As atitudes psicológicas, juntamente com os valores, orientações, necessidades e traços de caráter, são os principais elementos da estrutura sócio-psicológica do indivíduo. São as atitudes que determinam como e de que forma qualquer atividade mental humana se desenvolverá, uma vez que o conceito de “atitude” é interpretado como “um estado de prontidão para ações subsequentes”. reagir de uma certa maneira em uma determinada situação. Uma atitude é um mecanismo que orienta o comportamento humano. São de natureza incondicional e atuam como instruções, exigências, ordens para uma determinada ação (A. Ellis). Isto significa que o comportamento de uma pessoa depende em grande parte das atitudes que formou. A importância das atitudes na vida de uma pessoa não pode ser subestimada, porque o sistema de atitudes é como a vida de uma pessoa se desenrola de muitas maneiras. As atitudes psicológicas de uma pessoa, formadas a partir de distorções cognitivas (erros sistemáticos de pensamento), podem criar limitações significativas para ela, pois atuam como fator de pensamento padronizado e comportamento rígido. , e também dificultar a adaptação de uma pessoa a situações novas e alteradas de vida. Atitudes irracionais que dificultam o desenvolvimento do indivíduo. A atitude de obrigação se manifesta em três áreas: em relação a si mesmo - “devo”. ; em relação a outras pessoas - “tenho dívidas”; esta atitude limita a liberdade interna e prejudica uma pessoa, porque permite-lhe manipular os outros e provoca situações de conflito. Sob a influência da atitude de obrigação, uma pessoa pode formar; um sentimento de culpa (remorso) - autoagressão que ocorre quando o comportamento de uma pessoa não corresponde às suas ideias sobre si mesma e como ela “deveria” ser, e um elevado senso de justiça - como um desejo pelas próprias ideias sobre o que deveria coincidem com as ideias de outro indivíduo, muitas vezes levando a mal-entendidos e conflitos. Uma pessoa com atitude de obrigação usa palavras e frases no discurso: deve/não deve, deve/não deve, deve/não deve, a todo custo, necessariamente, “. não há palavra que eu não queira, há uma palavra - devo” EXCESSO DE GENERALIZAÇÃO A atitude de excesso de generalização manifesta-se na formulação de uma conclusão geral baseada em um ou mais episódios/eventos de vida. Como resultado, uma pessoa desenvolve um julgamento generalizado sobre todo o conjunto de eventos/fenômenos/qualidades, que se estende a outros eventos/fenômenos supostamente semelhantes. Por exemplo: “todos os homens só precisam de uma coisa”, “há engano em todo o lado”, “no nosso país é sempre assim”. Para estabelecer generalizações excessivas, é típico usar rótulos - ideias que foram criadas uma vez e não o fazem”. mudar por muito tempo. Tal negação da possibilidade de mudança para alguém ou algo que “uma vez aconteceu” limita e priva a pessoa da oportunidade de ver a verdadeira imagem do que está acontecendo, pois a pessoa imediatamente conclui “é assim!” e não considera outra forma de responder a esta situação específica. Ele simplesmente transfere sua experiência do passado para o presente, bloqueando assim o “outro” futuro. Uma pessoa com atitude de generalização excessiva usa palavras/frases no discurso: tudo/sempre, ninguém/nunca, tudo/nada, em lugar nenhum/em todos os lugares, para sempre, constantemente. PERSONALIZAÇÃO A personalização da atitude se manifesta na tendência de uma pessoa de associar eventos exclusivamente a si mesma, mesmo que não haja base para tais conclusões, e também de interpretar a maioria dos eventos como relacionados a si mesma pessoalmente. Uma pessoa atribui a si mesmo qualquer acontecimento, ação: “todos estão olhando para mim”, “com certeza estão me avaliando agora”, “como se estivessem falando de mim, já que se calaram”, etc. uma pessoa desenvolve uma forma destrutiva de introspecção - autoexame . Esse foco constante nos problemas internos eevitar uma solução aberta para o problema não leva a uma mudança na situação, mas apenas a agrava ao “inventar” algo que não existe na realidade. Uma pessoa com mentalidade de personalização usa pronomes na fala - eu, eu, eu, eu. , “por minha causa”, “sobre mim”. CATASTROFIZAÇÃOA atitude de catastrofização é caracterizada por um exagero significativo da natureza negativa de um fenômeno/evento/situação. Simplesmente um evento ou situação desagradável é avaliado por uma pessoa como algo assustador. O acontecimento ocorrido é avaliado como “catástrofe e fim do mundo” e a pessoa sente que não pode fazer nada, não pode mudar nada para melhor. Uma pessoa com atitude catastrófica “acaba”, imaginando as consequências mais terríveis para si mesma. Isto é especialmente evidente em situações de incerteza e resultados desconhecidos. Por exemplo, esperar pelos resultados dos testes “isto é terrível, com certeza já…”, preparar-se para uma reunião ou encontro importante “eles não vão gostar de mim, não vão me contratar”, cometer um erro “com certeza estarei demitido”, “ele/ela nunca vai me perdoar” Pessoa com instalação de catastrofização, usa palavras/frases na fala: horror, pesadelo, catástrofe, fim do mundo, isso é a PREVISÃO DE UM NEGATIVO. FUTURO A previsão de um futuro negativo é uma tendência a acreditar em suposições negativas e rebuscadas. A pessoa se torna um “profeta” de seu futuro, tanto verbalmente quanto por meio de imagens mentais - primeiro ela prevê fracassos para si mesma, depois faz de tudo para realizá-los. Esperar algo negativo aumenta cem vezes a chance desse negativo “acontecer” e impede a obtenção de outro resultado positivo. Uma pessoa com essa atitude usa palavras/frases na fala: e se; “mas talvez”, “e se”. AVALIAÇÃO Uma atitude avaliativa se manifesta na avaliação não de qualidades individuais, traços das ações de uma pessoa em uma determinada situação, mas de sua personalidade como um todo. Muitas vezes, a avaliação é feita com base em critérios de avaliação pessoal. Uma pessoa com atitude avaliativa utiliza palavras/frases no discurso: certo/errado, aceito/não aceito, bom/ruim, estúpido/inteligente, inútil, inútil, sem esperança. MAXIMALISMO Uma atitude de maximalismo é caracterizada por escolher para si e/ou outras pessoas os mais elevados padrões possíveis (mesmo que sejam muito difíceis de alcançar ou que alguém seja incapaz de alcançá-los). Uma pessoa usa esses padrões elevados como padrão para determinar fenômenos, ações ou valores pessoais. O pensamento de uma pessoa com esta atitude é caracterizado por uma atitude de “tudo ou nada”! Esses padrões excessivamente elevados muitas vezes levantam dúvidas sobre a qualidade do desempenho e levam a uma diminuição significativa da satisfação com os resultados. Uma pessoa com atitude maximalista utiliza palavras/frases no discurso: no máximo, o melhor de tudo, apenas excelente/cinco,. “cem por cento.” PENSAMENTO DICOTÔMICO A atitude do pensamento dicotômico (traduzido do grego como “cortado em duas partes”) é uma tendência a pensar em extremos. Esta atitude é caracterizada pelo chamado pensamento “preto e branco” – a tendência de identificar apenas duas categorias opostas na experiência de vida. Por exemplo: dividir as pessoas em “maus” e “bons”, “santos” e “pecadores”, destacar “bons” e “malvados”, querer “tudo ou nada”, “se não ganhou, perdeu. ” Assim, uma pessoa com atitude de pensamento dicotômica é caracterizada por um confronto severo e polaridade de opções. Ele percebe tudo o que acontece no mundo de forma contrastante, onde não há sombras, transições, meios-tons, variedade de opções, compromissos. Seu discurso costuma usar palavras/frases: ou... - ou... (“ou sim ou não”, “ou pan ou fracasso”), ou – ou... (“ganhou ou perdeu”). atitudes podem servir como fonte de estresse e, portanto, ser a causa subjacente de muitos problemas psicológicos, conflitos pessoais e interpessoais, estados emocionais inadequados e criar insatisfação geral com a vida. importante identificar atitudes irracionais e corrigir erros de pensamento. +380931952825