ser ajudado. Sempre existe a possibilidade de apoio profissional. E aqui a sua necessidade determina a resposta à pergunta: “Resolver este problema é tão importante para mim que estou disposto a pagar por isso?” E quero lembrar que você tem a oportunidade!