1. Modo dormir. Dificuldade em adormecer; depois de acordar repentinamente à noite, a ansiedade ou pensamentos obsessivos impedem você de adormecer; dormir menos de 6 ou mais de 9 horas por noite; durma o suficiente, mas seu sono é agitado, superficial, de manhã você sente que não dormiu o suficiente; Tenho pesadelos com apetite. Sinto fome o tempo todo; Não tenho vontade de comer; as preferências alimentares mudaram repentinamente - “é nojento até olhar para o que sempre amei” Atividade. Você se cansa rapidamente no trabalho, não tem forças para nada, só quer deitar ou “ser burro nas redes sociais”; estado de excitação constante, “corrida”, necessidade de estar constantemente ocupado com alguma atividade (muito importante, claro) 2. Saúde Dores de cabeça, dor no coração, dor abdominal, erupções cutâneas, taquicardia, sudorese, tontura, mãos frias e pernas, tremores, tosse, distúrbios do sistema digestivo, sensibilidade à luz brilhante e sons altos, escurecimento dos olhos, diminuição do desejo sexual 3. Estado emocional Irritabilidade, mudanças rápidas de humor, ansiedade, ansiedade, “espera por algo”, medos obsessivos (de doença , morte - sua ou de entes queridos, desastres naturais, guerras, etc.), ataques de pânico, apatia, alta sensibilidade ao estresse, suscetibilidade, “você sempre quer chorar” 4. Comportamento Volte para casa e verifique se os aparelhos elétricos estão desligados e as janelas estão fechadas e a porta da frente Parece que você está com uma doença grave (câncer, AIDS) e continua indo ao médico, embora suas suspeitas não se confirmem. Você fica irritado com o caos, você gasta. muito tempo “colocando tudo nas prateleiras”. Você presta muita atenção às superstições (você muda o caminho se um gato preto atravessa a rua). Você tem medo de se infectar e lava as mãos com muita frequência, usa lenços umedecidos e géis antibacterianos 5. Relacionamentos Os relacionamentos pesam sobre você, mas você não consegue se distanciar nem se aproximar da pessoa, “Estou congelado como uma mosca no âmbar” É difícil começar um relacionamento, e “a solidão é um tanto pesada” Relacionamentos com pessoas diferentes se desenvolvem de acordo com o mesmo cenário, e “comecei a adivinhar que é tudo sobre mim” Vocês se amam, mas não podem viver juntos A pessoa que você ama não entende o que você precisa, você não sente carinho e amor suficientes da parte dele, você duvida que este seja “aquele” As exigências do chefe são impossíveis, mas você sente medo e culpa quando pensa em contar a ele sobre isso O comportamento da criança deixa você irritado ou chateado, e “Eu sinto que estou perdendo o controle - tanto sobre meu filho quanto sobre meus sentimentos e comportamento."Então, você encontrou algumas das opções acima (ou todas :) Muito provavelmente, isso é normal se: Há algo acontecendo em sua vida ( ou aconteceu recentemente) algo significativo e atípico - casamento, separação, mudança de emprego, hospitalização, chegada e saída de um ente querido, etc. Os sintomas geralmente não interferem na sua vida, não há regularidade ou consistência. Todo mundo às vezes tem dor de cabeça, não tem humor, tem dificuldade para dormir e “tudo te deixa com raiva”. Talvez uma consulta com um psicólogo/psicoterapeuta seja útil se: Você está preocupado com sua condição, parece que não há razões especiais para isso Você consultou médicos sobre os sintomas do ponto 2, mas os médicos não veem nenhuma razão médica , eles dizem “você está saudável” ou orientam você a “tratar sua cabeça”. Seus entes queridos estão preocupados com sua condição, insinuam ou relatam diretamente que algo está errado com você PS E a maneira mais simples e confiável: pergunte a si mesmo se você está uma pessoa feliz:)